[kad_cor]

Buna Rose,
Ai ambitie sa urci atatea etaje Succes !

[roseadria]

asa de mare ambitie am avut c-am renuntat la scurt timp dupa ce scriam de etaje....
De ieri am reluat dieta . azi sunt in a 2-a zi. sau ca sa sune mai optimist : maine e a 3-a zi.
sa vedem ce-o iesi . Dodolina ce-o fi facut ? stie cineva ?

[dara]

Imi place de tine ca reiei Nu stiu nimic de Dodo. Tot disociat vei manca?

[roseadria]

Da si mie imi place ca tot reiau si reiau . Azi iar sunt in prima zi .
si ma duc sa schimb si tickerul ca de la atitea reluari am ajuns la 95 .
da ...gata nu se mai poate ....
dara , o sa tin tot disociata hipocalorica pe 5 zile .
tu ce mai faci ?

[dara]

Daca reduci din ce in ce intervalele intre reluari, incepi sa ai rezultate pe termen lung. Chit ca mananci 'ok' prima parte a zilei si seara obosesti, iti vine sa-ti bagi picioarele si mananci mai mult, tot vei avea multe zile in care jumatate de zi ai mancat putin, fata de perioade lungi in care nu reiei si nu beneficiezi de nicio reducere
Eu sunt oficial in faliment cu timpul, dupa cum le spuneam unor prietene si cu vreo 2 kg in plus dupa sarbatori
Mi-am luat bicicleta orizontala de 3 zile (si am facut zilnic 45 min pe ea, apoi cu ganterute) ca de la aia normala ma durea..posteriorul de ma zapacea. Cre' ca am atasat-o. Are pedalele mult mai in fatza (nu in jos sub sa ca bicicletele normale) si stai cam ca intr-un scaunel, dar dai zdravan din picioare si intr-o pozitie care cred ca solicita ceva si abdomenul.

[kad_cor]

Buna Rose,
M abucur ca nu sunt singura care reiau. Azi e prima zi .
Ieri am fost in vizita la o prietena si are o usa cu o oglinda si ...... deci azi am inceput din nou.
Succes!

[chivuoana]

buna ziua fetelor,
numele meu este oana si sunt mai mult decat o grasuta...
m-am urcat de dimineata pe cantar si am 99 de kg.... sunt atat de disperata din aceasta cauza incat nu imi vine sa ma apuc de nimic.... pls help me...

[dara]

Buna Oana,

cred ca te-ar ajuta sa-ti faci un jurnal unde sa te viziteze fetele. Plus sa mai citesti jurnalele altor fete, pe unde simti ca ai ceva in comun si sa te inspiri. E posibil sa nu crezi ca poti face o schimbare si de-asta sa fii disperata. Dar sigur poti face macar schimbari partiale, nu trebuie sa faci schimbarea perfecta dintr-o data. Chit ca reusesti jumatate de zi sa mananci sanatos si hipocaloric, tot va conta in timp, cand se aduna multe jumatati de zile de mancat asa, fatza de cazul in care n-ai face nimic. Gandeste-te initial sa slabesti 5 kg si mai vezi de-acolo.
Te poti gandi in fiecare zi ce poti alege hipocaloric si sanatos, nu la cat ai de slabit.
Iar sportul e foarte important, daca nu poti mult, e bine si cu 1 ora pe zi de mers pe jos. Sau 30 de minute initial. Iar daca ai sarit o zi sau doua, sa reiei.

Cel mai important e sa reiei la nesfarsit daca ceva n-a mers cum ti-ai propus, sa nu renunti perioade lungi.
Fetele iti vor fi aproape, pas cu pas, sunt extraordinare.

Incerc si eu sa gasesc daca-ti faci jurnal.
Cred ca te vor inspira si povestile de pe forum si sa stii ca nu tuturor le-a mers snur, ci cu suisuri si coborasuri, e normal asa.

Poti incerca sa te familiarizezi si cu calculatorul de calorii, nu ca sa numeri calorii mereu, dar sa-ti dai seama cam pe unde poate fi 'buba', ca uneori te poti pacali mancand cantitati mici, insa din alimente cu prea multe calorii.

Poate suna aiurea, dar uneori e mai bine sa te concentrezi pe ce ai de facut decat pe rezultate. Adica pe un plan de alimentatie si sport, ca sa nu te descurajezi de la rezultate lente.

Tin pumnii, ai facut primul pas!

[chivuoana]

multumesc mult dara, asa am sa fac o sa o iau pas cu pas.... pupici

[roseadria]

Hi Dara mi-a venit sa rid cind am citit ca ai 2 kg in plus dupa sarbatori .......
Pt ca 2 kg sunt aproape ...nothing ...
O sa slabesc si eu de data asta si n-o sa mai reiau ...decit cind o sa pun la loc primele 2 kg ....ca sa nu se mai faca 20 si ......
Kad-cor ...mishto faza cu oglinda pe usa . Pune-ti si tu una . dar pe usa de la frigider !cred ca la toate ne-ar trebui . yeaaaaaaa
oglinda pe usa de la frigider cred ca-i 50% succes pt dieta !!!!!!
Oana ...trebuie sa incepi si sa vezi ce satisfactii ai dupa primele rezultate ! ti-ai facut jurnal ? te-astept cu noutati !