[maneki]

Ioana, am uitat sa-ti spun, in weekend am gatit pui la cuptor asa cum mi-ai spus, numai ca eu am pus si putin vin alb de tara, peste pui
am mancat cu slata de ridichie neagra
hmm a fost delicios
maine o sa gatesc curcan dupa aceeasi reteta

[vgeorgianna]

Buna fetelor,
Azi m-am hotarat ca nu se mai poate. Acum un an am reusit sa slabesc 12 kg si m-am mentinut foarte bine cu sport si mancare sanatoasa dar in ultimele trei luni am "reusit" sa pun la loc 4 kg (mai ales cu sarbatorile) si nu imi place deloc. Am reusit sa slabesc fara nici o dieta anume, doar am mancat sanatos si cel putin o jumatate de ora de exercitii fizice pe seara. Asa ca de azi trec din nou la treaba
Spor la scapat de kg tuturor!

[andra_aly]

Anterior postat de vgeorgianna

Buna fetelor,
Azi m-am hotarat ca nu se mai poate. Acum un an am reusit sa slabesc 12 kg si m-am mentinut foarte bine cu sport si mancare sanatoasa dar in ultimele trei luni am "reusit" sa pun la loc 4 kg (mai ales cu sarbatorile) si nu imi place deloc. Am reusit sa slabesc fara nici o dieta anume, doar am mancat sanatos si cel putin o jumatate de ora de exercitii fizice pe seara. Asa ca de azi trec din nou la treaba
Spor la scapat de kg tuturor!

Bine ai venit Inseamna ca o sa iti fie mai usor de data aceasta, ca esti mai informata si sti de unde sa te apuci Iti doresc mult succes si asteptam mai multe detalii. cam ce mananci intr-o zi?

[vgeorgianna]

Anterior postat de andra_aly

Bine ai venit Inseamna ca o sa iti fie mai usor de data aceasta, ca esti mai informata si sti de unde sa te apuci Iti doresc mult succes si asteptam mai multe detalii. cam ce mananci intr-o zi?

Pai in primu rand nu treceam niciodata peste micul dejun, de obicei manancam doua felii de paine prajita cu un iaurt degresat sau o felie de cascaval. La pranz imi faceam tot felul de mancaruri cu ciuperci pentru ca mie imi plac foarte mult si au calorii putine, piept de pui pe gratar. Seara imi faceam cate o salata de legume cu ton sau peste la cuptor sau pe gratar. Din pacate anotimpu nu e tocmai bun pt salate ca sunt foarte scumpe si nu sunt nici gustoase asa ca trebuie sa gasesc un inlocuitor Ideea e ca am mancat aproape orice..adica dc aveam pofta de ciocolata seara reuseam sa ma abtin pana a doua zi si mancam doua cubulete dar la pranz, sub nicio forma seara si dupaia dadeam la bicicleta pana consumam toate caloriile

[andra_aly]

Pai suna foarte bine Stiu cum e cu salatele...nici eu nu prea le mai pap acum ca e frig. mai alesca mi se pare ca ma prea racoresc si nu am nevoie
Dar nu renunt la legume imi fac spanac fiert cu putina sare , ulei de masline si un strop de zeama de lamaie si piept de pui... sau alte lgume fierte sau la cuptor cu ceva carnita pe langa. trebuie ceva cald, ca e iarna

[vgeorgianna]

Si eu mancam foarte multe legume fierte..broccoli, conopida si o sa revin la ele.

Sunt increzatoare ca nu o sa fie asa greu pt ca nici data trecuta nu mi-a fost. Tot timpu am fost mai plinuta si ma gandeam ca nu o sa pot sa slabesc niciodata. Intr-o zi am inceput sa caut diete "miraculoase" sa slabesc repede, peste noapte ..si in timp ce cautam dietele alea "miraculoase" am gasit forumu slabutelor si mi-am dat seama ca cel mai usor se slabeste mancand sanatos, fara excese si cu un pic de sport. A doua zi am facut curat in frigider, mi-am cumparat o bicicleta si in aproximativ 4 luni am slabit 12 kg. Deci se poate, trebuie doar sa vrei si sa ai multa rabdare

[andra_aly]

Ma bucur sa aud ca si slabutele au avut un rol in decizia ta Dar de data asta sper ca nu o sa mai stai in umbra, ci o sa impartasesti cu slabutele reusita
Suna foarte bine ce spui tu acolo, deci iti tin pumnii

[vgeorgianna]

Eu am o problema foarte mare, nu pot sa beau apa, trece ziua si daca beau o cana e ceva. Stiu ca nu e bine dar habar n-am cum sa fac sa nu mai "uit". Asa ca daca puteti sa imi dati un sfat ar fi bine venit.

[andra_aly]

Anterior postat de vgeorgianna

Eu am o problema foarte mare, nu pot sa beau apa, trece ziua si daca beau o cana e ceva. Stiu ca nu e bine dar habar n-am cum sa fac sa nu mai "uit". Asa ca daca puteti sa imi dati un sfat ar fi bine venit.

Aceeasi problema o aveam si eu. eu daca beam un pahar era mult. Sfatul meu este sa iti tii sticle cu pa pe oriunde. mai ales in camera. sa fie mereu langa tine. si chiar daca nu ti-e sete, iei cate o gura. o sa ajungi sa o faci din obisnuinta si o sa vezi ca face bine
Eu din cauza ca nu beam apa am ajuns la spital cu rinichii

[maneki]

Anterior postat de andra_aly

Sfatul meu este sa iti tii sticle cu pa pe oriunde. mai ales in camera. sa fie mereu langa tine. si chiar daca nu ti-e sete, iei cate o gura. o sa ajungi sa o faci din obisnuinta si o sa vezi ca face bine

sunt de acord
eu si acum, cand beau destula apa (min cei 2 litri de apa pe zi) ii beau datorita sticlelor
cand uit acasa sticla...mi-e mai greu cu paharul, tb sa-l umplu mereu...etc, lenea e mare... asa cu sticla mi-e mult mai usor

ce-ati mai facut? cate kg ati mai pierdut? eu abia astept sa pun mana pe un cantar... sa mai modific si eu tiker-ul, sper in minus
ieri am avut o zi mai grea la munca si am mancat cam haotic... adica am mancat toata mancarea pe care mi-o pregatisem pt cele 5 mese, dar nu am respectat orele de masa, mancam ce apucam si cand apucam, bine ca am avut mancare sanatoasa la mine, ca cine stie in ce covrigi dadeam buzna

numai bine!