Jurnalul lui Roxii
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lui Roxii, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Cassy
Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea
Am poposit si eu pe aici prin casutza ta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 mar 2011, 20:39:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Citat:
Anterior postat de Cassy
|
Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea
Am poposit si eu pe aici prin casutza ta !  O primavara deosebita iti doresc , si tot ceea ce iti doresti!
 |
Multumesc fetelor!O primavara superba va doresc si cat mai multe kg..in minus,bineinteles 
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2011, 20:40:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Asa cum am promis,iata un exemplu de meniu
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:28
Ou de gaina, 110g - 158 calorii, 13.9 proteine, 10.9 grasimi, 465.3 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca grasa, 80g - 228 calorii, 9.2 proteine, 19.9 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Mozzarella, Bradet, 30g - 90 calorii, 6 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:43
Gem dietetic de capsuni, Arovit, 30g - 32 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crackers integrali fibrextra, Misura, 13.32g - 55 calorii, 1.7 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 1.5 fibre, 106.6 sodiu, 0 zahar
Unt, 7g - 51 calorii, 0.1 proteine, 5.7 grasimi, 15.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 40.3 sodiu, 0 zahar
Arahide in coaja, Winny, 30g - 192 calorii, 7.8 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:52
Ciorba de perisoare, 250g - 270 calorii, 16 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza calita cu piept de pui by Tina, 350g - 238 calorii, 32.9 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 10.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:32
Mere verzi, 155g - 80 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt dietetic, degresat, Bradet, 250g - 70 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 15:48
Salata verde, 300g - 51 calorii, 3.6 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de porc semi-grasa, 150g - 318 calorii, 44 proteine, 14.6 grasimi, 129 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline, 7ml - 62 calorii, 0 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval, 40g - 134 calorii, 9.6 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 20g - 9 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Otet/cidru, 10g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 19:54
Lapte de vaca integral, 300ml - 195 calorii, 10.5 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2317 calorii, (mult)165.5 proteine, (mult)114.2 grasimi, 609.4 colesterol, (mic)98.9 carbohidrati, 11.5 fibre, 158 sodiu, 5.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica step, pas 25-30 cm, 40min - 295 calorii
Aerobica, impact major, 20min - 103 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 50min - 103 calorii
Shopping, 60min - 157 calorii
Aspirat, 30min - 77 calorii
Metabolism bazal - 1209 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1944 calorii
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2011, 07:53:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Buna dimineatza Roxi!!!!  Vin si la tine cu o cafelutza, asa de dimineatza!
M-am uitat peste meniul tau si imi place cum papi si cum asociezi alimentele! Oricum mie mi se pare , pt mine, ca papi enorm de mult! Spor la tot ceea ce ti-ai propus!
Poopici,
ALexandra
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2011, 10:55:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2011, 16:47:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Buna Roxi ! Am aterizat si eu la tine ! Sunt nerabdatoare sa-ti citesc povestea , dar acum tb sa merg la sport , ca nu mai apuc si deja ieri este cu - . Ti-am vazut pozele si e o diferenta huge , cu toate ca esti prea slabuta acum, dupa mine sper ca nu te superi ca imi dau si eu cu parerea. Am vazut ca incerci sa te ingrasi , mult succes. Sa ajungi la mentinere . Cred ca a fost ceva extraordinar pentru tine. Eu nu stiou cum e, si cum percepi lucrurile cand slabesti multe kg asa cum esti tu sau Alina 82. Cred ca e o reusita si o satisfactie extraordinara. Bine tu ai scazut cam mult , dar sunmt convinsa ca ajungi la 47-48 acolo plina de muschi si cu six packs la burtica nu ?  . Si eu cu cele 5 kg ale mele amarate  ma vait si ma lupt . Dar am promis ca nu ma voi mai infometa doar ca sa fiu slaba am rabdare si cat dureaza dureaza. Incet dar sigur. Te-am pupat ! Ma bag la HHA si incerc azi pt prima oara Insanity
