[doinela]

buna fetelor. de mult timp citesc forumul vostru si ma regasesc cind pe la una cind pe la alta prin mesaje. acum trei luni am devenit mamica -multumita domnului- pentru prima data . am crezut in vorba veche ,,maninca pentru doi,, ca asa zicea toata lumea din jurul meu si m-am trezit la final cu 25 kg asezate pe vointa mea. dupa nastere am scapat de 10 kg usor,am venit fara ele de la maternitate. aveam 107 kg.da,stiu ca e foarte mult. din start am pornit cu 82. acum cu greu ajung la 91kg. atit de mult imi doream sa slabesc ca am mers la sala de cind avea piciul 1 luna,fara sa cer consimtamintul medicului. vreau tare sa slabesc,am exclus dulciurile si fainoasele din alimentatie ca altceva ce pot face.... daca alaptez micul.

[Liviutzza]

Buna Doinela...bine ai venit pe forumul slabutzelor in devenire
Pai atata timp cat alaptezi,trebuie sa te hranesti cat mai sanatos..si sa nu faci excese de nici un fel!Deja ai un start foarte bun,ptr ca ai renuntzat la dulciuri,ceea ce este ff bine...daca o sa renuntzi la fainoase..mai ales seara si la sucuri zaharuri..este imposibil sa nu slabesti!Trebuie sa o iei treptat si sa nu cumva sa incerci sa te infometezi,ptr ca si micutzul o sa sufere...
Cu sport si o alimentatzie sanatoasa o sa slabesti frumos!Succes

[Liviutzza]

Vezi ca aici pe site ai si un calculator de calorii,care o sa te ajute sa itzi planifici meniul si sa stii exact ce calorii ai mancat in ziua respectiva!De altfel itzi potzi face meniul pe cateva zile inainte,asta ptr a-tzi mai usor si ptr a nu calca stramb

[ada646]

parerea mea e sa uiti de dieta daca vrei sa alaptezi, dieta si alaptatul nu sunt compatibile, eu am patit-o pe propria piele, am incercat sa manc putin si mi-a scazut " productia" de lapte imediat si n-am facut nici una nici alta bine........ eu zic sa te multumesti sa mergi pe jos, asta pe mine m-a ajutat f mult si ii place si piticului plimbarea, poti sa faci si un aerobic ceva, daca ai timp, dar ai grija sa consumi cantitatea indicata de proteine, nu mai stiu care este asta, dar cauta si tu prin carti si din cate stiu eu in perioda de alaptare nu ai voie sa scazi sub 2000 de cal, nu uita sa bei lichide, cel putin 2l.

pentru moment evitarea dulciurilor, fainoaselor si miscarea cred ca sunt suficiente, dupa ce termini cu alaptatul poti sa treci la etapa urmatoare cu scazutul nr de calorii. nu stiu daca stii dar alaptatul pe langa faptul ca e ieftin mai si slabeste!!!

asa ca spor la alaptat si o sa vezi cum se duc kilogramele!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de doinela

buna fetelor. de mult timp citesc forumul vostru si ma regasesc cind pe la una cind pe la alta prin mesaje. acum trei luni am devenit mamica -multumita domnului- pentru prima data . am crezut in vorba veche ,,maninca pentru doi,, ca asa zicea toata lumea din jurul meu si m-am trezit la final cu 25 kg asezate pe vointa mea. dupa nastere am scapat de 10 kg usor,am venit fara ele de la maternitate. aveam 107 kg.da,stiu ca e foarte mult. din start am pornit cu 82. acum cu greu ajung la 91kg. atit de mult imi doream sa slabesc ca am mers la sala de cind avea piciul 1 luna,fara sa cer consimtamintul medicului. vreau tare sa slabesc,am exclus dulciurile si fainoasele din alimentatie ca altceva ce pot face.... daca alaptez micul.

Buna Doinela si bine ai venit printre noi
Felicitari pentru bebe, sa fie sanatos si norocos

Din cate stiu eu si vor confirma si mamicile de aici, nu ai voie sa tii dieta cat alaptezi copilasul

De sport nu stiu ce sa zic. Tu ai nascut normal sau prin cezariana?

