Vreau sa slabesc 16 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) in cadrul subiectului Vreau sa slabesc 16 kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg); Numele meu este Iuliana si am 23 de ani. Momentan am 76 de kg, si as dori ca pe 1 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 iul 2009, 22:21:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: orice
Date: 165cm, 106kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Vreau sa slabesc 16 kg
Numele meu este Iuliana si am 23 de ani. Momentan am 76 de kg, si as dori ca pe 1 octombrie sa ajung la 60 de kg. Nu stiu daca prin regimul de viata pe care l-am ales, voi ajunge unde imi doresc. De o saptamana merg 1 h pe jos, si fac 30 abdomene seara, si mananc in jur de 1000 de calorii. Ma intreb daca ar trebui sa il fac mai dur. Am slabit doar 1 kg si chiar imi doresc sa ajung la 60 de kg. Astept sfaturi si sugestii.
Multumesc pt ajutor.
iuli_ana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2396 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1879 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 330 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 26 iul 2009 at 22:45:19.
|
26 iul 2009, 22:25:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 174cm, 108kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 16 kg
buna cred ca ai scris gresit!100 de calorii?????????????daca ai vrut sa scrii 1000 este ok totusi mai multe abdomene si poate cardio:dar daca tu chiar maninci doar 100 ai o mare problema ai grija pina la urma fiecare face ce vrea cu viata si corpul lui eu zic ca vei reusi dar ai grija
skiny katy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Ultima dată editat de Slabuta; 26 iul 2009 at 22:45:36.
|
26 iul 2009, 22:27:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: orice
Date: 165cm, 106kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 16 kg
Am editat, nu sunt nebuna, nu vreau sa mor, chiar daca as fi slabA.
As incerca mai multe abdomene, dar inca nu pot, mai ales ca grasimea e dispusa la solduri si burta.
iuli_ana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2396 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1879 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 330 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 26 iul 2009 at 22:45:52.
|
26 iul 2009, 22:44:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 16 kg
Citat:
Anterior postat de iuli_ana
Numele meu este Iuliana si am 23 de ani. Momentan am 76 de kg, si as dori ca pe 1 octombrie sa ajung la 60 de kg. Nu stiu daca prin regimul de viata pe care l-am ales, voi ajunge unde imi doresc. De o saptamana merg 1 h pe jos, si fac 30 abdomene seara, si mananc in jur de 1000 de calorii. Ma intreb daca ar trebui sa il fac mai dur. Am slabit doar 1 kg si chiar imi doresc sa ajung la 60 de kg. Astept sfaturi si sugestii.
Multumesc pt ajutor.
|
Buna Iuli_ana si bine ai venit printre noi
Pana la 1 octombrie ai in jur de 2 luni, asta inseamna ca 16 kg in 2 luni este destul de mult
Eu te sfatui sa iti propui un tel mai realist si mai sanatos
Ai putea slabi maxim 10-12 kg, asta cu indulgenta, desi in mod normal, 4 kg pe luna este cel mai bine
Eu zis sa nu mai scazi sub 1000, este deja putin. Bravo ca faci si miscare, ai putea incerca tae-bo, sunt multe fete care fac acest sport si au reusite tare frumoase
Este exact pentru arderea grasimii
Poate ne spui cum arata aproximativ meniul tau pe o zi
Ca sa vedem daca nu faci greseli sau daca totul e ok
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
26 iul 2009, 23:09:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica
Date: 174cm, 108kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 16 kg
Citat:
Anterior postat de iuli_ana
Am editat, nu sunt nebuna, nu vreau sa mor, chiar daca as fi slabA.
