Vreau sa slabesc 35 kg -> Daca vrei, poti!
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 30 - 40 (kg) in cadrul subiectului Vreau sa slabesc 35 kg -> Daca vrei, poti!, parte din categoria Grupul de slabit: minus 30 - 40 (kg); Buna Cintya. si eu am tot 20 ani si aproximativ acelasi nr de kg ca tine. Felicitari pentru kg slabite
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 sep 2010, 20:50:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Personalizata
Date: 170cm, 79kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya -> Daca vrei, poti!
Buna Cintya. si eu am tot 20 ani si aproximativ acelasi nr de kg ca tine. Felicitari pentru kg slabite 
Succes cu dieta, chiar daca mie nu prea imi place disociata, nu as putea sa mananc acelasi lucrul toata ziua. In legatura cu ce ai mancat tu toata saptamana, poti sa mai schimbi la pranz puiul cu vita sau cu pestele daca iti place (mie una nu-mi place) ca sa nu fie asa monoton.
Azi ai mancat numai mere?  Ma mir ca nu ai murit de foame. Vezi ca maine sa papi ceva mai consistent.
Succes la slabit si mai ales la intalnirea de sambata 
Pupici
Yoyonixa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1321 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2010, 02:30:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya -> Daca vrei, poti!
Azi am mancat 4 mere si 2 crenvursti de pui.. Nu`mi plac mezelurile dar imi era extrem de foame..
Cred ca nu voi putea tzine disociata.. voi incerca cu o alimentatie normala, o dieta hipocalorica..
Maine nu stiu ce o sa mai mananc.. a devenit un chin meniul pt o zi
Yoyonixa iti multzumesc pt sugestii.. dar vita nu`mi place iar peste am mancat in ultimele 2 zile si nu mai am pofta..O sa scriu maine ce voi manca..
|
22 sep 2010, 02:40:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Personalizata
Date: 170cm, 79kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya -> Daca vrei, poti!
E bine ca pana la urma ai mancat si crenvursti
Stiu cum e, e complicat sa te gandesti la ce mananci maine. De aia eu tin scarsdale pana ma obisnuiesc pentru ca am exact ce mananc si daca nu-mi convine ceva, sau daca mi se pare prea putin sau prea mult, adaptez.
Yoyonixa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1321 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2010, 10:56:50
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya -> Daca vrei, poti!
Desi am mancat si cei 2 crenvursti ..caloriile mi`au iesit putine. Abia in dimineatza asta le`am calculat si nu sunt multzumita deloc. Trebuie sa ajung la 1000, chiar 1200 de calorii..pt ca altfel nu voi avea de unde sa scad in perioadele de platou..
Azi am mancat o omleta.. cu o felie de parizer si 40 de grame de cascaval ras.Asta ca micul dejun.
Nu prea sunt multzumita de ce mananc, am impresia ca nu mananc corect si cu sigurantza nu ma insel  Sa vedem ce o sa mananc mai incolo...
Yoyonixa..intr`adevar...o dieta cu alimente impuse e o dieta mai ordonata.Stii ce ai de mancat si aia mananci.Inca nu m`am hotarat sa tzin o anumita dieta, momentan tin hipocalorica..
|
22 sep 2010, 14:20:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Personalizata
Date: 170cm, 79kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya -> Daca vrei, poti!
Citat:
Anterior postat de Cintya
Desi am mancat si cei 2 crenvursti ..caloriile mi`au iesit putine. Abia in dimineatza asta le`am calculat si nu sunt multzumita deloc. Trebuie sa ajung la 1000, chiar 1200 de calorii..pt ca altfel nu voi avea de unde sa scad in perioadele de platou..
Azi am mancat o omleta.. cu o felie de parizer si 40 de grame de cascaval ras.Asta ca micul dejun.
Nu prea sunt multzumita de ce mananc, am impresia ca nu mananc corect si cu sigurantza nu ma insel Sa vedem ce o sa mananc mai incolo...
Yoyonixa..intr`adevar...o dieta cu alimente impuse e o dieta mai ordonata.Stii ce ai de mancat si aia mananci.Inca nu m`am hotarat sa tzin o anumita dieta, momentan tin hipocalorica.. |
Pai normal ca ti-au iesit putine caloriile, doar de la mere si 2 crenvursti, dar e bine ca stii si vrei sa treci de 1000 de calorii pe zi
Omleta daca ai facut-o la microunde e cel mai bine, eu nu am incercat-o inca, dar asa am auzit. Despre parizer nu stiu prea multe, mai bine sa-ti zica slabutele pricepute, dar eu cred ca mai bine il inlocuiesti cu sunca praga sau ceva de genu. Lasa, ca la inceput e mai greu, nici eu nu stiu exact care sunt bune si care nu, dar mai trag cu ochiul in calculatorul de calorii si vad acolo
Stii cum poti sa faci? Sa incerci sa-ti planifici dinainte mesele si sa le scrii in calculator ca sa vezi daca ai cel putin 1000-1200 calorii. Si asa vezi daca trebuie sa mai scazi/adaugi ceva
Yoyonixa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1321 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 sep 2010, 22:45:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Personalizata
Date: 170cm, 79kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya -> Daca vrei, poti!
ce faci? cum merge treaba?
Yoyonixa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1321 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 sep 2010, 13:03:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya -> Daca vrei, poti!
La mine merge binishor saptamana asta.. ma simt mai ushoara chiar daca nu am slabit.. Sper sa slabesc saptamana asta mai mult.. macar 2 kg Azi am mancat mancarica de varza ( fara ulei, fara nimic, doar varza fiarta cu condimente) .. stiu ca varza te ajuta sa slabesti Sper sa ma ajute si pe mine..
|
03 oct 2010, 12:25:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya -> Daca vrei, poti!
Nu prea`mi plac rezultatele mele din ultimele 2 saptamani. In prima saptama a, slabit 4,5kg iar in urmatoarele 2 am pus la loc 200 de grame. Azi dimineatza aveam 86,2 kg. Nu prea`mi place si o sa iau masuri.O sa fiu mai atenta la meniu si o sa fac sport de 3 ori pe saptamana.
Mi`am propus ca target 12 kg pana pe 12 decembrie ( cate 1 kg pe saptamana).
74 kg 
|
04 oct 2010, 17:48:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Personalizata
Date: 170cm, 79kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya -> Daca vrei, poti!
Citat:
Anterior postat de Cintya
Nu prea`mi plac rezultatele mele din ultimele 2 saptamani. In prima saptama a, slabit 4,5kg iar in urmatoarele 2 am pus la loc 200 de grame. Azi dimineatza aveam 86,2 kg. Nu prea`mi place si o sa iau masuri.O sa fiu mai atenta la meniu si o sa fac sport de 3 ori pe saptamana.
Mi`am propus ca target 12 kg pana pe 12 decembrie ( cate 1 kg pe saptamana).
74 kg |
Buna! sorry ca nu am mai trecut pe aici 
Pai de cand am venit aici sunt sigura ca si eu am mai pus vreo 200 grame pe mine, a fost destul de stresant. Dar gata, s-au rezolvat toate si acum revin in forta
Yoyonixa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1321 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 oct 2010, 09:39:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cintya -> Daca vrei, poti!
Neata Cintya 
Ce mai faci? Cum merge dieta?
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
abdomene, alimentatie, apa, burta, cadere par, calorii, ciorba de varza, cura rapida, cure, dieta disociata, dulciuri, greutate, ingrasat, jurnal, kilograme, pofta, slabire, slabit sanatos, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
