forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/index.php)
-   Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg (http://forum.slabute.ro/forumdisplay.php?f=430)
-   -   Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (http://forum.slabute.ro/showthread.php?t=3732)

Slabuta 20 aug 2010 14:38:56

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de Emyma (Post 296646)
Fetelor .. o intrebare. E bine daca am renuntat la carne total?:)

Buna Emyma. :)
Vrei sa devii vegetariana?

Emyma 20 aug 2010 14:46:24

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Pai nu chiar ..dar as vrea sa renunt si la ea fiindca deja am renuntat la prajeli .. paine .. dulciuri , si cand mananc carne parca ma simt foarte plina .

Slabuta 20 aug 2010 14:52:16

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de Emyma (Post 296663)
Pai nu chiar ..dar as vrea sa renunt si la ea fiindca deja am renuntat la prajeli .. paine .. dulciuri , si cand mananc carne parca ma simt foarte plina .

Daca nu vrei sa devii vegetariana atunci nu iti recomand sa renunti la carne.
Asta inseamna din start lipsa de proteine care sunt importante pentru sanatatea si muschii tai.

Carnea se poate gati si in alte moduri decat prajire, poate fi la gratar, la abur, fiarta in ciorba, innabusita in tocanite, etc.

Emyma 20 aug 2010 14:54:03

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Aha.Multumesc pt raspuns. O sa tin cont:)>:D<

blonditza 20 aug 2010 17:11:02

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Buna fetelor, sunt noua pe aici, as dori sa slabesc 6 kilograme, in prezent am 56 si doresc sa ajung la 50, ce dieta eficienta ati tinut si mi-ati recomanda?eu as dori sa slabesc aceste 6 in decurs de o luna, am o nunta la care vreau sa fiu mai silueta, mai slabuta.Nu arat rau insa imi doresc aceasta schimbare.
Va imbratisez si astept sa ma sfatuiti ca doar aveti mai multa experienta decat mine.Pupici

Liudyka 20 aug 2010 21:12:58

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Hey,fetelor...eu sunt o slabuta nou-nouta...sunt inka konfuza..nu pricep kum sa ma integrez,dar...timpul e inainte...:)...
Eu am 53 kg,168..pare a fi greutatea normala...dar vreau sa slabesk 2 kg,si kredeti-ma...nu le pot da jos nicidekum...Tin o dieta,le dau jos,si apoi iar ma ingras...De vina e stilul de viata...poate ma sfatuiti voi...va rog...:">

IxXi28 20 aug 2010 21:49:01

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de slabuta (Post 296672)

Daca nu vrei sa devii vegetariana atunci nu iti recomand sa renunti la carne.
Asta inseamna din start lipsa de proteine care sunt importante pentru sanatatea si muschii tai.

Carnea se poate gati si in alte moduri decat prajire, poate fi la gratar, la abur, fiarta in ciorba, innabusita in tocanite, etc.

Slabuta, dar daca vrei sa devi vegetarian nu e acelasi lucru...lipsa de proteine? Eventual ti-o iei din ciuperci, soia :-?

IxXi28 20 aug 2010 21:52:01

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Slabutelor, eu vreau sa fac un experiment. Adica l-am inceput deja....:)) Vreau sa vad timp de 28 de zile care sunt rezultatele a 20 de minute de miscare pe zi si masaj cu crema anticelulitica in fiecare seara. Stiu ca sportul nu pare prea mult...dar incep cu putin ca nu cumva sa renunt...:-s

amy0404 20 aug 2010 21:58:46

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de IxXi28 (Post 297074)
Slabuta, dar daca vrei sa devi vegetarian nu e acelasi lucru...lipsa de proteine? Eventual ti-o iei din ciuperci, soia :-?

Proteinele se pot lua si din legume, cum ar fi: tofu, semninte de dovleac, soia (boabe, lapte, snitel...)arahide, linte, fasole mazare, naut, seminte de floarea soarelui, humus.

andra_aly 20 aug 2010 23:23:52

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de Liudyka (Post 296986)
Hey,fetelor...eu sunt o slabuta nou-nouta...sunt inka konfuza..nu pricep kum sa ma integrez,dar...timpul e inainte...:)...
Eu am 53 kg,168..pare a fi greutatea normala...dar vreau sa slabesk 2 kg,si kredeti-ma...nu le pot da jos nicidekum...Tin o dieta,le dau jos,si apoi iar ma ingras...De vina e stilul de viata...poate ma sfatuiti voi...va rog...:">

Buna Liudyka si bine ai venit:) am vazut ca primul pas ai facut- adica ti-ai facut jurnal. foarte bine>:D< asa stim unde sa venim sa te tragem de urechiuse:P dar sper sa nu fie nevoie;;)
Pai poate ne spui si noua ce dieta este:-/ daca te ingrasi inseamna ca la mentinere nu respecti acele reguli esentiale pentru a ramane in forma. spune-ne mai multe sa vedem unde este "buba";)
Apoi vreau sa te intreb ceva: de ce tocmai 2 kg? nu cumva ai burtica sau alta parte a corpului ce nu iti place? atunci ar trebui sa te concentrezi in acele zone cu sportul:) sa vezi ce rezultate frumoase o sa ai:)
iti urez mult succes:)

allys 21 aug 2010 09:21:26

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
buna dimineata! ce faceti slabutelor :-*:-* >:D<
Mi-am facut si eu jurnal :D si va astept si pe la mine
O zi frumi!

