[Rallara]

Anterior postat de rommyna

Nici nu vei simti cutremure Ralucel fiindca stai intr-o zona "ferita". Mai toata Transilvania are risc seismic mic spre foarte mic...

Stiu, multumesc lui Dumnezeu.

Anterior postat de Prapadeala

hai ca iti explic eu, daca nu te deranjeaza

Da, face parte din TF si este o serie de exercitii de scurta durata, dar foarte intense. Faci 2 minute in care iti dai sufletul si dupa aia mai faci 2 in care esti mai linistit si tot asa le alternezi

Sigur sigur. Multu.
Uff... atunci nu prea suna tentant pentru mine.

[Creatsa]

Seara buna
astazi am avut atata treaba...curatenie ...gatit ...plus ca am facut 120 de gogosi
sunt franta...am facut HIIT 20 ...nu am reusit sa fac chiar toate miscarile...da a fost ok pt inceput...e destul de greu
Te pup

[Prapadeala]

Yuhuuu .............. anybody home?

We miss you here

[happygirldiana]

Home,home!Aici sunt
Am aparut.Am avut o zi nu prea buna in ce priveste odihna...Nu am reusit sa dorm..M-am trezit de o gramada de ori, am dormit cate 15-20 maxi 30 min si iar ma trezeam....Nu am facut mare lucru pe acasa,de fapt nu am facut nimic in afara de chin de somn si sport.Si mancat.AM mancat, sper eu in limita caloriilor.Ma apucase vesnica pofta, sete de dulce....Slava Domnului ca nu am bani ca altfel ma duceam si cumparam una alta.Dar tot am mancat prostioare....Ba niste saleuri, ba un pic de paine cu gem si margarina (cica light) dar putina, ba niste paine cu carnaciori....La cina nu mai spun ca am mancat paine+cartofi+ficateiAstea sunt zilele mele dupa schimb 3.,Nu stiu cum si nu stiu de ce.Incerc sa rezist, sa le termin cu bine, nu reusesc mereu.Cel putin nu am mai mancat eugenii+ciocolata+chipsuri si alte porcarii ca altadata cand ieseam de la serviciu dimineata....

Sport am facut, dar doar HIIT 20+1- stretching.Nu am mai avut timp de Cardio 2 pt ca am adormit intr-un final destul de adanc si m-am trezit la 5, in conditiile in care trebuia sa fac sport,dus, pregatiri,bla bla.Intarziam sigur la serviciu.Ce sa zic, mi se pare greut HIIT 20 dar ma acomodez eu cu el.De fapt nu e greu, e ciudatel dar imi place!Si transpir nenica, sunt rauri la final

Sper din suflet sa trec cu brio si de noaptea asta...E urat afara, eu sunt foarte obosita si sunt niste clienti beti pe aici, sper sa nu apara probleme.....

Imediat o sa va raspund, dragele mele!

P.s:Meniul nu il pun acum pentru ca am uitat agenda acasa.Am notat totul pe hartie,deci am mancat totul constient, cantaritMaine calculez ca acum nu retin toate cantitatile si...tot ce am mancat

[Rallara]

Anterior postat de happygirldiana

Home,home!Aici sunt
Am aparut.Am avut o zi nu prea buna in ce priveste odihna...Nu am reusit sa dorm..M-am trezit de o gramada de ori, am dormit cate 15-20 maxi 30 min si iar ma trezeam....Nu am facut mare lucru pe acasa,de fapt nu am facut nimic in afara de chin de somn si sport.Si mancat.AM mancat, sper eu in limita caloriilor.Ma apucase vesnica pofta, sete de dulce....Slava Domnului ca nu am bani ca altfel ma duceam si cumparam una alta.Dar tot am mancat prostioare....Ba niste saleuri, ba un pic de paine cu gem si margarina (cica light) dar putina, ba niste paine cu carnaciori....La cina nu mai spun ca am mancat paine+cartofi+ficateiAstea sunt zilele mele dupa schimb 3.,Nu stiu cum si nu stiu de ce.Incerc sa rezist, sa le termin cu bine, nu reusesc mereu.Cel putin nu am mai mancat eugenii+ciocolata+chipsuri si alte porcarii ca altadata cand ieseam de la serviciu dimineata....

Sport am facut, dar doar HIIT 20+1- stretching.Nu am mai avut timp de Cardio 2 pt ca am adormit intr-un final destul de adanc si m-am trezit la 5, in conditiile in care trebuia sa fac sport,dus, pregatiri,bla bla.Intarziam sigur la serviciu.Ce sa zic, mi se pare greut HIIT 20 dar ma acomodez eu cu el.De fapt nu e greu, e ciudatel dar imi place!Si transpir nenica, sunt rauri la final

Sper din suflet sa trec cu brio si de noaptea asta...E urat afara, eu sunt foarte obosita si sunt niste clienti beti pe aici, sper sa nu apara probleme.....

