[porumbita]

Anterior postat de steffany

multumesc frumos de sugestii , imi place tot ce ai pus in meniu , problema mea e ca sunt tare mofturoasa la mancare am sa mi-l scot la imprimanta sa mi-l pun pe frigider . multumesc frumos, esti o scumpa

Sunt aici oricand ai nevoie de sfaturi si incurajari ...lipsesc doar putin ...o saptamana ...plec si eu in concediu ....dar revin

[steffany]

Anterior postat de porumbita

Sunt aici oricand ai nevoie de sfaturi si incurajari ...lipsesc doar putin ...o saptamana ...plec si eu in concediu ....dar revin

si eu sunt in concediu dar nu am plecat nicaieri, sa ai parte de un concediu placut si odihnitor

[porumbita]

Anterior postat de steffany

si eu sunt in concediu dar nu am plecat nicaieri, sa ai parte de un concediu placut si odihnitor

Multumesc , daraga mea!!!!

[steffany]

draga jurnal azi am fost foarte cuminte , am papat o cina sanatoasa piept de pui la cuptor cu salata de legume si am bagat o ora de aerobic si o ora de mers rapid asa ca azi am ars multe calorii si maine am sa fac la fel. maine e zi de cantar da cred ca o sa fie la fel 64.5 pentru ca am facut putin sport saptamana asta cu musafirii dupa mine da am recuperat azi si mai recuperez si maine. doar ca toate ma dor

[Alexandra Andreea]

Neatza! Sa ne spui ce ti-ai propus pe ziua de astazi! O zi minunata!

[steffany]

Anterior postat de Alexandra Andreea

Neatza! Sa ne spui ce ti-ai propus pe ziua de astazi! O zi minunata!

neata ale, pe azi am cam aclasi program ca si ieri, ca ieri am fost tare cumine. si de papa am sa-mi fac umpic de mazare.tu ce program ai pe azi?azi sport intensiv

[steffany]

draga jurnal am scazut 300 de grame dupa 3 saptamani de stagnare asa ca sunt in al 9 cer , si azi sa compensez bag sport la greu , aerobic( pentru ca zumba m-a descurajat umpic ca nu stiu pasii) si vreo 8 km de mesr rapid, plus plimbarea de dimineata cu babuta mea prin parc.( am o babuta pe care o scot la plimbare ). sunt foarte fericita.

[Alexandra Andreea]

Felicitari!!!

[steffany]

Anterior postat de Alexandra Andreea

Felicitari!!!

multumesc

[EveEve]

Buna Steff!
Felicitari pentru cele 300g!!!!!
Stiu ca brabtilor, mai ales celor care muncesc mult, nu poti sa-i astepti acasa cu o salatica Dar poti sa-i gatesti iubitului tau separat, iar tu sa iti faci un gratar de pui, vita, porc, care cu o salatica merge super, mai ales ca acum sa facut cald si la noi, si parca intra salatele unse, si e si consistent, si nu vei mai stagna

Anterior postat de happygirldiana

Buna Steffany si parintii mei tot in Spania suntacum 2 ani am fost si eu acolo
pai daca te plictisesti de zumba,desi cred ca sunt slabe sansele,alternezi.faci azi zumba,maine start walking,poimaine un pic de Turbo Jam sau Tae bo si iar de la capat zic eu.adica eu asa fac cand ma plictisesc de un anumit program si nu imi impiedica slabirea sa ai spor!

Diana, pai poate mai vii odata pe la noi, si ne intalnim la un fresh de portocale
Cat despre sport, sunt de acord cu Diana. Trebuie sa le alternezi ca sa nu te plictisesti de ele, si mai ales ca sa nu ti se invete corpul cu acelasi tip de sport, pt ca daca se invata, nu mai arde calorii ca la inceput.
Iar zumba, la inceput si eu ma incurcam foarte tare in pasiDar am perseverat, si acum imi ies mai bine. Dar arzi o multime de calorii cu ea! Eu transpiri o gramada cand fac zumba
Te pup, si iti doresc o zi activa, in care sa arzi muuulte multe calorii