Jurnal de sport și orice forma de miscare!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de sport și orice forma de miscare!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ieri 6000 și.. Pași. Azi 7400 pași și 30 Min bici cleta....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 mai 2017, 21:28:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
Ieri 6000 și.. Pași. Azi 7400 pași și 30 Min bici cleta.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
22 mai 2017, 08:04:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
22 mai 2017, 11:51:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
Buna din nou fetele dragile!
am facut un conspect si m-am gandit sa nu treaca raportarile noastre asa doar ca niste simple raportari ci sa le facem parte dintr-o competitie in care evident castigam toate pentru ca suntem cu toate coechipiere, adica nu ma gandesc la cine este pe primul loc etc ci doar ca sa ne privim ca o ECHIPA TOATE FETELE CARE RAPORTEAZA AICI IN ACEST JURNAL!, si zic aici in acest jurnal deoarece mi-ar fi greu sa aleg prin jurnale sa mai iau date si din altele 
am rezumat la un nr de kilometri deoarece mi-a fost cel mai usor asa adica toate raportarile, nr pasi, bicicleta, caloriile din minutele trecute la diverse antrenamente acolo unde au fost raportate mi-au prins bine ca le-am transformat in echivalent caloric de la ciclism si am aflat km pe care i-ar fi parcurs persoana pe bicicleta  , unde am avut pe site la tipul de activitate mi-a fost usor ca l-am calculat din site si cert e ca de la inceputul jurnalului pana ieri la ultima raportare AM REALIZAT 555 KM IMPREUNA!!! 
Va felicit si trebuie sa fim mandre ca reusim sa facem miscare si uite ce rezultat frumos avem 555 km si nu este o luna intreaga  .
Va propun sa alegem o destinatie, eu as alege VENETIA nu am fost acolo, CU TRECERE PRIN BELGRAD ca e mai scurt traseul inseamna 1361 km !  NE BAGAM ?????
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
22 mai 2017, 13:03:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
Salutare fetelor
F buna initiativa Nico doar ca eu nu am bici(  nu stiu sa merg pe ea) asa ca merg pe jos cat pot si cand pot ma bag.
Sapt trecuta nu stiu cate zile am raportat dar am facut un rezumat al saptamani si am asa: 60 500 pasi; 39 km; 60 etaje si 55 min de exercitii cu si fara greutati sa-mi fie de bine si sa incerc mai mult sapt asta(daca am timp).
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de niculina04; 22 mai 2017 at 13:17:38.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
22 mai 2017, 13:24:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
Niculici draga nu-i bai ca nu sunt facuti cu bicicleta, si pasii din mersul pe jos i-am contabilizat si am ajustat si transformat orice exercitii care in fct de calorii le-am convertit in km; pot fi km pasi sau calorii ; daca am una din astea cu putina matematica si cu regula de trei simpla  ma descurc  .
bravo ptr miscareeeeeee
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 22 mai 2017 at 13:35:45.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
22 mai 2017, 13:29:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
Am uitat sa va urez o zi frumoasa (completam niste documente  ) ne auzim zilele astea,acum inapoi la munca (dupa ce duc fetele la sc) sunt cam pe fuga azi si nici curatenie dupa zilele de wk nu am reusit sa fac 
Sa avem spor!!!
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
22 mai 2017, 13:56:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
Citat:
Anterior postat de adinico
Buna din nou fetele dragile!
am facut un conspect si m-am gandit sa nu treaca raportarile noastre asa doar ca niste simple raportari ci sa le facem parte dintr-o competitie in care evident castigam toate pentru ca suntem cu toate coechipiere, adica nu ma gandesc la cine este pe primul loc etc ci doar ca sa ne privim ca o ECHIPA TOATE FETELE CARE RAPORTEAZA AICI IN ACEST JURNAL!, si zic aici in acest jurnal deoarece mi-ar fi greu sa aleg prin jurnale sa mai iau date si din altele
am rezumat la un nr de kilometri deoarece mi-a fost cel mai usor asa adica toate raportarile, nr pasi, bicicleta, caloriile din minutele trecute la diverse antrenamente acolo unde au fost raportate mi-au prins bine ca le-am transformat in echivalent caloric de la ciclism si am aflat km pe care i-ar fi parcurs persoana pe bicicleta , unde am avut pe site la tipul de activitate mi-a fost usor ca l-am calculat din site si cert e ca de la inceputul jurnalului pana ieri la ultima raportare AM REALIZAT 555 KM IMPREUNA!!!
Va felicit si trebuie sa fim mandre ca reusim sa facem miscare si uite ce rezultat frumos avem 555 km si nu este o luna intreaga .
Va propun sa alegem o destinatie, eu as alege VENETIA nu am fost acolo, CU TRECERE PRIN BELGRAD ca e mai scurt traseul inseamna 1361 km ! NE BAGAM ????? |
f buna ideea ta!
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
|
|
22 mai 2017, 14:46:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
Foarte buna si mobilizatoare ideea!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
22 mai 2017, 19:01:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
Mă bucur ca ideea e agreata deja de 3 persoane probabil ca va fi mobilizare generala când vor citi și celelalte fete .
Raportul 2 pe ziua de azi după cei 7km bici matinali adaug 12 km retur, 342 cal plus pași 13.000 la număr adică 11.4 km și 584 calorii.deci la distanta parcursă aproximativ egala e mult mai eficient mersul pe jos dacă nu luam în calcul timpul desigur. . Mâine las bici și iau mașina așa ca va voi citi cu drag scrieti tot ce faceti in miscareeu contabilizez .
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
22 mai 2017, 19:02:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
Fff tare ideea ta si...la cat mai multi km zic!!!
Hai sa facem inconjurul Romaniei! Ce zici?!?! E prea mult??!
Eu vin ca sa ma laud...pardon...sa raportez
42 minute (din care 7 exercitii de modelare) exercitii pentru fund si picioare cu greutati de 6.7 kg 227 calorii si 11.4 g grasime arse
43 minute Cardio Party 424 calorii si 12.9 g grasime arse
Well, once again...pretty proud of myself!!!  
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui mika_me:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