Cllaudia 21 aug 2010 12:11:40

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
buna slabutelor, sunt fericita ...cred ca ma integrez si eu printre voi....m-am cantarit si am 54,2....am slabit aprox 4 kg in aproape 3 saptamani. voi continua asa. va multumesc pentru sfaturi. :D:D:D

anymaryia 21 aug 2010 13:45:14

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
bv claudia!dar ce dieta ai tinut si ce sport ai facut de ai slabit asa?:D

sunshine 21 aug 2010 13:48:05

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de Cllaudia (Post 297651)
buna slabutelor, sunt fericita ...cred ca ma integrez si eu printre voi....m-am cantarit si am 54,2....am slabit aprox 4 kg in aproape 3 saptamani. voi continua asa. va multumesc pentru sfaturi. :D:D:D

Ai slabit f mult, intr-un timp prea scurt. Ideal este 0.5 kg pe sapt, max 1 kg. Ce dieta ai tinut? Ai facut si sport?

kloory 21 aug 2010 14:50:27

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
bunaa..
de azi sunt si eu o "slabuta" (nu foarte slabuta) noua.
imi place ideea de a fii toate unite pentru e ne atinge scopul propus.
eu am 19 ani, 59 kg si 165 cm. tin dieta de cand ma stiu. mai am si scapari, dar cand le am, le am cat pentru o luna intreaga :-s. fac sport de aproape 2 luni, in special stepper si bicicleta + exercitii de tonifiere a musculaturii, la o sala de fitness. dieta pe care o tin se baeaza pe calculul caloriilor si nu depasesc 1100 -1200 kcal pe zi. si cu toate astea park tot nu slabesc. si sunt foarte stresata. sper ca odata "infiltrata" in acest club al slabutelor sa reusesc sa ajung si eu la kg visate si anume 55-56. va pup :*

Aliy nico 21 aug 2010 15:27:10

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
felicitari cllaudia:) desi sunshine are dreptate ca nu e bine sa slabim mai mult de 0,5 kg pe sapt iti inteleg bucuria, mai ales ca eu nu prea sunt rabdatoare si astept sa vad rezultatele imediat (de aia ma si cantaresc de n ori pe zi :D ) sper sa invat sa fiu mai rabdatoare:) va pup fetelor si spor la slabit sau la mentinere :*

blonditza 21 aug 2010 15:49:03

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Salutare din nou fetele, vad ca mie nu mi-a raspuns nimeni pana acum dar insist...hihi
Daca mi-ati putea spune si mie cum as putea sa slabesc 6 kilograme intr-o luna mi-ati fi de mare ajutor.Acuma...ce sa zic, as fi multumita si cu 4 kg minus pe cantar, nu neaparat 6.Eu am 56 de kilograme si cum spuneam ieri, am o nunta peste o luna la care mi-as dori sa fiu mai slabuta.
As avea nevoie de o dieta eficienta pentru ca cele care m-au ajutat pana acum, nu mai functioneaza.Eu am slabit 30 de kilograme dupa ce am nascut insa inainte de sarcina pornisem cu 55 iar organismul meu vad ca nu vrea sub nici o forma sa se lase invins de creierasul meu care isi doreste sa ajung la 50 de kg.De o luna si jumatate stagnez, e drept ca nici nu mi-am batut capul foarte tare cu o dieta anume, am incercat sa mananc cu prudenta.De luni vreau sa ma apuc de kangoo jumping de 3 ori pe saptamana si am nevoie de o dieta buna buna de tot, nu foarte restrictiva care sa ma ajute sa elimin si acest surplus de sunculitza.Multumesc....sper sa imi raspundeti si mie,pupici

