Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; La multi aaaaaaaaaaaniiiiiiiii 2014!!!!
M-am trezit si eu "a triea zi dupa scripturi" sa va urez la multi ani pe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 ian 2014, 13:21:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
La multi aaaaaaaaaaaniiiiiiiii 2014!!!!
M-am trezit si eu "a triea zi dupa scripturi" sa va urez la multi ani pe noul an! 
Dupa o absenta intemeiata de pe forum, m-am gandit sa mai trec si pe aici sa deschid un pic "geamurile" si "usa" jurnalului meu 
In primul rand va urez un an nou fericit cu cat mai multe realizari, multa sanatate, fericire si toat6e dorintele sa vi se implineasca!
Acum sa povestesc pe scurt ce am mai facut eu de cand n-am mai dat pe aici:
Dupa cum multe stiti de pe FB, am fost plecata de Craciun, a fost o vacanta superba, desi neprogramata.. Dar a fost mai minunat decat daca as fi programat-o..
Am fost in Italia, la socrela, i-am facut o surpirza de zile mari, pentru ca nu stia ca venim si s-a trezit cu noi acolo.. Noroc ca nu are probleme cu inima.. Oricum i-am facut o bucurie imensa, ca ea nu are pe nimeni din familie acolo si saraca a fost mega fericita sa faca Craciunul cu noi..
Plecarea a fost din scurt, un coleg de a lui mister pleca in It si ne-a luat si pe noi..
Pe drum ne-am oprit si la Viena si am stat o zi si o noaptea.. mare lucru nu am avut timp sa vizitez dar a fost o experienta minunata!
A fost super si dpdv alimentar, ptr ca, cred, a fost singurul Craciun in care nu m-am imbuibat cu mancare..
Am mancat, evident, si mancaruri traditionale romanesti, dar cu bun simt si nu a fost niomeni care sa imi zica "MANACA!!!!!".. Am mancat pizza, inghetata, trimasu, mozarella, paste, peste, multe legume, prosciutto si multe bucate specifice italiene..
M-am reindragostit de bucataria mediteraneeana pe care eu o consider extrem de sanatoasa si gustoasa..
De asta italienii nu sunt grasi, ca stiu sa manance cu bun simt.. Desi tinerii au inceput, din pacate, sa fie din ce in ce mai grasi...
Deci, nu m-am ingrasat deloc de sarbatori si sunt mega fericita ca am reusit sa ajung la un oarecare echilibru in alimentatie..!! Ba chiar am dat juma de centimetru, dar l-am pus la loc pe 31,1,2 Am fost in vizite la ai mei, la bunici si a inceput "imbuibarea".. "ia si mananca, da de ce nu mananci? ia si de aia, si de aia, etc.."
De cand m-am intors am reinceput meniurile sanatoase, dar am si scapari, pe care momentan nu vreau sa le elimin, sunt multumita ca mananc in fiecare zi cate ceva dulce, sau "nepermis" si nu ma afecteaza in nici un fel..
Nu ma mai autoflagelez pentru orice bucata de prajitura, paine, etc..
De sport m-am reapucat de sapt asta, o sa fac 2 sedinte pe sapt a cate 2 ore..
Revenind la vacanta mea, am vizitat locuri frumoase, am fost la shopping, am stat la povesti cu oameni dragi, am cunoscut oameni noi .. ce sa mai a fost.. de vis!! 
De slabit deocamdata nu se pune problema; la vara o sa vreau sa mai dau vreo 3 cm de peste tot, dar o sa incep prin martie..
Pana atunci am sa mananc sanatos, fac sport, mai imi fac si mici placeri si cam atat..
Ca si planuri ptr 2014 as vrea sa ma las de fumat, sa imi gasesc echilibrul in alimentatie si sport (aici sunt deja pe drumul cel bun), dar si in suflet, sa invat cateva libaje de programare, pentru a avansa la job si sa incerc cateva proiecte independente pe domeniul meu, sa castig ceva banuti in plus.
As mai vrea sa imi schimb culoarea la par, sa ma fac roscata, dar aici nu-s hotarata 100%
Cam atat pentru azi.. Va tzuc dulce de tot si va imbratisez cu drag! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
09 ian 2014, 15:31:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Buna! Am vazut ca e usa deschisa pe aici si m-am gandit sa intru sa te imbratisez  . Ma bucur ca ai avut o vacanta de vis. Iti doresc ca toate planurile si dorintele pentru 2014 sa ti-se implineasca!
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Anne10:
|
|
09 ian 2014, 16:01:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Anne10
Buna! Am vazut ca e usa deschisa pe aici si m-am gandit sa intru sa te imbratisez . Ma bucur ca ai avut o vacanta de vis. Iti doresc ca toate planurile si dorintele pentru 2014 sa ti-se implineasca! |
Cu mare drag accept vizita si imbratisarea ta! Si iti multumesc!
Asemeni iti doresc si eu, ca anul nou sa iti aduca implinirea tuturor dorintelor!
