[ramayanaa]

apar si eu cand si cum pot, dar cu vesti bune: s-a mai dus un kil

si sunt asa de mandra de mine!!!!! sa va zic de ce: eu sunt cu dulciurile, mi-e tare greu sa renunt la ele, si meseria mea presupunand mereu lucrul cu oamenii, primesc mereu cioco buna si multa...ei bine, azi am primit o cutie de praline din cele mai fine, impachetata atat de fain...si ma uitam la ea si imi ziceam "hmmm, de ma duc io cu inamicul acasa o fi jale..." si ce am facut: am scris un biletel cu la multi ani cu intarziere si am lasat cutia cu biletelul pe biroul sefei...ma aplaud singura

si ce am introdus nou: am primit niste sfaturi care mi se par f pertinente, de la profu de sport de la mine de la servici, om care a lucrat cu sportivi de performanta in romania si care a fost la randul lui atlet de performanta ...el mi-a zis asa: carbohidrati dimineata, fara proteine si proteine seara, fara urma de carbohidrati...cica asta e regula numarul 1 in slabitul cu cap

[Cellika]

Buna tuturor! De azi am inceput sa ma ocup serios de mine, caci cu sarbatorile de iarna mi s-au pus iarasi niste kg in plus. Azi am fost la prima ora de shaping, mi-a placut mult, insa ce-i drept ma doare fiecare muschi. Dar cum se zice, prin greutati la stele Ma bucura faptul ca nu imi este foame imediat dupa sport, asa ca cred ca voi rezista cele 2 ore in care nu trebuie sa maninc. Sper sa dau jos cel putin 2 kg intr-o luna, caci vine primavara si vreau sa arat si eu proaspata si frumoasa Voi incerca sa exclud pe cit e de posibil dulciurile, fainoasele; grasimi sau prajeli nu consum. Sper sa am rezultate mai mari decit mi-am propus. Pa! Va urez tuturor bafta!

[alexika]

Buna, sunt noua pe acest grup, am inceput o dieta saptamana trecuta, luni si sper sa reusesc sa ma tin de ea pana ajung la greutatea dorita. Pana acum am reusit sa dau jos in talie 7 centimentri, insa "posteriorul" nu doreste sa ma ajute deloc. Vreun sfat in legatura cu acest lucru? Cum fac sa slabesc si de la talie in jos? Mentionez ca fac 30 min bicicleta pe zi si electrostimulare.

[sandra24]

Buna fetelor!A trecut cam mult de cand nu am mai scris...cu sarbatorile a fost un pic mai greu cu mancarea..in schimb de tae bo m-am tinut cu sfintenie...plus impachetarile cu zat de cafea la 3 zile...uneori chiar si la 2.Imi place cum am inceput sa ma modelez...e chiar o schimbare vizibila.Si,cum am mai spus eu la inceput...e ok pentru ca nu am nici o constrangere...cand ma apuk de sport.Nu trebuie sa ne stresam in legatura cu slabitul asta...chiar ii spuneam unei prietene....(ea e de parere ca mai bine te abtii de la mancare decat sa faci sport.)...eu consider ca daca faci sport si te simti bine ai un plan de rezerva pentru zilele cand sigur iti doresti sa mananci ciocolata sau sa mai bei un pahar de cola etc...Si pentru ca nu vreau sa raman 'descoperita' vreodata..voi continua cu tae bo..uneori si coarda..si la mine merge neaparat in fata oglinzii si cu muzica .Inca nu m-am cantarit....cred ca am s-o fac la sfarsitul acestei luni...sa vad ce mai trebuie lucrat..pentru ca mi-am propus ca pana la 1 martie sa dau jos 5 kg. Va pup.Spor la miscare

[ramayanaa]

ce ma bucur sa vad pe aici fete hotarate si motivate!!!

[pitic zuz]

Alexika, in ce consta dieta ta?

[alexika]

Buna,
@pitic zuz - o poti gasi pe net sub numele de dieta astronautilor. este foarte usor de tinul.
ps. inca 1.5 kg pierdute!

[maneki]

Anterior postat de alexika

Buna,
@pitic zuz - o poti gasi pe net sub numele de dieta astronautilor. este foarte usor de tinul.
ps. inca 1.5 kg pierdute!

buna Alexika,
am gasit si eu dieta ta pe google, si mi se pare destul de ok, exceptand ziua de apa
tu o tii strict, cu ziua aceea in care consumi doar apa?

felicitari pentru kg pierdute
cred ca de saptamana viitoare o sa incep si eu aceasta dieta... momentan am inceput sa elimin din alimentatie diverse alimente, care nu sunt indicate in diete, dar nu am o dieta stricta

referitor la "posterior" incearca sa inlocuiesti bicicleta cu 30 minute de banda, sau jogging in aer liber, eu cred ca te va ajuta f mult

succes in continuare!

o saptamana frumoasa sa aveti!

[alexika]

Cred ca nu ai gasit dieta corecta. Este vorba de lista aceea de alimente pe puncte, din care ai voie sa mananci 40 puncte pe zi.

[alexika]

Anterior postat de maneki

buna Alexika,
am gasit si eu dieta ta pe google, si mi se pare destul de ok, exceptand ziua de apa
tu o tii strict, cu ziua aceea in care consumi doar apa?

felicitari pentru kg pierdute
cred ca de saptamana viitoare o sa incep si eu aceasta dieta... momentan am inceput sa elimin din alimentatie diverse alimente, care nu sunt indicate in diete, dar nu am o dieta stricta

referitor la "posterior" incearca sa inlocuiesti bicicleta cu 30 minute de banda, sau jogging in aer liber, eu cred ca te va ajuta f mult

succes in continuare!

o saptamana frumoasa sa aveti!

Cat despre strictete, pot spune ca nu sunt chiar fr stricta. Nu mananc cartofi, fainoase, orez dulciuri - absolut deloc. Singurul lucru dulce pe care l-am mancat in cele 2 saptamani a fost o lingurita de miere, pentru ca simteam nevoia. Mananc si cate un fruct, uneori, iaurt 0% grasime si cate putina branza de vaca, deoarece nu pot renunta la ea in totalitate. As vrea sa incep sa mananc la micul dejun numai fructe, deoarece acestea constituie energia de care ai nevoie pentru o zi buna. Prima saptamana am avut si cate 2 gustari (un iaurt sau un fruct), la care am renuntat in saptamana a doua pentru ca s-a dus senzatia de foame.