Imediat o sa va raspund, dragele mele!

P.s:Meniul nu il pun acum pentru ca am uitat agenda acasa.Am notat totul pe hartie,deci am mancat totul constient, cantaritMaine calculez ca acum nu retin toate cantitatile si...tot ce am mancat

Ceau Burzulici, ne-a fost dor de tine.

Deci asa... eu zic ca pofta de dulce e de la oboseala... si lipsa somnului, ingrasa, asta se stie... trebuie sa fie tare greu sa lucrezi noaptea... obositor... eu nu cred ca as putea sa ma tin de asa program, scumpa de tine. Si sa mai fac si sport... Mda... nici gand. Asa ca nu e mirare ca apelezi la carbi si ai apetit pentru ceva mai putin sanatos...

Te-ai mai uitat de joburi? Nu a aparut nimic, nici o alternativa? Pana si eu m-am saturat ca nu iti vireaza salariul la timp...

Si aici a inceput de vreo 10 minute sa ploua... imi place... suna frumos... imi inchipui ca sunt la o cabana la munte si ma face sa ma simt fresh In plus, s-a racorit aerul, e poaspat si mai curat. As merge la o plimbare prin zona daca as avea cu cine.

Sper si eu sa treci cu bine... sa treaca nopticica repede... si betivanii sa nu iti dea de furca... Da-le si tu un cafei din parte casei... Asa... la litru!

Cum au fost filmele de aseara? Ziceai de Mirror mirror si inca unul... a exact, puss in boots. Au fost bune? Eu as fi vrut sa merg la mirror dar nu m-am mai dus pana la urma... si desenele le ador, cam toate. Despicable me... vai si mi-a mai placut mult DE TOOOOT "Coraline", l-ai vazut? Are un subiect tare interesant!!

Eu am mai mancat azi o inghetata. Asa de vinaovata ma simt... daca nu ma opresc nu am sa pun nici o poza luni, ca nu voi ajunge la 67.5...

Te pup

[happygirldiana]

Anterior postat de diagio

Te pup,Dia!Merci!

Anterior postat de Puffoasa

Neatza!!

Pufa, merci!Cam tarziu raspund

Anterior postat de DanielaDa

Am venit sa-ti urez su aici buna dimineatza, sa te felicit ot dportul de ueri; sa-ti urez succes pt cel de azi si sa-ti ca daca aud vre-un cuvant azi de la tine pana in ora 4 iei bataie. Coroul are nevoie si de somn ca sa arda grasimi cum trebuie.

Te pup. Somn uusor!

Buna,Daniela!
Ai vazut ca nu am aparut deloc pe aici, deci cuminte cuminte am fost.Si neodihnita
Are nevoie coprul de odihna pentru a arde grasimi dar...am zile cand chiar nu reusesc sa ma odihnesc si acum nici nu am ajuns bine la serviciu si deja mi-e somn

Anterior postat de GCM

Sleep tight!

Te pup,Codrs!

Anterior postat de rommyna

Somnic usor!

A fost usor usor, Romi!Mai deloc

Anterior postat de Geanynna

Sau mai degraba trebuia sa iti pun una cu somn usor Sa te odihnesti mult ca sa fii apta sa-ti faci programul de sport pe care ti l-ai propus.

Salut,Tina!
Mi-am facut sportul,dar doar pe cel din orarul TF, nu am mai adaugat nimic, din lipsa de timpCand in sfarsit am adormit ,am adormit pana tarziu si mi-a ramas destul de putin timp la dispozitie

Anterior postat de lacra81

somn usor

Buna,Lacra!Te pup!

Anterior postat de Animis23

Neata! O zi frumoasa sa ai! Te asteptam mai incolo cu raportul la somn(foarte important) si cel la sport! Pupici!

Merci,Simi!
Am raportat HIIT 20+10stretching.Doar atat....Dar am transpirat, nu gluma.E si asta solicitant.E prima data cand il fac.Mi-a placut mult!Sunt curioasa de celelalte cum sunt, nu le-am mai facut, nici HIIT 25 nici 30
Pupici!!

Anterior postat de Polux

Neata, draga Diana! Sper sa ne nimerim si noi astazi sa palavragim un pic!

Somn usor! Pupici!

Buna,Andreea!
Se pare ca nici azi nu ne vedem Cand sunt eu nu esti tu si invers...Ce mai program....Poate ne nimerim maine si poimaine ca sunt libera.SI urmatoarele zile cand sunt schimb 1

Anterior postat de Prapadeala

Neata

sper ca visezi frumos acum. Ne citim mai incolo

Miha, am aparut!Sper ca mai esti pe aici!Tu ce ai facut azi?

