jurnalul meu de la A la Z
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnalul meu de la A la Z, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salut! Ma numesc Deliana. Sa incep ca la Alcoolicii Anonimi....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 oct 2009, 21:20:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: dieta hipocalorica - 1000-1200 cal
Date: 168cm, 89kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
jurnalul meu de la A la Z
Salut! Ma numesc Deliana. Sa incep ca la Alcoolicii Anonimi.
delx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2009, 21:20:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu de la A la Z
Buna ma numesc Mika..si sunt pe jumatate grasuta, pe jumatate slabuta
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2009, 21:31:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: dieta hipocalorica - 1000-1200 cal
Date: 168cm, 89kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu de la A la Z
Sa continuam...
Am 25 de ani, fac acusica 26 si la cei 1.68m ai mei am 89 de kg. Acuma. Avusesem 93.
Povestea mea e simpluta, deloc trista si poate putin plictisitoare. De cand ma stiu sunt 'sanatoasa' - cum ar spune ai batrani de la sat. nu am treaba, chiar si asa am amicii mei si lumea ma considera ok - cel putin asa pare - am un iubit cu care sunt de 5 ani impreuna deci nu am de ce ma plange.
ideea e ca am spus mereu: cand nu ma voi mai simti bine in pielea mea, ma voi apuca de slabit. s-a mai intamplat sa nu ma simt bine in pielea mea si am incercat diverse cure de slabire. nimic nu a functionat. o data retin ca ajunsesem la 75 de kg intr-o vara... eram singura cu tata acasa si el lucra mult asa ca eu ma ocupam de casa si mancare si lui ii placeau mult cremvurstii de pui asa ca mai insfacam si eu cate unul intre turele mele ce le faceam in oras la sucuri cu amicii. asta a fost de mult si am reusit sa ma ingras din nou. oink oink.
de la 1 septembrie 2009, motivata si de povestea unei colege de birou ce slabise in jur de 60 kg, am zis ca ar trebui sa incerc si eu dieta cu calculul caloriilor. asta in special fiindca incepusem sa ma simt greoaie si nu mai aveam energie si intradevar nu ma mai simteam EU. parca cineva nu ma lasa in pace din inauntrul meu si imi spune ca ar fi mai bine sa ma mobilizez si sa fiu mai sanatoasa din alt punct de vedere .
si asa am facut. am inceput...
delx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2009, 21:37:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu de la A la Z
Citat:
Anterior postat de delx
Sa continuam...
Am 25 de ani, fac acusica 26 si la cei 1.68m ai mei am 89 de kg. Acuma. Avusesem 93.
Povestea mea e simpluta, deloc trista si poate putin plictisitoare. De cand ma stiu sunt 'sanatoasa' - cum ar spune ai batrani de la sat. nu am treaba, chiar si asa am amicii mei si lumea ma considera ok - cel putin asa pare - am un iubit cu care sunt de 5 ani impreuna deci nu am de ce ma plange.
ideea e ca am spus mereu: cand nu ma voi mai simti bine in pielea mea, ma voi apuca de slabit. s-a mai intamplat sa nu ma simt bine in pielea mea si am incercat diverse cure de slabire. nimic nu a functionat. o data retin ca ajunsesem la 75 de kg intr-o vara... eram singura cu tata acasa si el lucra mult asa ca eu ma ocupam de casa si mancare si lui ii placeau mult cremvurstii de pui asa ca mai insfacam si eu cate unul intre turele mele ce le faceam in oras la sucuri cu amicii. asta a fost de mult si am reusit sa ma ingras din nou. oink oink.
de la 1 septembrie 2009, motivata si de povestea unei colege de birou ce slabise in jur de 60 kg, am zis ca ar trebui sa incerc si eu dieta cu calculul caloriilor. asta in special fiindca incepusem sa ma simt greoaie si nu mai aveam energie si intradevar nu ma mai simteam EU. parca cineva nu ma lasa in pace din inauntrul meu si imi spune ca ar fi mai bine sa ma mobilizez si sa fiu mai sanatoasa din alt punct de vedere .
