[Youlightupmyworld]

Anterior postat de Anne10

Mai devreme de felicitam, dar acum imi pare rau dar trebuie sa te si cert (te rog sa nu te superi pe mine). Chiar daca mama ta nu a apucat sa faca mancare (supa care trebuie), te rog eu nu mai manca supa la plic (tu ai citit pe ea ce contine ). Mai bine pui tu la fiert cateva legume o sa iti dau un exemplu doar (morcov, telina sau/si radacina de patrunjel, ceapa, ardei,dovlecel (sau ce legume iti plac) , si rosii mai multe daca sunt crude si mai bine (dar merge si din conserva), si cand au fiert toate legumele (le tai mai amarunt, si cam in 20 minute cel mult sunt gata), le pasezi cu blendarul doar pe ele si adaugi putin cate putin din apa in care au fiert pana ajungi la consistenta dorita si o condimentezi dupa gust cu piper, sare (vezi sa nu exagerezi cu ea), verdeata ierburi aromatice naturale. Pupici! Sti ca eu nu te cert cand nu e cazul !

Ei dar chiar nu ma deranjeaza ca ma certi, e chiar bine Sincera sa fiu nu am citit niciodata ce contine o supa la plic dar acum ca m-ai avertizat clar ca nu o sa o mai mananc. Nu stiam cum sa fac ciorba asa ca am zis sa nu ma bag. Dar cu siguranta data viitoare o sa iti urmez sfatul :*

[Anne10]

Anterior postat de Youlightupmyworld

Ei dar chiar nu ma deranjeaza ca ma certi, e chiar bine Sincera sa fiu nu am citit niciodata ce contine o supa la plic dar acum ca m-ai avertizat clar ca nu o sa o mai mananc. Nu stiam cum sa fac ciorba asa ca am zis sa nu ma bag. Dar cu siguranta data viitoare o sa iti urmez sfatul :*

Imi cam pica netul de la vremea asta (of de o luna decand sunt in Franta mai mult a fost ploaie, bine recunosc ca am prins si cateva zile frumoase). Iti dau un sfat de acum inainte citeste etichetele la tot ce papi (sau vrei sa papi). Eu chiar daca nu cumpar (sa nu cosum, incaz ca este in casa) tot citesc eticheta (de curioasa, sa vad cate prosti intra intr-un aliment). Tu nu te duci cu ai tai la cumparaturi? (sau da). Eu de exemplu, ma uit vineri seara ce am prin camara, frigider si vad ce lipseste (sau ma gandesc la ce as manca saptamana care vine)- si incerc sa imi fac o lista cu tot ce am nevoie (care sa-mi ajunga macar o saptamana- exceptie produsele care nu tin, si trebuie cumparate mai des), si sambata imi fac provizi (precum o furnicuta harnicuta ). Incearca si tu sa te uiti dinaite pe programul lui Carmen Bruma, ce ar trebui sa cosumi (daca vrei sa te ti cat de cat de programul ei),ca sa iti poti face o lista de piata (asa nu mai risti sa nu ai vrun aliment in casa).

[Youlightupmyworld]

Anterior postat de Anne10

Imi cam pica netul de la vremea asta (of de o luna decand sunt in Franta mai mult a fost ploaie, bine recunosc ca am prins si cateva zile frumoase). Iti dau un sfat de acum inainte citeste etichetele la tot ce papi (sau vrei sa papi). Eu chiar daca nu cumpar (sa nu cosum, incaz ca este in casa) tot citesc eticheta (de curioasa, sa vad cate prosti intra intr-un aliment). Tu nu te duci cu ai tai la cumparaturi? (sau da). Eu de exemplu, ma uit vineri seara ce am prin camara, frigider si vad ce lipseste (sau ma gandesc la ce as manca saptamana care vine)- si incerc sa imi fac o lista cu tot ce am nevoie (care sa-mi ajunga macar o saptamana- exceptie produsele care nu tin, si trebuie cumparate mai des), si sambata imi fac provizi (precum o furnicuta harnicuta ). Incearca si tu sa te uiti dinaite pe programul lui Carmen Bruma, ce ar trebui sa cosumi (daca vrei sa te ti cat de cat de programul ei),ca sa iti poti face o lista de piata (asa nu mai risti sa nu ai vrun aliment in casa).