Anterior postat de niculina04

ce Dienush?inca dormi?somnic pufulic .........te pupik

Pupici,Niculiciule!Am dormit un picut asa, cat sa nu zic ca am stat treaza non stop

Anterior postat de Rallara

Oooo.. Dienuta e inapoi pe metereze vad!!!
Bravo pentru planul de exercitii sportiva
Ia explica-mi si mie, HIIT face parte din programul de TF sau cum?
Cat despre cutremur... vorba ta... si Doamne fereste de asa ceva... eu nu am simtit niciodata nici o zgaltaiala de genul asta, nici una mica... si nici nu vreau.
Te pup

Draga mea Raluci!HIIT face parte din TF, da, dupa cum ti-a spus si Miha!E un program intens, foarte intens cu intervale de cateva minute de intensitate maxima si cateva secunde de " reveneala".Mie imi prieste mult acest tip de exercitiu. HIIT se poate face si la alergare si la bicicleta si la orice tip de sport. Se ard foarte calorii in acest fel si iti " alerteaza" metabolismul

Da, s-a simtit destul de bine, ba chiar m-au intrebat cazatii azidimineata daca li s-a parut sau nu ca a fost cutremur.Mie tare frica imi e de asa ceva

Anterior postat de DanielaDa

Ce faci Dienush? Te-ai trezit? Te-ai odihnit? Vad c-ai fost cuminte si n-ai scris un cuvintel aici

Pupici! Ne mai conversam mai pe seara!

Daniela, buna din nouCuminte, nu gluma

Anterior postat de Creatsa

Seara buna
astazi am avut atata treaba...curatenie ...gatit ...plus ca am facut 120 de gogosi
sunt franta...am facut HIIT 20 ...nu am reusit sa fac chiar toate miscarile...da a fost ok pt inceput...e destul de greu
Te pup

Salut,Creatso!120 de gogosi????Ai facut cateva, nu gluma
Pentru inceput posibil s aiti para mai greu dar te vei acomoda cu el.Arde foarte multe calorii.EU iti recomand sa mergi dupa orarul stabilit de Chalene. Maine faci ce ai de facut pentru miercuri sau alegi tu in functie de dispozitie?

Anterior postat de Prapadeala

Yuhuuu .............. anybody home?

We miss you here

Draga mea, sa stii ca si mie mi-e dor de voi cand nu prea dau pe aici.SI cum am mai zis, daca lipsesc mult ma tot gandesc la voi, ce-or mai face, ce-or mai fi scris?

Ma bucur sa aud ca v-a fost dor de mine,inseamna ca va face placere sa stati de vorba cu mine

Pupici!

[Prapadeala]

Anterior postat de Rallara

Ceau Burzulici, ne-a fost dor de tine.

Deci asa... eu zic ca pofta de dulce e de la oboseala... si lipsa somnului, ingrasa, asta se stie... trebuie sa fie tare greu sa lucrezi noaptea... obositor... eu nu cred ca as putea sa ma tin de asa program, scumpa de tine. Si sa mai fac si sport... Mda... nici gand. Asa ca nu e mirare ca apelezi la carbi si ai apetit pentru ceva mai putin sanatos...

Te-ai mai uitat de joburi? Nu a aparut nimic, nici o alternativa? Pana si eu m-am saturat ca nu iti vireaza salariul la timp...

Si aici a inceput de vreo 10 minute sa ploua... imi place... suna frumos... imi inchipui ca sunt la o cabana la munte si ma face sa ma simt fresh In plus, s-a racorit aerul, e poaspat si mai curat. As merge la o plimbare prin zona daca as avea cu cine.

Sper si eu sa treci cu bine... sa treaca nopticica repede... si betivanii sa nu iti dea de furca... Da-le si tu un cafei din parte casei... Asa... la litru!

Cum au fost filmele de aseara? Ziceai de Mirror mirror si inca unul... a exact, puss in boots. Au fost bune? Eu as fi vrut sa merg la mirror dar nu m-am mai dus pana la urma... si desenele le ador, cam toate. Despicable me... vai si mi-a mai placut mult DE TOOOOT "Coraline", l-ai vazut? Are un subiect tare interesant!!

Eu am mai mancat azi o inghetata. Asa de vinaovata ma simt... daca nu ma opresc nu am sa pun nici o poza luni, ca nu voi ajunge la 67.5...

