Jurnalul lacramioara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lacramioara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de maryg
Buna Lacramioara ! Eu nu ti-am pus painea iar sana am pus-o la lapte batut... ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 iul 2010, 12:32:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de maryg
Buna Lacramioara  ! Eu nu ti-am pus painea iar sana am pus-o la lapte batut... care are 35kcal\100 gr.Chiar vroiam sa te intreb ......de ce alegi produse cu grasime 3.6%?Daca iti alegi bine produsele poti manca pe saturate !
  |
Am ales sana de 3.6% ca tare nu imi place iaurtul fara grasime!
Am zis sa o iau si eu incet incet, sa ma obisnuiesc cu restrictiile.
Dar azi am schimbat macazul si am luat toate produsele degresate
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2010, 13:47:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de lacramioara2
Bun, azi dimineata m-am cantarit (DA, nu am mai rezistat si m-am catarat pe cantar) si cantarul electronic imi arata 79,3 KG. Nu vreau sa schimb tickerul inca, vreau sa il mai las acolo doua trei zile sa ma asigur eu ca scaderea asta e ferma!
Oricum, m-am bucurat foarte tare, nici nu pot sa va spun cum mai topaiam eu de dimineta prin casa (eu care de regula ma tarasc ca un caine batut daca ma scol dimineata).
Bun, in alta ordine de idei incep sa inteleg ca nu merge sa ma pacalesc eu pe mine: ideea ca sar peste cina nu tine, lucrurile se intorc impotriva mea si ma trezesc mancand pe la 10 noaptea (tot e bine ca nu ma arunc pe amandine la ora aia) dar, totusi. Gata cu prostiile. Deci, sa repet regulile, poate asa imi intra si mie in cap:
1. Mic dejun obligatoriu
2 Gustare usoara
3 Pranz
4 Gustare usoara
5 cina pana in ora 7 OBLIGATORIU
6 nu scad sub 1000 calorii orice ar fi
7 cumpar cantar de alimente ca nu mai merge sa estimez eu asa dupa ureche
8 TREBUIE SA INCEP SA MA MISC PENTRU CA SUNT O SEDENTARA LENESA LENESA LENESA (ok, acum imi e mai greu din cauza degetului de la picior fisurat dar pentru abdomene nu cred ca am nevoie de degetul mic)
|
daca nu te superi mai vin cu ceva idei
-2L de apa ...o zi sau 2 pe sapt si cu zeama de lamaie...eu beam toata sapt asa dar nu am probleme cu stomacelul si nici nu-mi place apa plata
- grepfruit seara cand te apuca foamea dupa ora 7- se zice ca are aceelasi efect ca si lamaia, grabeste metabolismul si taie pofta de mancare
si felicitari pentru gramajul aproape un kg pierdut 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2010, 14:35:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de ianna
daca nu te superi mai vin cu ceva idei
-2L de apa ...o zi sau 2 pe sapt si cu zeama de lamaie...eu beam toata sapt asa dar nu am probleme cu stomacelul si nici nu-mi place apa plata
- grepfruit seara cand te apuca foamea dupa ora 7- se zice ca are aceelasi efect ca si lamaia, grabeste metabolismul si taie pofta de mancare
si felicitari pentru gramajul aproape un kg pierdut |
Sugestiile sunt intotdeauna bine venite.
Am notat
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2010, 22:08:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de lacramioara2
Bun, in alta ordine de idei incep sa inteleg ca nu merge sa ma pacalesc eu pe mine: ideea ca sar peste cina nu tine, lucrurile se intorc impotriva mea si ma trezesc mancand pe la 10 noaptea (tot e bine ca nu ma arunc pe amandine la ora aia) dar, totusi. Gata cu prostiile. Deci, sa repet regulile, poate asa imi intra si mie in cap:
1. Mic dejun obligatoriu
2 Gustare usoara
3 Pranz
4 Gustare usoara
5 cina pana in ora 7 OBLIGATORIU
6 nu scad sub 1000 calorii orice ar fi
7 cumpar cantar de alimente ca nu mai merge sa estimez eu asa dupa ureche
8 TREBUIE SA INCEP SA MA MISC PENTRU CA SUNT O SEDENTARA LENESA LENESA LENESA (ok, acum imi e mai greu din cauza degetului de la picior fisurat dar pentru abdomene nu cred ca am nevoie de degetul mic)
|
Buna, Lacramioara Asa cum ti-am promis, am trecut sa te salut. Cele 8 puncte de pe lista ta sunt bine alese si cu siguranta ca te vor ajuta sa iti atingi telul propus (daca le respecti bineinteles). Eu am de dat jos cam 15 kg pana cand sa fiu multumita cu mine insami, deci aproape cat tine. Nu o sa ne fie usor, dar cand o sa reusim (atentie, am zis CAND si nu DACA) satisfactia va face ca efortul sa para prea mic.
Iti tin pumnii si, cu voia ta, voi mai trece in cand in cand sa vad ce faci.
Noapte buna!
|
30 iul 2010, 07:46:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
O noua zi din saptamana in care NU M-AM INGRASAT (ca sa nu ma mai simt debusolata ca voi sunteti cu mult mai avansate decat mine, aplic gandul inverz-nu e saptamana in care am slabit 3 grame, ci e saptamana in care nu m-am ingrasat nici un gram).
Aseara am inchis ultima biroul, vacanta e inca undeva departe, locul de vacanta e nedeterminat inca, off off off, ma mananca in talpa rau sa plec macar in week-end.