As incerca mai multe abdomene, dar inca nu pot, mai ales ca grasimea e dispusa la solduri si burta.
|
asa da bravo multa bafta sa stii ca este greu pina te obisnuiesti dar apoi este mai simplu,acum o luna gifiiam cind urcam 3-4 etaje acum ma tin de un pogam de 1 ora de tae bo(f bun mai ales pt solduri si burta-si eu tot de la talie in jos am probleme) tin pumnii sigur o sa reusesti,ce regim tii ce papi de fapt ?si scuze daca ti s-a parut remarca mea cam rautacioasa ;nu de alta dar cunosc si persoane care papa 100-300 cal pe zi eu ma tin cu strictete de 1000
skiny katy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
27 iul 2009, 09:27:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: orice
Date: 165cm, 106kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 16 kg
Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna Iuli_ana si bine ai venit printre noi
Pana la 1 octombrie ai in jur de 2 luni, asta inseamna ca 16 kg in 2 luni este destul de mult
Eu te sfatui sa iti propui un tel mai realist si mai sanatos
Ai putea slabi maxim 10-12 kg, asta cu indulgenta, desi in mod normal, 4 kg pe luna este cel mai bine
Eu zis sa nu mai scazi sub 1000, este deja putin. Bravo ca faci si miscare, ai putea incerca tae-bo, sunt multe fete care fac acest sport si au reusite tare frumoase
Este exact pentru arderea grasimii
Poate ne spui cum arata aproximativ meniul tau pe o zi
Ca sa vedem daca nu faci greseli sau daca totul e ok
|
Stiu ca e destul de mult cat mi-am propus, dar speranta moare ultima.
Am incercat sa imi realizez un meniu cu principalele clase de alimente.
dimineata: o salata cu de toate sau o felie de lubenita.
pranz: produs de origine animala, in general un gratar de vita sau de pui, dar cand mananc branza nu mai mananc carne, ori cu o felie de paine, ori cu legume crude.
seara: fructe.
Miscarea in prima zi era destul de greu de facut, dar acum organismul s-a adaptat.
Si mai am si un defect si un om f pofticios, cred ca de asta m-am ingrasat de pofta si nesimtenie.
Citat:
Anterior postat de skiny katy
asa da bravo multa bafta sa stii ca este greu pina te obisnuiesti dar apoi este mai simplu,acum o luna gifiiam cind urcam 3-4 etaje acum ma tin de un pogam de 1 ora de tae bo(f bun mai ales pt solduri si burta-si eu tot de la talie in jos am probleme) tin pumnii sigur o sa reusesti,ce regim tii ce papi de fapt ?si scuze daca ti s-a parut remarca mea cam rautacioasa ;nu de alta dar cunosc si persoane care papa 100-300 cal pe zi eu ma tin cu strictete de 1000
|
Mersi pt urari. Nu sunt genul nebun de om, adica eu vreau sa traiesc, slaba si sexi Si nu ai aparut rautacioasa. Sanatatea e cea mai importanta.
iuli_ana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2396 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1879 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 330 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de iuli_ana; 27 iul 2009 at 09:29:19.
|
27 iul 2009, 13:44:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 16 kg
Citat:
Anterior postat de iuli_ana
Stiu ca e destul de mult cat mi-am propus, dar speranta moare ultima.
Am incercat sa imi realizez un meniu cu principalele clase de alimente.
dimineata: o salata cu de toate sau o felie de lubenita.
pranz: produs de origine animala, in general un gratar de vita sau de pui, dar cand mananc branza nu mai mananc carne, ori cu o felie de paine, ori cu legume crude.
seara: fructe.
Miscarea in prima zi era destul de greu de facut, dar acum organismul s-a adaptat.
Si mai am si un defect si un om f pofticios, cred ca de asta m-am ingrasat de pofta si nesimtenie.
|
Asa e moare ultima.... tu tine-te de planul alimentar de 1000 de kcal si daca slabesti cat iti doresti ma bucur pentru tine, daca slabesti mai putin, tot e un pas inainte cateva kg in minus
Tu poti dimineata sa mananci legume sau fructe?
Nu te balonezi?