Te pup

Oboseala asta, bat-o vina... eu sunt ok la capitolul asta, eu pot sa dorm mult si bine ...imi pare rau ca tu nu apuci sa te odihnesti dupa turele de noapte. Nici nu e de mirare ca organismul tau se razvrateste. Ai incercat sa iti faci un ceai de tei fix inainte de a pleca de la servici? Asa cred ca si-ar face efectul cand ai ajunge acasa si poate ai reusi sa dormi mai linistita

E bine ca ai reusit sa faci sport, eu nu fac nici azi si nici maine, mi-au taiat minunatii de la Radet apa calda. M-am spalat eu apa rece pe corp, dar pe cap nu ma spal cu apa rece. Cumplit a fost....mie imi plac dusurile si baile fierbinti

[happygirldiana]

Anterior postat de Rallara

Ceau Burzulici, ne-a fost dor de tine.

Deci asa... eu zic ca pofta de dulce e de la oboseala... si lipsa somnului, ingrasa, asta se stie... trebuie sa fie tare greu sa lucrezi noaptea... obositor... eu nu cred ca as putea sa ma tin de asa program, scumpa de tine. Si sa mai fac si sport... Mda... nici gand. Asa ca nu e mirare ca apelezi la carbi si ai apetit pentru ceva mai putin sanatos...

Te-ai mai uitat de joburi? Nu a aparut nimic, nici o alternativa? Pana si eu m-am saturat ca nu iti vireaza salariul la timp...

Si aici a inceput de vreo 10 minute sa ploua... imi place... suna frumos... imi inchipui ca sunt la o cabana la munte si ma face sa ma simt fresh In plus, s-a racorit aerul, e poaspat si mai curat. As merge la o plimbare prin zona daca as avea cu cine.

Sper si eu sa treci cu bine... sa treaca nopticica repede... si betivanii sa nu iti dea de furca... Da-le si tu un cafei din parte casei... Asa... la litru!

Cum au fost filmele de aseara? Ziceai de Mirror mirror si inca unul... a exact, puss in boots. Au fost bune? Eu as fi vrut sa merg la mirror dar nu m-am mai dus pana la urma... si desenele le ador, cam toate. Despicable me... vai si mi-a mai placut mult DE TOOOOT "Coraline", l-ai vazut? Are un subiect tare interesant!!

Eu am mai mancat azi o inghetata. Asa de vinaovata ma simt... daca nu ma opresc nu am sa pun nici o poza luni, ca nu voi ajunge la 67.5...

Te pup

Ralucelul meu fraga, esti aici!
Da, de la oboseala zic si eu ca mi se trage.Ca altfel nu imi explic cum stau fara carbi cand sunt schimb 1 si dorm noptile.... Sa stii ca si mie incepe sa imif ie tot mai greu cu turele de noapte.Mai ales ca sunt doua consecutiv dar momentan ma multumesc cu ce am.

Nu a aparut nimic,nimic....Incerc sa aflu despre joburi, posturi libere, angajatori...Dar nimic....Nici internetul nu ma ajuta.... Sper din suflet sa apra ceva pentru ca e destul de aiurea situatia....Sunt o gramada de banuti neplatiti si care m-ar ajuta de minune dar nu se aude nimic de salarii....La momentul de fata nu mai am nici franc in casa, maine trebuie sa gatesc si nu am cu ce.... Dar nimeni nu se gandeste la asta...

Filemel de aseara nu le-am mai vazut pana la final..Mirror mirros s-a intrerupt iar la Puss in boots m-a pocnit un somn si n firg si am mers in spate, m-am intins un pic la tv...SI mie imi plac animatiile la nebunie!Sorela mai si rade d emine ca sunt inca copila ca ma uit la deseneCoraline nu am vazut, am citit despre el.AS vrea sa il vad, sa vedem cand imi rezerv timp pentru el

Draga mea, nu te invinovati pentru o inghetata.Nu te ingrasa o inghetata....Ti-ai facut si tu pofta, pun pariu ca nu a fost din aia supercalorica!Hai, nu fi suparata,d raga mea!

Te pup dulshe dulshe!

[Prapadeala]

Anterior postat de happygirldiana

Draga mea, sa stii ca si mie mi-e dor de voi cand nu prea dau pe aici.SI cum am mai zis, daca lipsesc mult ma tot gandesc la voi, ce-or mai face, ce-or mai fi scris?

Ma bucur sa aud ca v-a fost dor de mine,inseamna ca va face placere sa stati de vorba cu mine

Pupici!

da, ne place ...e atat de primitoare casuta ta, doar aici dam de Happy Girl Diana... care desi mai trece prin momente urate, la baza e o fata vesela si optimista, nu-i asa?

[happygirldiana]

Anterior postat de Prapadeala

da, ne place ...e atat de primitoare casuta ta, doar aici dam de Happy Girl Diana... care desi mai trece prin momente urate, la baza e o fata vesela si optimista, nu-i asa?

Asa, asa
Ce faci?