Pai asa am facut dar sambata nu am gasit fulgi de secara si a zis mami ca ajunge ea sa cumpere...oricum pentru saptamana viitoare o sa incerc sa iau totul. Am zis sa incerc dieta ca are meniurile calumea, si chiar daca mai schimb alimentele macar nu mai mananc intre mese si chestii de genul. Plus ca ma lasa sa ma si rasfat, de ex: in a 3-a saptamana am la 2 gustari popcorn si in saptamana a 4-a la masa de pranz de duminica pot manca orice (junk food, fast food,orice) orice numai sa fie in cantitate limitata + un desert.
Orice ar fi nu vreau sa ma mai las, ca mi-am si achizitionat recent o rochie lunga, mov superba pentru o nunta de la inceputul lui septembrie si desi imi vine, in fata se vede burtica asa ca vreau neaparat sa o dau jos ca sa arat bine la nunta
Si aici azi a plouat, chiar a fost furtuna, dar lasa ca vine el soarele

[Youlightupmyworld]

Saptamana 1. Ziua 5 din regimul lui Carmen Bruma
Tot meniul inclusiv cu g2 si cina.
(negru=meniu normal ; rosu=ce mananc; verde= GRESEALA MAJORA )

Md: un pumn de arpacas sau grau fiert cu 2 lingurinte de miere -> 2+1/2 lingurite fulgi de ovaz fierti cu 1 lingurita de miere
G1:Salata de legume cu miez de nuca si 2 felii de paine integrala -> am facut schimb cu G2 deci 100 g iaurt grecesc
Pranz: 6 linguri de mancare de fasole cu salata de varza murata -> 6 linguri mancare de fasole cu jumatate de felie de paine integrala si 1 felie jumate de branza slaba de vaci
G2: iaurt(100g) -> o sa mananc G1 dar cu o singura felie de paine integrala
Cina: peste la cuptor cu legume -> midii cu sos de usturoi sau o conserva de ton cu lamaie si o felie de paine, ma hotarasc pe moment

[Youlightupmyworld]

Draga jurnalule,

Astazi este proba de foc. De ce? Pentru ca mergem sa mancam la bunicamea si pentru ca al meu bunic de luni vrea sa se apuce de un regim a hotarat ca azi sa isi satisfaca toate poftele. Cu ce? Cu ciorba de burta si piftie (pref. mele). Aseara, cand mami s-a apucat sa faca piftia pentru ei, m-a intrebat daca o sa mananc si eu. I-am zis ca nu si raspunsul ei a fost "hai ma putin ca nu are nimic...". Desi s-a straduit ca zilele astea sa nu mai aduca in casa tot felul de mancaruri uneori parca nu ma sustine deloc. I-am zis ca nu ma motiveaza si ca desi stie ca sunt pofticioasa continua sa cumpere "lucruri interzise", dar nimic. Nu sunt suparata pe ea, ca si ea, la randul ei este o mare mancacioasa dar inca are mai putine kg ca mine asa ca nu are dreptul
Deci, cum spuneam, astazi o sa incerc sa ma abtin. Cu supa o duc usor, ca bunica mi-a facut si de zarzavat pentru mine si ca felul 2 piept de pui cu salata, dar piftiiiaaaa...
Aseara incercam sa ma imbarbatez si chetii, incercam sa imi spun ca ma enerveaza atunci cand ma urc pe cantar si vad kg in plus si ca am rezistat fara dulce pana acum, pot sa renunt si la o amarata de piftie. Inainte sa ma apuc sa scriu aici ma gandeam ca 2 furculie nu fac nimanui rau, dar daca totusi mananc 2 furculite, acele 2 se poate sa se transforme in 8 si atunci chiar e o problema. Sper sa nu renunt si sper sa imi demonstrez mie ca pot sa rezist la o amarata de piftie pe care o sa o pot manca dupa ce termin perioada de dieta.
Deci piftie sau un corp mai frumos? Clar a doua varianta.
Revin deseara cu meniul

[Youlightupmyworld]

Jurnalule,
Am revenit si spre uimirea mea piftia si ciorba de burta au ramas neatinse. In schimb a venit billi (billi = menstruatia, ca asa il numim eu si prietenele mele ) si cand vine billi singurul lucru rau care ma pune sa il fac este sa mananc ciocolata sau ceva dulce, asa ca azi am papat, dupa 5 zile fara nimic dulce, 2 prajiturele cam de max 2 cm fiecare. BAD Chiar nu m-am putut abtine, am incercat sa ma motivez sa imi zic 1 milion de lucrui dar nimic...tot am cedat. Iar maine am aflat ca o sa am o onomastica in familie - partea buna este ca vor fi legume si carne pe gratar, partea proasta = tortul unde imi promit de astazi ca mai mult de 3 lingurite nu voi manca si ca sa compensez o sa imi pun fundul la lucru pe bicileta 20-30 de minute.