si asa am facut. am inceput...
|
eu nu o sa continui in stilul tau...in sensul ca deja mi-am spus povestea(cred) in jurnalul meu(in care, aporpos, te astept cu cea mai amre placere)..
intotdeauna am admirat persoanele care desi nu erau fotomodele sau mai stiu eu ce, se simteau extraordinar in pielea lor, radiau de fericire..si ma simteam o frustrata, pentru ca eu nu puteam fi asa ..e sunt vesnica nemultumita(dar nu mereu neintemeat)
dar e bine ca ai luat hotararea de a schimbi ceva la tine..adevarul e ca esti tinerica si e pacat sa te simit greoaie de pe acum, sa ai acum probleme care nu ar trebui sa apara decat dupa 40 de ani incolo si poate nici atunci
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2009, 21:46:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: dieta hipocalorica - 1000-1200 cal
Date: 168cm, 89kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu de la A la Z
asa ma gandeam si eu. chestia e ca sunt o persoana destul de "happy" sa spun asa si ma mandresc cu asta. lumea rade cu mine. dar ceva parca nu face click. ma simt obosita si nu ar trebui. mai am destula vreme sa fiu obosita.
delx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2009, 22:02:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu de la A la Z
Citat:
Anterior postat de delx
asa ma gandeam si eu. chestia e ca sunt o persoana destul de "happy" sa spun asa si ma mandresc cu asta. lumea rade cu mine. dar ceva parca nu face click. ma simt obosita si nu ar trebui. mai am destula vreme sa fiu obosita.
|
tocmai..daca acum te simti obosita, ce-o sa faci peste 10 ani???trebuie sa te straduiesti acum sa ai un tonus bun
e foarte bine sa fii o persoana vesela...asta denota ca te iubesi, ca te simti bine in pielea ta ...
eu am putine astfel de momente..probabil undeva inauntrul meu, imi pasa prea mult de ce cred cei din jur...complexele ma fac sa cred ca toti se uita ciudat la mine, imi analizeaza fiecare defect...si ma critica...si mi-e ciuda...pentru ca am un aspect placut, cel putin la fata si nu ma pot plange, ma duce si mintea..dar uneori, complexele fizice imi anuleaza toate calitatile si ma fac sa ma simt atat de....inferioara...am incercat mereu sa depasesc toate aceste momente..am reusit de multe ori, dar de atatea ori am revenit in acest punct si mi-am dat seama ca pana nu voi schimba si ceva fizic la mine, nu voi fi niciodata increzatoare in mine 100%..that's how it works for me..unfortunately
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2009, 07:23:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu de la A la Z
Buna dimineata, del!..sa ai o zi cat mai frumoasa!
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2009, 08:58:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2009
Locaţie: cluj-napoca, Romania
Vârsta: 40
Dieta: portion control
Date: 168cm, 47.5kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu de la A la Z
Buna deli
Bine ai venit pe slabute, si eu sunt destul de noua pe aici
Multa bafta la "nimicit" kilograme si centimetri.
Te pup
__________________
full time mommy
amy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2009, 09:43:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 oct 2009
Locaţie: Odobești, Romania
Vârsta: 36
Date: 170cm, 51kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu de la A la Z
e bine k ai luat aceasta decizie..pentru ca o femeie trebuie sa se simta bine pielea ei, trebuie sa se simta usoara ca un fulg, frumoasa sa radieze si la 20 dar si la 40 de ani pentru ca asta depinde doar de ea, de respectul de sine.
e de mare ajutor ca esti incojurata de prieteni knd pornesti la un asemena drum iar apoi ne ai pe noi si impreuna trebuie sa reusim
alexandra_vn_ro, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2-3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2009, 18:04:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: dieta hipocalorica - 1000-1200 cal
Date: 168cm, 89kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnalul meu de la A la Z
delx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|