sunshine 21 aug 2010 15:53:22

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de blonditza (Post 297832)
Salutare din nou fetele, vad ca mie nu mi-a raspuns nimeni pana acum dar insist...hihi
Daca mi-ati putea spune si mie cum as putea sa slabesc 6 kilograme intr-o luna mi-ati fi de mare ajutor.Acuma...ce sa zic, as fi multumita si cu 4 kg minus pe cantar, nu neaparat 6.Eu am 56 de kilograme si cum spuneam ieri, am o nunta peste o luna la care mi-as dori sa fiu mai slabuta.
As avea nevoie de o dieta eficienta pentru ca cele care m-au ajutat pana acum, nu mai functioneaza.Eu am slabit 30 de kilograme dupa ce am nascut insa inainte de sarcina pornisem cu 55 iar organismul meu vad ca nu vrea sub nici o forma sa se lase invins de creierasul meu care isi doreste sa ajung la 50 de kg.De o luna si jumatate stagnez, e drept ca nici nu mi-am batut capul foarte tare cu o dieta anume, am incercat sa mananc cu prudenta.De luni vreau sa ma apuc de kangoo jumping de 3 ori pe saptamana si am nevoie de o dieta buna buna de tot, nu foarte restrictiva care sa ma ajute sa elimin si acest surplus de sunculitza.Multumesc....sper sa imi raspundeti si mie,pupici

Spune ne ce mananci de obicei, ce sport faci, de cat timp faci aceste lucruri..poate esti in stagnare.
Ai putea sa incerci south beach, este o dieta buna in stagnare

Aliy nico 21 aug 2010 15:53:34

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Buna Blonditza:) Eu nu pot decat sa iti recomand decat ceea ce stiu si anume dieta pe care o tin si eu disociata 3+3..dar daca nu iti place sau crezi ca nu e potrivita pt tine mai cauta pe aici ca sunt sigura ca vei gasi una pe care eventual ti-o poti personaliza;) spor la slabit :*

Cllaudia 21 aug 2010 16:26:19

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
nu am facut sport de azi m-am apucat de sarit coarda.... pur si simplu eu nu ma ridicam de la masa pana nu imi ,,exploda'' burta adik mancam pe saturate dar acum de 3 sapt. am mancam ffff putin adik asa simt. orice mancare se face in casa mananc dar cat cred eu k sa nu depasesc caloriile. aproape zilnic imi prajesc in ulei de masline o pulpa de pui.care stiu ca are putine calorii pana in 60. si pepene rosu mananc de cate ori simt k ma roade stomacul. Totusi acum am o nelamurire eu m-am cantarit la cineva acasa cand aveam 58 de kg iar ieri cand m-am cantarit,,, m-am cantarit la farmacie si aveam 54.2. as vrea sa ma duc acum sa ma cantaresc si pe primul cantar sa vad daca tot atat imi arata....o sa va tin la curent. va pup fetelor si am sa va multumesc tot timpul pentru sfaturi.:-*:-*:-*

Oana16 21 aug 2010 16:36:28

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Fetelor de cate ori pe saptamana faceti sport si cat timp?? Eu fac de 5xsaptamana/50min aerobic+10 min bicicleta..Voi?

Livia89 21 aug 2010 17:31:24

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de Oana16 (Post 297888)
Fetelor de cate ori pe saptamana faceti sport si cat timp?? Eu fac de 5xsaptamana/50min aerobic+10 min bicicleta..Voi?

eu fac cardio ( dans sau tae-bo sau alergat ) cam 20-30 de minute apoi aerobic la fel :) mereu in ordinea asta, ca sa mi se incalzeasca muschii de la cardio si sa ii pot lucra mai usor :P si aerobic mereu alternez grupa de muschii pe care ma axez, o zi abdomen, o zi coapse, o zi abdomen ( ca aici putem lucra din 2 in 2 zile ), o zi fundic :"> si tot asa :)
si fac de 5-6 ori pe saptamana #:-s

Livia89 21 aug 2010 18:13:27

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de Cllaudia (Post 297876)
nu am facut sport de azi m-am apucat de sarit coarda.... pur si simplu eu nu ma ridicam de la masa pana nu imi ,,exploda'' burta adik mancam pe saturate dar acum de 3 sapt. am mancam ffff putin adik asa simt. orice mancare se face in casa mananc dar cat cred eu k sa nu depasesc caloriile. aproape zilnic imi prajesc in ulei de masline o pulpa de pui.care stiu ca are putine calorii pana in 60. si pepene rosu mananc de cate ori simt k ma roade stomacul. Totusi acum am o nelamurire eu m-am cantarit la cineva acasa cand aveam 58 de kg iar ieri cand m-am cantarit,,, m-am cantarit la farmacie si aveam 54.2. as vrea sa ma duc acum sa ma cantaresc si pe primul cantar sa vad daca tot atat imi arata....o sa va tin la curent. va pup fetelor si am sa va multumesc tot timpul pentru sfaturi.:-*:-*:-*

nu ai cantar acasa?
pt ca cel mai relevant e sa te cantaresti dimineata, pe stomacul gol, si dupa ce ai fost la toaleta... in rest, in timpul zilei, mai mananci, ai alte haine pe tine, etc. si de asta mai variaza greutatea :)
mai bine iti cumperi un cantar sau imprumuti de la cineva pt un timp :)

