Jurnalul lui Roxii
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lui Roxii, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Roxii
Si eu ascultam muzica de obicei,dar cand vezi cum se poarta tot te apuca nervii..Plus ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 feb 2011, 00:32:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Mda, eu zic sa schimbi sala.  E cea mai buna varianta. Eu niciodata nu aveam loc la banda, din patru 2 erau defecte si 2 tot timpul rezervate.
|
25 feb 2011, 00:36:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2011, 00:46:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Ba de unde, sunt asa de draguti baietii. Si nu rade nimeni de tine, ba chiar te corecteaza.
|
25 feb 2011, 01:10:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2011, 01:18:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Buna  . 
De cateva zile tot citesc jurnale.. si vad ca multe recomandati filmuletele gen tae-bo ..sau chestii de genu.Am incercat sa fac cateva zile..da mi se par usoare.. si ma intreb daca nu cumva nu vor fuctiona.Am vazut ca se vorbeste despre sala pe aici...In orasul in care locuiesc acum.. sunt 2 sali mai performante.. doar ca fiecare trebuie sa aiba un "defect".
Cea la care am fost acum 1 an avea 2 antrenori( 2 schimburi) care se ocupau de tine.. si tin minte ca prima data m-au pus sa alerg 25 de minute pe banda.. si eram rupta  ...
Dezavantajul acestei sali sunt aparatele..Foarte foarte multe pt muschi.. si mai putine pt fitness..  .
Vara trecuta am fost la cealalta sala ..si desi sunt multe aparate pt fete..e un sg antrenor care nu prea sta  ..si asa am facut 3 luni sala.. si n-am slabit nici 100g  ...
As vrea sa fac sport.. dar nu stiu ce.. pentru ca vreau sa aiba efecte
|
25 feb 2011, 12:37:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Citat:
Anterior postat de Alexik
Buna .
De cateva zile tot citesc jurnale.. si vad ca multe recomandati filmuletele gen tae-bo ..sau chestii de genu.Am incercat sa fac cateva zile..da mi se par usoare.. si ma intreb daca nu cumva nu vor fuctiona.Am vazut ca se vorbeste despre sala pe aici...In orasul in care locuiesc acum.. sunt 2 sali mai performante.. doar ca fiecare trebuie sa aiba un "defect".
Cea la care am fost acum 1 an avea 2 antrenori( 2 schimburi) care se ocupau de tine.. si tin minte ca prima data m-au pus sa alerg 25 de minute pe banda.. si eram rupta ...
Dezavantajul acestei sali sunt aparatele..Foarte foarte multe pt muschi.. si mai putine pt fitness.. .
Vara trecuta am fost la cealalta sala ..si desi sunt multe aparate pt fete..e un sg antrenor care nu prea sta ..si asa am facut 3 luni sala.. si n-am slabit nici 100g ...
As vrea sa fac sport.. dar nu stiu ce.. pentru ca vreau sa aiba efecte |
Buna Alexik!Nu trebuie neaparat sa curga apele siroaie de pe tine ca sa fie un exercitiu eficient.Probabil ti se pare usor pt ca ai rezistenta destul de mare la sport.Gaseste un sport care sa iti placa tie atunci.Orice exercitiu de tip cardio este eficient.
De ce nu folosesti programul de exercitii recomandat de antrenorii de la sala veche in sala cea noua unde ai mai multe aparate?Sau il poti ruga pe antrenorul de acolo cand il prinzi sa iti faca un program de antrenament.
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2011, 16:53:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Aha ms de raspuns..
apropo.. am fost zilele astea la un var .. si sotia lui avea cantar.. m-am cantarit( la el ma cantarisem ultima data ) si a aratat 51.2 kg.. ultima data aratase aproape 53..
Da eu ma vad mai mare e posibil sa fi slabit din masa musculara knd am urmat o sapt dieta aia cu grefe?
|
26 feb 2011, 17:10:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Citat:
Anterior postat de Alexik
Aha ms de raspuns.. |
Citat:
Anterior postat de Alexik
apropo.. am fost zilele astea la un var .. si sotia lui avea cantar.. m-am cantarit( la el ma cantarisem ultima data ) si a aratat 51.2 kg.. ultima data aratase aproape 53..
Da eu ma vad mai mare e posibil sa fi slabit din masa musculara knd am urmat o sapt dieta aia cu grefe?
|
Hello! Iti raspund eu. Mai mult ca sigur. Pt ca organismul va consuma proteina de calitate si nu grasimea. Pt a slabi frumos trebuie sa mananci suficiente proteine (1-1,5 g/kg corp) si sa faci sport.
|
26 feb 2011, 17:51:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Citat:
Anterior postat de Alexik
Aha ms de raspuns..
apropo.. am fost zilele astea la un var .. si sotia lui avea cantar.. m-am cantarit( la el ma cantarisem ultima data ) si a aratat 51.2 kg.. ultima data aratase aproape 53..
Da eu ma vad mai mare e posibil sa fi slabit din masa musculara knd am urmat o sapt dieta aia cu grefe? |
Hello!Da,este posibil..Pentru ca dieta cu grefe este una de infometare iar tu se poate sa fi pierdut doar apa din organism sau din masa musculara.Asa cum spune si Anqutz,ai nevoie de proteine
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2011, 20:26:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
.Momentan am racit..dar dupa imi fac o dieta care sa aiba cam 1100 de calorii.. si incep sala :d [o sa ii cer instructorului un program. ]
Multumeesc pentru raspunsuri
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Dar mi`e km aiurea ca alta sala exclusiv feminina nu stiu...si la una mixta nu m`as baga inca pt ca ma fac de ras naibii ca nici nu stiu sa lucrez bine
Vad eu pana la urma cum fac
