Jurnal Rallara 2
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Rallara 2, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Of... merge si nu merge!
Am tinut cura 1 luna jumate cu sfintenie, am slabit 5kg, dupa care am revenit ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 mar 2017, 21:21:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara 2
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
|
|
22 mar 2017, 11:02:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara 2
Buna Rallara si bine ai revenit in clubul "slabutelor" (a se ntelege, fetele de pe acest forum...ca eu una, prea slabuta -la modul propriu nu s...INCA)....
Tot respectul pentru curajul de a decide sa renunti la tot ce era toxic in viata ta. Nu cred ca a fost usor, insa probabil a fost pentru mai bine...De fapt, din ce ai scria, sigur e mai bine.
Legat de regim, cred ca ar trebui sa te inarmezi cu rabdare si sa incerci sa adopti ceva care sa functioneze pe termen lung. Am tinut si eu South Beach...si Keto...si tot felul de regimuri care imi impuneau sa renunt...chiar si pentru o perioada, la alimente care au si ele rolul lor in alimentatie. Iar in ani de zile...de On and Off...am ajuns de la 10 kg in plus..la vreo 40..Ca sa nu mai spun ca desi e clar ca am fost nesimtita si mi am facut o cu mana mea, m a daramat si psihic si m a transformat intr o femeie extrem de complexata..Ori la varsta pe care o am, ar trebui sa fiu infloritoare, sa ma bucur de viata, nu sa ma izolez si sa renunt la o multitudine de bucurii, pentru ca nu imi place cum arat.
Pentru mine, a functionat numaratul caloriilor..si cu rabdare ajunsesem o slabuta minunata..Bine, ca n aveam destula minte pe atunci...si ma vedeam tot grasa..si am dat o la un moment dat cu bata in balta...e alta discutie...Dar macar atunci mancam din toate, in limita caloriilor.
Doar ca repet, pe parcursul anilor, am ajuns la un grad de saturatie si disperare si am realizat ca singura nu mai pot duce aceasta lupta, pentru ca mi se parea ca nu mai functioneaza nimic. Am decis sa apelezla ajutorul unui nutritionist iar aceasta decizie a fost una dintre cele mai bune. Ma simt relaxata...nu ma infometez...nu am ore fixe pentru masa...nu ma omor cu sportul..in sensul ca inca nu scot untul din mine (dar fac o ora de miscare zilnic..)..si totusi, slabesc...Dar stiu la fel de bine, ca m am inhamat la un proces indelungat si e nevoie de rabdare si incredere.
La inaltimea pe care o ai tu, e clar ca nu esti in aceeasi oala ca si mine. Kg in plus sunt mai putine, deci sanse mai mari ca, perseverenta fiind, sa scapi destul de rapid de ele.. .Uite, daca spui ca mergi pe jos si nu e suficient...cauta pe youtube power walk cu leslie sansone..si incearca sa faci 30 de minute pe zi...Femeia e fantastica (cam vorbareata, insa e italianca la origini, asa ca se intelege:p), ritmul e ok si timpul trece foarte repede. E chiar fun..siii..cel mai misto e ca faci totul in intimitatea casei tale...
Calculeaza ti necesarul de calorii si apoi seteaza ti un deficit...si incearca sa faci combinatii cat de cat sanatoase in alimentatie...Calculatorul de pe acest site te ajuta ff mult...Daca iti setezi sa slabesti 500 g pe saptamana, o sa fii uimita de cat de mult poti manca intr o zi..si totusi sa slabesti
Eu cred ca astfel vei obtine rezultate imbucuratoare intr o luna, nu te vei chinui si nici nu vei vedea 3-4 kg inapoi pe cantar, in caz de "porceala"....Nu trebuie sa ma crezi pe cuvant, incearca!
Evident, deciziile iti apartin si tu alegi ce ti se potriveste cel mai bine...Iti doresc mult spor si rezultate frumoase!!!!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mika_me; 22 mar 2017 at 11:10:06.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
|
|
22 mar 2017, 14:33:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara 2
Giiiiiiiiiiiirl!!!
Da ce faci dom'le? Ai venit inapoi?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
22 mar 2017, 14:35:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara 2
Cu alte cuvinte welcome back!
Vad ca s-au reunit unele fete din gasca veche de slabute? Niculici, Cret, Loredana?
Eu am mai intrat pe aici, dar sincer nu prea aveam nimic de declarat
Nu ca as sta bine la capitolul silueta, dar nici grav nu sunt
Momentan ma simt bine pielea mea, asa mai pufoasa un pic.. O fi din cauza ca m-am maritat?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
22 mar 2017, 14:58:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara 2
Woooooooow, pe cine gasesc aici?! Esti bine , kclau? Mie una imi lipsiti maxim tu, ancuta si miha...
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
22 mar 2017, 14:59:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara 2
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
22 mar 2017, 15:00:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara 2
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Woooooooow, pe cine gasesc aici?! Esti bine , kclau? Mie una imi lipsiti maxim tu, ancuta si miha...
|
daaaa.........si mie
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
22 mar 2017, 15:30:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara 2
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Woooooooow, pe cine gasesc aici?! Esti bine , kclau? Mie una imi lipsiti maxim tu, ancuta si miha...
|
Hei gorgeous! :* Da, sunt bine.. Grasa si sanatoasa
Nu am mai scris nimic ca nu prea am mai vazut activitate de la persoane dragi.. si nu am simiti sa intru sa stau la taclale..
Uite tu Ralu ce chestie faina ai facut.. Ai adunat lumea buna la tine
Citat:
Anterior postat de niculina04
|
Multumesc Niculici!
Da, am avut nunta anul trecut in Iunie.. Am poze pe profilul meu de Facebook..
Lasa-ma tu cu copii ca incep sa ma panichez maxim ca am 34 de ani si nu am nici un plod.. Desi noi teoretic incercam.. Si am fost la un control asa general si totul pare sa fie in regula..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
22 mar 2017, 18:28:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara 2
Ei ,eu nu te pot vedea
Claudici nu te panica,incercati din greu fara sa va ganditi la asta,mergeti impreuna la medic,poate esti stresata?
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
23 mar 2017, 18:28:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal Rallara 2
Citat:
Anterior postat de niculina04
Ei ,eu nu te pot vedea
Claudici nu te panica,incercati din greu fara sa va ganditi la asta,mergeti impreuna la medic,poate esti stresata?
|
Stresata sigur sunt Am programare la medic inainte de Paste si vad eu..
Voi fetelor ce mai faceti? Care mai e viata voastra?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|