Saptamana 1. Ziua 6 din regimul lui Carmen Bruma - personalizat putin
Tot meniul inclusiv cu g2 si cina.
(negru=meniu normal ; rosu=ce mananc; verde= GRESEALA MAJORA )

Md:iaurt cu 4-5 linguri de fulgi de ovaz si 2 lingurite de seminte de in + 2-3 caise uscate -> Iaurt cu 1 lingura fulgi de ovaz si 1 lingurita de seminte de in
G1: 15 migdale
Pranz: supa de legume, piept de curcan si salata de legume proaspete -> supa de legume, piept de pui si salata de legume proaspete + 2 prajiturele
G2: salata de varza alba -> 1 banana sau o portocala
Cina: peste la gratar cu legume fierte -> peste la gratar cu salata de morcovi cruzi

[Youlightupmyworld]

Draga jurnalule,
Ziua de ieri a fost un esec total si chiar nu vreau sa ma mai gandesc la asta. Cu toate ca ieri nu m-am simtit bine si am mancat total pe langa regim, am zis sa nu renunt si sa continui cu mancatul sanatos , pentru ca incerc sa privesc aceasta dieta ca un stil de viata. Deci:

Md: 2 oua ochiuri in apa cu salata de rosii cu 10-15 masline si patrunjel -> 2 oua ochiuri in apa cu salata de rosii
G1: un grapefruit -> imi luasem o banana la scoala insa nu m-am simtit bine din cauza lui billi si nu am papat-o. Am ajuns acasa mai devreme si am mancat 12 migdale ca am zis ca nu sar cu totul peste gustare
Pranz: orez integral cu legume pregatite la abur sau fierte -> 4 linguri de lemn de orez integral cu salata de rosii si 1 ardei
G2: iaurt -> 1/2 grapefruit
Cina: peste la cuptor si salata verde -> o sa mananc file de cod in Dry Cooker si salata verde

Pentru ca in weekend am dat iama in dulce dupa o saptamana in care am rezistat am zis sa imi permit totusi in weekend 1 prajiturica mica sau 2 patratele de ciocolata neagra e.t.c totul pana in ora 15-16 maxim ca sa nu mai am scapari maxime.

[otiliaa]

Heiii,nu te mai tortura!Daca vrei sa-ti spun un "secret"si eu am fost ieri pe langa dieta.
Doar ieri,ca de azi am inceput ce am lasat...sport,mancare conform.Daca esti ok toata saptamana meriti si putin rasfat,nu?
Sa ai o saptamana ok!!!

[Youlightupmyworld]

Anterior postat de otiliaa

Heiii,nu te mai tortura!Daca vrei sa-ti spun un "secret"si eu am fost ieri pe langa dieta.
Doar ieri,ca de azi am inceput ce am lasat...sport,mancare conform.Daca esti ok toata saptamana meriti si putin rasfat,nu?
Sa ai o saptamana ok!!!

O sa incerc o saptamana buna si tie

[Youlightupmyworld]

Draga jurnalule,

Nu stiu de ce, nu stiu daca era doar in capul meu dar simteam ca dieta lui carmen bruma nu mi se potriveste deloc, asa ca, ghici ce, am renuntat! Pentru a 1000 oara. Dar nu am renuntat de tot pentru ca gasit dieta South Beach si m-am apucat de ea. Mi se pare mai pentru mine, mai ales ca ma lasa sa mananc si odata pe zi ceva dulce, fara zahar, in limita a 75kcal (nu a fost cazul si azi). M-a atras si faptul ca dai jos in special din burta, care pe langa alte parti ale corpului este cea mai pronuntata la mine.
Deci: Ziua 1 de SB
Md: 1 felie de ardei cu 2 feliute de branza de vaca si 2 feli de sunca de pui (ca un sandvich)
G1: 15 migdale
Pranz: 3 copanele de pui fara piele in dry cooker 1 ardei si 1 felie jumate de branza de vaca
Cina: 2 pastravi cat palma in dry cooker cu putin ulei (nu este interzis) si branza de vaca

Am decis sa modific intr-un final la sticker pentru ca in ultima perioada nu am crescut mai mult de 85.7 maxim asa ca o sa pun aceasta greutate lasandu-mi o marja de oscilatie pe care sper sa nu "o folosesc". Am gasit si Skinny Beach programul de exercitii pe care o sa ma apuc sa il fac dupa ce termin cu examenul la engleza ca acum sunt destul de stresata si nu prea am timp.
Cam asta e tot, revin maine cu meniul.