[ianna]

subscriu adei cu varf si indesat...si am si eu un pitic de 11 luni...uita-te in tickerul meu cu cate kilo am ramas dupa alaptare ...si uite cate am dat jos deci de putut se poate(si multe alte mamici aici pe forum ne arata cum pierd usor din kilo dupa alaptare)....dar mai important e copilul acum...fie ce-o fii...esti mama inainte de a fi femeie

dupa alaptare ai sa slabesti...crede-ma....toate am slabit(adica cine a vrut...normal) ..unele femei au slabit si fara sa faca nimic...altele au tinut doar dieta...eu am tinut si dieta si am facut si sport...ca sunt obsedata sa nu"atarne pielea pe mine"....mai ales cat s-a intins de la 59 la 90 si chiar mai mult.

dar momentan singurul sport care ti-l recomand e: mersul pe jos in plimbare, joaca cu bebe si grija care i-o accorzi lui
iar la dieta cu 300kcal mai mult decat papai tu in mod normal..nu uita ca ce intra in tine...dai la copil...carentele in alimentatia ta se vad si la tine (slabesti) dar mai ales la copil(si asta e ultimu lucru pe care il vrei)

nu te uita la vedete...ca alea alapteaza nu(sau au nutritionist langa ele 24 cu 24)...si nu te uita ce zic ...ca au alaptata si au slabit...asta e vrajala de show biz

Anterior postat de ada646

parerea mea e sa uiti de dieta daca vrei sa alaptezi, dieta si alaptatul nu sunt compatibile, eu am patit-o pe propria piele, am incercat sa manc putin si mi-a scazut " productia" de lapte imediat si n-am facut nici una nici alta bine........ eu zic sa te multumesti sa mergi pe jos, asta pe mine m-a ajutat f mult si ii place si piticului plimbarea, poti sa faci si un aerobic ceva, daca ai timp, dar ai grija sa consumi cantitatea indicata de proteine, nu mai stiu care este asta, dar cauta si tu prin carti si din cate stiu eu in perioda de alaptare nu ai voie sa scazi sub 2000 de cal, nu uita sa bei lichide, cel putin 2l.

pentru moment evitarea dulciurilor, fainoaselor si miscarea cred ca sunt suficiente, dupa ce termini cu alaptatul poti sa treci la etapa urmatoare cu scazutul nr de calorii. nu stiu daca stii dar alaptatul pe langa faptul ca e ieftin mai si slabeste!!!

asa ca spor la alaptat si o sa vezi cum se duc kilogramele!

[doinela]

multumesc mult dragele mele. din pacate acum piciul meu nu prea se satura de la sin si medicul mi-a zis sa introduc si adaosul ,zis si facut ,si ,ce credeti ,el ,practic a renuntat la sin . i-l dau de sete.imi pare rau ,dar unicul avantaj din toata treaba asta este faptul ca pot incepe lupta cu kg mele,ceea ce am inceput a face. mi-am facut un regim
7 - o cafea sau ceai fara zahar
11 -un ou fiert tare+2 mere
14-30g cascaval + o bucata de carne dietica la abur
18 - 500 g kefir.
nustiu daca pe la voi este astfel de produs,,kefir,, ce parere aveti de astfel de regim? apropo, fara gram de sare .si,stii, azi am 10 zile de regim - am scapat de 5 kg. sint incintata de vointa mea. am de gind sa continui,dar astept parerea ta....Ce sa fac?

[Liviutzza]

Buna DoinelaMie sincer mi se pare ca ai papat cam putin...ai socotit sa vezi cate kcalorii ai consumat?Sa nu scazi sub 1000

[nergiz1986]

recomand sa perseverati si sigur veti reusi. succes tuturor!!!!

[ianna]

Ce faci Doinela? Cum e cu dieta? Ai mai tinut-o? Ai reusit sa mai slabesti ceva kilo?

Te asteptam cu vesti ...si suntem aici sa ne sfatuim ( nu doar in privinta kilogramelor...mai ales ca ne-am strans o gasca mare de mamici)

Pupici