Ce mai faci tu? Ce-ti mai face fetita?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2014, 16:13:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Ce tare! Vad ca ai avut un Craciun de milioane. Si eu am boala pe acel "hai mananca"! La naiba, sarbatorile nu sunt facute ca sa te indopi si apoi sa iti fie rau. La drept vorbind, cum te poti distra daca simti ca iti crapa matele? La mine a fost dezmat si nu am mancat eu in prostie, dar toata mancarea a cazut greu la stomac. Nu mai zic ca am cam scapat in dulciuri. 
Sper ca in 2014 sa iti implinesti toate dorintele!
|
09 ian 2014, 16:18:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Eu sunt bine de luni (7.01.2014) am inceput sa mananc mai putine "prostioare" in rest mananc din toate cu masura (nu tin vro dieta anume) si am facut si putina miscare (sport) cu timpul sper sa cresc minutele la sport. Fetita e o "nebunica mica", ma imita in tot ce fac, ieri cand faceam abdomene i-am zis "sa stai cuminte ca sa faca mami sport sa dea burta jos" si sa pus si ea sa statea pe jos si zice "fac si eu buta (burta)";iar de dimineata mi-a zis sa o imbrac in rochita sa fie ca o printesa;in rest ma bucur ca nu prea se omoara cu dulciurile (ea le refuza) singurele care ii plac sunt pufarinele si pufuleti (dar daca nu are nu se plange sa ii iau).
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2014, 15:22:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Wow ce minune ca nu mi s-a arhivat jurnalul!
Daa sunt aici, traiesc, n=am patit nimic, nu m-au rapit extraterestrii 
Ce-am mai facut eu lately? Pai am cam inceput sa ma gandesc si eu ca vine primvara/vara si ar fi cazul sa iau mai in serios al;imentatia.. Nu a fost haotica neaparat, dar sub nici o forma nu a fost clean 100%
Mai ales in ultimele zile, cu ziua mea, cu o scurta vanata la niste prieteni la Brasov, apoi vine ziua lui mister, Valentine's G...y And so on.. deci mno, pana pe 17 Februarie o sa imi cam fac de cap..
Momentan ma simt balonata, ptr ca am mancat aiurea in weekend, fiind plecata la BV.. Trebuie sa imi vina si rusii..
Ideea e ca de pe 17 am sa incep sa fiu mai "serioasa", sa mananc curat si sa fac sport la greu.. Bine, sport am facut oricum.. merg inca la sala de cel putin 2 ori pe sapt cate 2 ore..
Dar am pus putin pe mine, nu mult.. si e musai sa imi revin!!
BEach Body here I come!!
Va tzuc si sper ca nu m-ati uitat 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
11 feb 2014, 12:02:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Hello party people!
Uff n-am avut timp sa vad ce mai fac slabutele pe care le vizitam eu.. Nu prea mai am timp la job.. Sper sa reusesc zilele astea
All in all ieri am mancat frumos, am fost si sala, desi nu am avut timp sa merg 2 ore, ptr ca a trebuit sa merg la spital, s-a internat bunica mea pentru ca s-a ars cu cafea fierbinte pe tot bratul.. Sarmana de ea imi era asa de mila.. I-au facut doctorii calmante si nu o mai durea asa tare..
Asta e.. ceasul rau!
MEniul meu de ieri, 10.02
MD: luat pe fuga: 2 prune uscate, o felie de sunca de praga, niste branza feta
PRanz: 150 g sunca de PRaga, 50 g branza feta, 50 g masline naturale, 2 rosii, catravete, ardei gras rosu
Gustare: nuci cu stafide
Cina: 2 felii Burger 21% fibre cu unt de arahide
G2: shake proteic dupa sala cu 25 g pudra proteinca, 200 ml iaurt de casa, o felie de ananas
Sport: 50 min Circuite +HIIT
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
11 feb 2014, 14:02:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Hey Claudelu! Imi pare rau pt bunica ta, sper sa se recupereze complet pielea arsa. Felicitari pt sport! Ce pudra ti-ai luat pana la urma? Vad ca mananci aproape la fel ca mine la finalul zilei.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
11 feb 2014, 14:24:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Hy !!!
Bine ai revenit
Cum sa te uitam...se poate asa ceva  ..chiar imi lipseai
Bravo pt sport!...aveam nevoie de motivatie 
Eu am avut o perioada tare nasoala...de la Craciun o luna...nu am facut sport deloc..am mancat aiurea...kg nu s-au adunat multe..vreun kg am pus...dar ma simteam eu balonata..etc...Acum fac T25...sunt in sapt 4 din alpha phase...acum stii ca eu nu-s fan hiituri sau cardio...dar am zis sa fac o schimbare..parca ma saturasem si de greutati..si chiar imi prieste schimbarea..si se vede diferenta si la felul cum stau hainele pe mine ..am si motiv sa arat bine...in mai am intalnirea de 10 ani de la terminarea liceului..si na 
Sanatate bunicii tale si sa se faca bine cat mai repede
Sa scrii mai deeeesssss
pupici
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2014, 14:33:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Imi place la nebunie untul de arahide..