Doar ca week-endul trecut am fost la parinti la Sibiu si am mancat,,,....,,, doamne ce am mai mancat (nimic dulce totusi). Eu cred ca partintii trebuie interzisi in cura de slabire. Aduc asa un aport caloric caruia nu i te poti impotrivi. clar, dau interzis la parinti macar o luna de aci incolo.
Ce ma fac insa ca maine avem un parastas care presupune, stiti voi, alea alea de papat. M-am gandit eu mai bine si cred ca ma voi oferi mai degraba la spalat vase si servit oamenii decat sa ma asez la masa. E mai intelept.
Ce usor am slabi (zic eu) daca nu ar fi parinti sa ne tenteze in week-end cu tot felul de nenorociri bune de plangi, si prieteni care sa traga de noi sa mergem la terasa, si colege care se marita si la care trebuie sa mergi la nunta, si vecine care nasc si la care trebuie sa mergi la botez......Dar ce ar fi viata fara toate astea!
Hai ca ma aberez.
Va pup
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2010, 08:25:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de lacramioara2
O noua zi din saptamana in care NU M-AM INGRASAT (ca sa nu ma mai simt debusolata ca voi sunteti cu mult mai avansate decat mine, aplic gandul inverz-nu e saptamana in care am slabit 3 grame, ci e saptamana in care nu m-am ingrasat nici un gram).
Aseara am inchis ultima biroul, vacanta e inca undeva departe, locul de vacanta e nedeterminat inca, off off off, ma mananca in talpa rau sa plec macar in week-end.
Doar ca week-endul trecut am fost la parinti la Sibiu si am mancat,,,....,,, doamne ce am mai mancat (nimic dulce totusi). Eu cred ca partintii trebuie interzisi in cura de slabire. Aduc asa un aport caloric caruia nu i te poti impotrivi. clar, dau interzis la parinti macar o luna de aci incolo.
Ce ma fac insa ca maine avem un parastas care presupune, stiti voi, alea alea de papat. M-am gandit eu mai bine si cred ca ma voi oferi mai degraba la spalat vase si servit oamenii decat sa ma asez la masa. E mai intelept.
Ce usor am slabi (zic eu) daca nu ar fi parinti sa ne tenteze in week-end cu tot felul de nenorociri bune de plangi, si prieteni care sa traga de noi sa mergem la terasa, si colege care se marita si la care trebuie sa mergi la nunta, si vecine care nasc si la care trebuie sa mergi la botez......Dar ce ar fi viata fara toate astea!
Hai ca ma aberez.
Va pup
|
Neatza scumpa...asa si la mine e tb cu parinti..da de cand cu SB..nu mai ma probleme..poate sa aiba orice pe masa ..dak e interzis NU MA ATING...  ..dak ai cum sa pleci in weekend ..GO...relax..ce papi azi?
O zi frumoasa
|
30 iul 2010, 09:04:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de zozolina
Neatza scumpa...asa si la mine e tb cu parinti..da de cand cu SB..nu mai ma probleme..poate sa aiba orice pe masa ..dak e interzis NU MA ATING... ..dak ai cum sa pleci in weekend ..GO...relax..ce papi azi?
O zi frumoasa |
Draga Zozo,
Bravo tie ca nu te atingi daca nu ai voie. Cred ca ar trebui sa imi setez capul sa aplice regula dulciurilor si la restul mancarii, adica, nu am voie punct, si nu ca nu am voie dar nu imi mai trebuie.
Azi am papat si pas astfel:
1. Mic dejun branza de vaci degresata cu putin iaurt. (200 grame branza si 100 g iaurt)
2. gustare 1: beau niste lapte degresat.
3 Pranza: o pulpa de pui cu salata de varza
4 Gustare 2: un fruct -nectarina
5 Cina: o salata greceasca cu o feliuta de paine neagra
Asta imi propun.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2010, 09:43:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de lacramioara2
Draga Zozo,
Bravo tie ca nu te atingi daca nu ai voie. Cred ca ar trebui sa imi setez capul sa aplice regula dulciurilor si la restul mancarii, adica, nu am voie punct, si nu ca nu am voie dar nu imi mai trebuie.
Azi am papat si pas astfel:
1. Mic dejun branza de vaci degresata cu putin iaurt. (200 grame branza si 100 g iaurt)
2. gustare 1: beau niste lapte degresat.
3 Pranza: o pulpa de pui cu salata de varza
4 Gustare 2: un fruct -nectarina
5 Cina: o salata greceasca cu o feliuta de paine neagra
Asta imi propun.
|
Bravoo bun meniu...poti pune in salata de varza si cateva felii de rosii.. legat de ce ai scris ma isus ..da asa tb sa zici ca nu e sanatos deci nu iti trebuie...
|
30 iul 2010, 11:45:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2010, 14:10:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul roxanika
|
roxana1985 |
Arhiva jurnale slabit |
158 |
31 dec 2010 11:50:11 |
|
Jurnalul Simonei :)
|
17simonette |
Arhiva jurnale slabit |
43 |
21 aug 2010 04:27:16 |
|
Jurnalul Kitkat :D
|
Kitkat |
Arhiva jurnale slabit |
230 |
31 mai 2010 22:39:47 |
|
Jurnalul Lollitei
|
lollita |
Arhiva jurnale slabit |
3 |
05 mai 2010 13:14:44 |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Target great abs :
!
! Si imi zic:"iau si eu o singura bucatica!"...cand ma uit pe ambalaj observ ca o bucatica are 180kcal.
