O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Lapte 1.5% Casa Buna, Danone , 200ml - 86 calorii , 6.4 proteine, 3 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 ian 2011, 19:31:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Lapte 1.5% Casa Buna, Danone, 200ml - 86 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 8.4 zahar
Musli cu 30% fructe, SanoVita, 40g - 161 calorii, 3.9 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 28.6 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:40
Trufe de ciocolata, 60g - 307 calorii, 12.2 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 36.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 19:26
Ciorba burta a la Emili, 300g - 117 calorii, 9 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine de grau, alba, 100g - 266 calorii, 7.6 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 50.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 681 sodiu, 4.3 zahar
Gustare 2, ora 19:29
Mandarine, 88g - 47 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 9.3 zahar
Cina, ora 19:29
Carne de porc, proaspata, spata, intreaga, carne slaba (degresata), gatita, la cuptor, 130g - 273 calorii, 37.1 proteine, 12.7 grasimi, 102.7 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 83.2 sodiu, 0 zahar
Paine de grau, alba, 100g - 266 calorii, 7.6 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 50.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 681 sodiu, 4.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1523 calorii, 84.5 proteine, 43.8 grasimi, 102.7 colesterol, 189.3 carbohidrati, 8 fibre, 1453.2 sodiu, 26.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 40min - 436 calorii
Metabolism bazal - 1548 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1984 calorii
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2011, 20:57:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
oo dar ai mancat bine, nu gluma..eu daca manac asa ma ingras.. haah. oricum de o sapt de cand tin cica dieta, tot am slabit putin.. si nu am scos nimic ca sa zic asa din meniul meu, doar ca mananc mai putin, si tot mai gust din dulce. unele fete manaca 3 fire si nu cred ca e sanatos. de aia nu vreau sa mananc si eu putin ca daca incep asa mai incolo ce o sa mai mananc..
|
10 ian 2011, 22:37:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de jessik
oo dar ai mancat bine, nu gluma..eu daca manac asa ma ingras.. haah. oricum de o sapt de cand tin cica dieta, tot am slabit putin.. si nu am scos nimic ca sa zic asa din meniul meu, doar ca mananc mai putin, si tot mai gust din dulce. unele fete manaca 3 fire si nu cred ca e sanatos. de aia nu vreau sa mananc si eu putin ca daca incep asa mai incolo ce o sa mai mananc..
|
da..am depasit putin cu caloriile.de obicei am 900,1000 maxim 
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2011, 20:17:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
ce fac slabutele??eu am intrat putin pe forum,sa fac meniul si apoi sa ma bag la somn...azi am avut zi grea.am dat examenul,am facut cat de cat desi la al 2 lea subiect am avut de analizat reclama de timisoreana.si am batut campii  ) mese...am avut doar 2:md si cina.am fost un pic la cumparaturi dupa examen si cam atat.maine ma trezesc devreme sa invat pt examenul de joi si sa fac un dus.acum nu ma simt in stare de nimic...voi ce ati mai facut?
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2011, 20:52:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
groaaznic
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 20:41
Lapte 1.5% Casa Buna, Danone, 200ml - 86 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 8.4 zahar
Musli cu 30% fructe, SanoVita, 40g - 161 calorii, 3.9 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 28.6 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:44
Mancare de ciuperci by Anqutz, 350g - 201 calorii, 6 proteine, 9.5 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine din faina neagra si faina graham, Vel Pitar Silueta, 35g - 88 calorii, 3.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gogosari in otet, 20g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:49
Saratele Cheese CD cu chimen, Monte Banato, 75g - 323 calorii, 7.9 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 51.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 862 calorii, (mic)27.6 proteine, 26.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)128.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 8 sodiu, 8.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1548 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1548 calorii
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2011, 22:37:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
spor la invatat si nu mai sta atatea ore nemacataa.. ia-ti ceva la tine.. chiar nu ai pauza deloc? macar niste iaurt de baut.. nu stiu cum ai energie.. eu daca stau mai mult de 4 ore ma apuca tremuratul..
si stau aproape toata ziua pe net.. of.. am o lene nu stiu ec sa mai fac.. afara oricum e urat si frigut.. noroc ca mai iau o gura de are cand merg la sala ca imi ia cam 15 min..pe jos
apoi diseara lucrez de la 6 la 10..am o lene de mers la sport.. cred ca ma duc pe la 3 o ora.. usurel.. pe eleptica.. putina banda.. putin muschi..tre sa ma documentez pt niste exercitii noi ceva..
|
12 ian 2011, 09:58:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Neata!!!eu m-am trezit pe la 8 jum,am luat md si acum vreau sa fac o cafea si sa trec la invatat ne auzim mai tarziu:*:*
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2011, 14:50:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
am invatat,am luat si pranzul.acum ma pregatesc sa dorm putin daca reusesc,daca nu,macar sa stau putin linistita si apoi sa ma pun iar pe repetat,sa fac un dus si sa fac un discurs persuasiv.si cam asta e tot.cina si gata 
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2011, 16:21:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Buna Di! 
Ai mai scapat de un ex Analizat reclama...cat imi placea asta in facultate. O data, preofesorul, ne-a adus un poster cu 4 tipe in lenjerie intima si ciorapei sexy, asezate pe un pat mare pe care era o lenjerie din satin. La ce se facea reclama? Mi-a placut mult marketingul, pacat ca m-am departat de domeniu.
Succes la urmatorul!
Ai grija la ce mananci, nu e bine sa ai pauze asa mari intre mese si nici variatiile mari ale caloriilor zilnice nu sunt recomandate. Presupun ca este doar o perioada mai incarcata
Pupici! Succes maine!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2011, 16:39:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
salutare scumpa Amy!!! da,am mai scapat de unul,maine si vineri altele ieri am avut de analizat o reclama la berea timisoreana si de facut copy strategy-ul reclamei
of...incerc sa fac fata cu mesele astea,azi de exemplu cred ca am mancat ok.ieri am avut ziua un pic cam incarcata si de-asta.nu obinsuiesc sa variez asa la calorii.adica este prima data cand intr-o zi am 1500 si in urmatoarea am 800
tu ce mai faci?
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
