Vreau sa slabesc - Jurnal Alinusha
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Vreau sa slabesc - Jurnal Alinusha, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; mai fetelor ...sau mai bine zis ...mamicilor !
nimeni nu va obliga sa bagati in voi mancare cu forta doar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 feb 2010, 13:46:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Alaptez si vreau sa slabesc
mai fetelor ...sau mai bine zis ...mamicilor  !
nimeni nu va obliga sa bagati in voi mancare cu forta  doar sa nu papati prea putin ! uitati cuvantul dieta...poate in subconstient d`aia papati putin...
papati 2 feluri de mancare la pranz ...chiar 3... supita, o mancarica mai light (poate chiar ce ati gatit barbatului) si apoi un fruct la desert..
la gustari mancati cateva feliute de parizer sau sunca ...nu neparat fructe
seara puteti sa va faceti mancarica gen aperitive... cateva feliute de sunca..cateva de branza...rosii, castraveti, masline.. o lingurita de icre sau si branza frecata cu marar ...etc
si uite mancarica diversificata si bogata in de toate
Alinusha faci cum vrei cu sportul...si cum simti tu ca e mai bine ptr tine...eu una cat am alaptat aveam sanii atat de imensi ca abia ii caram  si daca doar mergeam mai repede muream de durere...plus ca transpiram ca dupa sauna....si mai si faceam si bubite sub sani...si erau grei...si...ohhh... groaznic.... nu vroiam decat sa stau intinsa ca sa nu-i simt . Oricum daca alegi sa faci sport bea muuulta apa...si urmareste-ti laptele... o sa se vada relativ repede daca afectezi cantitatea si consistenta laptelui...nu stiu in schimb la compozitie ca acolo n-ai de unde stii exact decat in cazuri extreme...doamne fereste...cand scade copilul in greutate
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2010, 16:03:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Alaptez si vreau sa slabesc
Crezi ca ar afecta compozitia laptelui, mersul pe banda? Ca nu alerg ... ca nu pot...imi dau duhu' daca alerg, eu am incercat sa merg in pas alert pe plan usor inclinat, cate un pic in fiecare zi, de ex azi 6 minute. Nu vreau sa pierd laptele dar nu vreau sa ma mai ingras. Macar sa raman aici la greutatea asta.
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2010, 16:35:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Alaptez si vreau sa slabesc
Citat:
Anterior postat de Alinusha
Crezi ca ar afecta compozitia laptelui, mersul pe banda? Ca nu alerg ... ca nu pot...imi dau duhu' daca alerg, eu am incercat sa merg in pas alert pe plan usor inclinat, cate un pic in fiecare zi, de ex azi 6 minute. Nu vreau sa pierd laptele dar nu vreau sa ma mai ingras. Macar sa raman aici la greutatea asta.
|
aaa daca e vb de asa nu scumpa...nu cred ca afecteaza lapticul.. nu face exces...30-40 minute...la asta ma refeream...dar de pus sangele in circulatie cum sa nu ... ba chiar te rog 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2010, 16:49:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Alaptez si vreau sa slabesc
ok, vezi ca stiu eu ce am de facut.... , eu nu prea am conditie fizica si m-am trezit acuma dupa ce m-am urcat pe "prietenul" meu cantaru, ca trebuie sa incep sa fac ceva ca altfel o sa fie tot mai rau...si asa cate un pic acum, si dupa ce terminam cu alaptatu numa bine n-o sa lesin cand o sa fac miscare mai intensa... . Ma simt tare bine dupa ce merg pe banda ... ma invioreaza tare mult.... off si cand stau sa ma gandesc la vremea cand faceam aerobic cat de bine era... dar atunci nu aveam nici un copil si aveam tot timpul la dispozitie...
Merci Ianna tare mult de sustinere. 
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2010, 16:53:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Alaptez si vreau sa slabesc
Ianna, mamaa ce ambitie ai, acum m-am uitat la datele tale.. pai eu ma multumesc sa ajung la 56 de kg la inaltimea mea...., bine ideal ar fi vreo 52, dar asta ii vis frumos pt mine. Tu deja arati super bine!
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2010, 18:48:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie echilibrata fara paine, grasimi, dulciuri
Date: 160cm, 60.0kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Alaptez si vreau sa slabesc
kami, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1864 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 831 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mar 2010, 09:51:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: hipocalorica 1200 kcal
Date: 162cm, 61.5kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Alaptez si vreau sa slabesc
Mdaaaa... a murit jurnalul meu.... dar eu am slabit incet intre timp!  . Am sa mai revin dupa ce termin de alaptat... pana atunci o las moale, desi am observat ca daca am redus portiile de mancare si dulciurile, am slabit destul de bine. Sunt foarte incantata!
Va pup si va doresc la toate sarbatori fericite! 
Alinusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1937 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1420 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 apr 2010, 13:42:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Alaptez si vreau sa slabesc - Alinusha
Ce faci Alinusha? AI reusit sa scapi de cele 9 kg in plus?
Vino cu ceva vesti si pe la noi... bune si /sau rele Suntem aici sa te ajutam cu sfaturi ... si nu doar in pierderea kilogramelor in plus
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 23:37:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 mar 2010
Locaţie: Stuttgart, Germania
Vârsta: 49
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Alaptez si vreau sa slabesc - Alinusha
In primul rand felicitari pt. bebe si pt. ca alaptezi!
Cu cat mai mult alaptezi, cu atat mai bine este, in primul rand pt. bebe si nu in ultimul, pt. sanatatea si silueta ta.
Din cate am vazut, ai doar cateva kg. de slabit, asa ca s-ar putea sa reusesti fara prea mari eforturi...alaptand. Asta, in ceea ce priveste dieta. In privinta sportului, cred ca oricum esti intr-un permanent du-te vino cu copiii, deci cu moderatie, sa nu te suprasoliciti!
Bafta in continuare!
Birgitt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 20:08:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Alaptez si vreau sa slabesc - Alinusha
Da chiar pe unde ai disparut iar Alinusha?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
.