|
03 mar 2011, 20:55:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Citat:
Anterior postat de pufik
Buna Roxi ! Am aterizat si eu la tine ! Sunt nerabdatoare sa-ti citesc povestea , dar acum tb sa merg la sport , ca nu mai apuc si deja ieri este cu - . Ti-am vazut pozele si e o diferenta huge , cu toate ca esti prea slabuta acum, dupa mine sper ca nu te superi ca imi dau si eu cu parerea. Am vazut ca incerci sa te ingrasi , mult succes. Sa ajungi la mentinere . Cred ca a fost ceva extraordinar pentru tine. Eu nu stiou cum e, si cum percepi lucrurile cand slabesti multe kg asa cum esti tu sau Alina 82. Cred ca e o reusita si o satisfactie extraordinara. Bine tu ai scazut cam mult , dar sunmt convinsa ca ajungi la 47-48 acolo plina de muschi si cu six packs la burtica nu ? . Si eu cu cele 5 kg ale mele amarate ma vait si ma lupt . Dar am promis ca nu ma voi mai infometa doar ca sa fiu slaba am rabdare si cat dureaza dureaza. Incet dar sigur. Te-am pupat ! Ma bag la HHA si incerc azi pt prima oara Insanity |
Hello!Ms de vizitaAsa este,sper sa mai ma ingras putin dar intr`un mod sanatos si facand sport pt tonifiere ca sa fac un six pack de toata frumuseteaBineinteles ca trebuie sa am rabdare dar am reusit atatea,dc n`as reusi si astaMa bucur ca te`ai decis sa nu te mai infometezi,este foarte important sa mananci cat trebuie,in primul rand pentru sanatatea ta si in al doilea rand si pt silueta ta,pt ca degeaba te infometezi acum si slabesti repede ca nu vei rezista toata viata asa si cand vei incepe sa mananci mai mult imediat te vei ingrasa.Sa`mi spui daca ti`a placut insanityEu il ador
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2011, 23:45:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Citat:
Anterior postat de pufik
Buna Roxi ! Am aterizat si eu la tine ! Sunt nerabdatoare sa-ti citesc povestea , dar acum tb sa merg la sport , ca nu mai apuc si deja ieri este cu - . Ti-am vazut pozele si e o diferenta huge , cu toate ca esti prea slabuta acum, dupa mine sper ca nu te superi ca imi dau si eu cu parerea. Am vazut ca incerci sa te ingrasi , mult succes. Sa ajungi la mentinere . Cred ca a fost ceva extraordinar pentru tine. Eu nu stiou cum e, si cum percepi lucrurile cand slabesti multe kg asa cum esti tu sau Alina 82. Cred ca e o reusita si o satisfactie extraordinara. Bine tu ai scazut cam mult , dar sunmt convinsa ca ajungi la 47-48 acolo plina de muschi si cu six packs la burtica nu ? . Si eu cu cele 5 kg ale mele amarate ma vait si ma lupt . Dar am promis ca nu ma voi mai infometa doar ca sa fiu slaba am rabdare si cat dureaza dureaza. Incet dar sigur. Te-am pupat ! Ma bag la HHA si incerc azi pt prima oara Insanity |
Eu ma lupt cu 5 kg de 1 an si .
defapt.. erau mai multe.. ca initial am avut in jur de 54..apoi am ajuns la 53.. si acum am 49.5( desi in urma cu 5 zile aveam 50.9 .dar am racit si nu prea am mancat.. presupun ca din cauza aceasta am slabit..)
Par ff putine 5-6-7 kg .. pe langa cele ce incearca (sau au slabit) mai mult d 10..
|
04 mar 2011, 00:01:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Citat:
Anterior postat de Alexik
Eu ma lupt cu 5 kg de 1 an si .
defapt.. erau mai multe.. ca initial am avut in jur de 54..apoi am ajuns la 53.. si acum am 49.5( desi in urma cu 5 zile aveam 50.9 .dar am racit si nu prea am mancat.. presupun ca din cauza aceasta am slabit..)
Par ff putine 5-6-7 kg .. pe langa cele ce incearca (sau au slabit) mai mult d 10.. |
Asa este,par foarte putine si chiar sunt putine,de aceea trebuie sa profitati de asta si sa va tineti de treaba ca in 1-2 luni sunteti slabute,nu aveti drum lung de parcurs si nici mult de asteptat
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mar 2011, 00:39:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Citat:
Anterior postat de Roxii
Asa este,par foarte putine si chiar sunt putine,de aceea trebuie sa profitati de asta si sa va tineti de treaba ca in 1-2 luni sunteti slabute,nu aveti drum lung de parcurs si nici mult de asteptat |
Da...stiu ca se scapa in 1-2 luni... da asa de greu imi e sa le dau joss cand dau 1-2 kg.. imi zambesc asa frumooos placinteleeeee )
De acum e si post  si nu stiu cam ce dieta sau ce regim sa-mi fac ce sa nu contzina carne..( lactate da..)
|
04 mar 2011, 07:32:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lui Roxii
Buna dimineatza soare!!! Daca nu este soare afara, ti-l aduc eu!!!
HUG,
Alexandra
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Si biscuitele ala de pe farfurie e super bun
Mancam la biscuiti din aia pana ma umflam inainte