Incearca sa mananci des si putin, adica sa ai 3 mese de baza si 2 gustari, sa vezi ce efecte vei avea atunci
Cu sportul treaba sta in felul urmator, mai greu al inceput, bine la mijloc, dar cat de bine si revigorant la sfarsit
Miscarea este un lucru esential atunci cand vrei sa slabesti, dar cel mai important sa slabesti frumos fara ca pielea sa iti atarne
Spor la kg in minus si sa ne tii la curent
Vezi ca ai un calculator de calorii care o sa te ajute
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 iul 2009, 15:30:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: orice
Date: 165cm, 106kg
Mesaje: 36
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 16 kg
Citat:
Anterior postat de slabuta
Asa e moare ultima.... tu tine-te de planul alimentar de 1000 de kcal si daca slabesti cat iti doresti ma bucur pentru tine, daca slabesti mai putin, tot e un pas inainte cateva kg in minus
Tu poti dimineata sa mananci legume sau fructe?
Nu te balonezi?
Incearca sa mananci des si putin, adica sa ai 3 mese de baza si 2 gustari, sa vezi ce efecte vei avea atunci
Cu sportul treaba sta in felul urmator, mai greu al inceput, bine la mijloc, dar cat de bine si revigorant la sfarsit
Miscarea este un lucru esential atunci cand vrei sa slabesti, dar cel mai important sa slabesti frumos fara ca pielea sa iti atarne
Spor la kg in minus si sa ne tii la curent
Vezi ca ai un calculator de calorii care o sa te ajute
|
Nu am probleme cu balonarea, eu mancam si carne de porc dimineata si nu aveam probleme. Cred ca am sucul gastric mai acid decat majoritatea.
Da, nu as vrea sa am pielea atarnata. Bun cu calculatorul asta.
Mersi la kg, o sa postez cand slabesc.
iuli_ana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2396 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1879 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 330 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 iul 2009, 21:11:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2009
Locaţie: Turnu Magurele, Romania
Vârsta: 33
Dieta: dieta cu iaurt si grapefruit
Date: 173cm, 70kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
buna slabutelor:*
Inainte de a ma inscrie aici eu am mai slabit 12 kg...inainte aveam 84.. acum deja ma simt mai bine, desi mie nu mi se pare k am slabit prea mult, imi doresc sa ajung la greutatea ideala...cel mai mult am slabit in primele saptamani pt k nu am mancat sarat si am consumat supe, compoturi si fructe.. Dar am facut o mica pauza, pt k este ziua de nastere a fratelui meu.. iar de duminica vreau sa imi reiau lupta cu kg in plus si sa ajung acolo unde visez..SI VOI AJUNGE, SUNT SIGURA...mereu reusesc ceea ce imi propun, doar sunt nascuta in zodia scorpion
andr33aa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2004 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -62 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 iul 2009, 21:41:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: buna slabutelor:*
Citat:
Anterior postat de andr33aa
Inainte de a ma inscrie aici eu am mai slabit 12 kg...inainte aveam 84.. acum deja ma simt mai bine, desi mie nu mi se pare k am slabit prea mult, imi doresc sa ajung la greutatea ideala...cel mai mult am slabit in primele saptamani pt k nu am mancat sarat si am consumat supe, compoturi si fructe.. Dar am facut o mica pauza, pt k este ziua de nastere a fratelui meu.. iar de duminica vreau sa imi reiau lupta cu kg in plus si sa ajung acolo unde visez..SI VOI AJUNGE, SUNT SIGURA...mereu reusesc ceea ce imi propun, doar sunt nascuta in zodia scorpion
|
Buna Andr33aa
Sa ne spui si noua cum ai slabit cele 12 kg, degeaba zici ca sunt putine, gandeste-te ca purtai zilnic 2 galeti de apa cu tine
Faci si sport?
Bineinteles ca vei ajunge acolo unde iti doresti, totul tine de vointa si ambitia ta La aceasta se adauga si dorinta de a fi slabuta, asa ca ai o formula perfecta care sate ajute sa ajungi la silueta visata
Iti doresc multa bafta si sa te ocoleasca tentatiile
Spune-ne mai multe despre tine
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, calorii, dieta, diete, jurnal, kilograme, minus 15 kg, obicei alimentar, regim, revenit, sanatos, slabire, slabit, slabit sanatos, vreau sa slabesc |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|