Aliy nico 21 aug 2010 19:48:54

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de Livia89 (Post 297937)
eu fac cardio ( dans sau tae-bo sau alergat ) cam 20-30 de minute apoi aerobic la fel :) mereu in ordinea asta, ca sa mi se incalzeasca muschii de la cardio si sa ii pot lucra mai usor :P si aerobic mereu alternez grupa de muschii pe care ma axez, o zi abdomen, o zi coapse, o zi abdomen ( ca aici putem lucra din 2 in 2 zile ), o zi fundic :"> si tot asa :)
si fac de 5-6 ori pe saptamana #:-s

Aoleu fetelor, ma faceti sa intru in pamant de rusine pentru cat sunt de puturoasa fata de voi, dar pe de alta parte ma si motivati, asa ca GATA, de maine dimi incepem cu abdomenele ca acolo este problema cea mai mare, la burtica [*abdomene*]

sunshine 21 aug 2010 19:56:01

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de Oana16 (Post 297888)
Fetelor de cate ori pe saptamana faceti sport si cat timp?? Eu fac de 5xsaptamana/50min aerobic+10 min bicicleta..Voi?

Eu fac de 3 - 4 ori pe saptamana, cardio. Cateodata mai lucrez si forta

Livia89 22 aug 2010 14:02:50

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de Aliy nico (Post 298065)
Aoleu fetelor, ma faceti sa intru in pamant de rusine pentru cat sunt de puturoasa fata de voi, dar pe de alta parte ma si motivati, asa ca GATA, de maine dimi incepem cu abdomenele ca acolo este problema cea mai mare, la burtica [*abdomene*]

sa incerci cu cardio inainte, asta chiar topeste grasimioara de pe burtica :P
mi-a explicat antrenorul de la sala ca picioarele sunt grupe de muschi mai mari ca si "patratelele" de la abdomen, prin urmare consuma mai multe calorii cand le lucrezi :D

Cllaudia 22 aug 2010 14:07:18

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
fetelor m-am cantarit si pe celalalt cantar si mi-a aratat tot atat....sunt multumita....si simt k am alta putere acum sa mai slabesc.si voi incerca sa sar si coarda zilnic macar atat daca alt sport nu pot face.cu toate k ieri cand am sarit am facut intindere:D. sedentarismul isi face aparitia:)

Aliy nico 22 aug 2010 14:12:00

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de Livia89 (Post 298502)
sa incerci cu cardio inainte, asta chiar topeste grasimioara de pe burtica :P
mi-a explicat antrenorul de la sala ca picioarele sunt grupe de muschi mai mari ca si "patratelele" de la abdomen, prin urmare consuma mai multe calorii cand le lucrezi :D

multumesc pentru sfat..asa o sa fac:)

Anycyk90 22 aug 2010 18:26:41

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Salut fetelor...am revenit de la bunici complet demoralizata si nervoasa,frustrata,suparata pe mine insami:(( inloc sa slabesc ori makr sa ma mentin m-am ingrasat 2.5 kg in doar o sapt:((( am renuntat in aceste zile la alimentatia sanatoasa...de maine incep o alta viata si stiu k voi reusi cu ajutorul vostru sa-mi ating idealul intr-un mod sanatos:(((

anymaryia 22 aug 2010 19:53:48

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
lasa k le dai tuh jos anka!pai nu-mi explic cum te-ai ingrasat asa de mult in doar o sapt....poate din cauza k inainte mancai putin si sanatos iar in sapt aceasta ai mancat mai mult si nesanatos...ce ai papat??//:D

Anycyk90 22 aug 2010 20:28:54

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
of :( am mancat prajeli,paine,dulciuri,crema cu zahar,mancare gatita cu ulei ,cu pesmet cu pffffff:((doar prostii ...k doar la bunica e lege sa mananci de astea:(((

anymaryia 22 aug 2010 20:35:51

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
pai stiu cum e..asa e si la mn k si eu stau la tara:Deu mai am de tinut dieta pana la scoala si sper k de atunci sa nu ma ingras:(ma bazez si pe programul meu mai incarcat asa incat nu voi avea timp sa mananc:Dlasa k ai sa slabesti tu..sa ai doar ambitie>:D<

Anycyk90 22 aug 2010 20:38:09

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
La ce greutate doresti sa ajungi?Si eu voi avea acum rabdare....numai k sunt nervoasa pe mine insami.Ms k ma sustii>:D<

anymaryia 22 aug 2010 20:44:41

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
pai la 45 de kg numai bn pt statura mea...pai nu m-am cantarit de prin april k nu am cantar:(si atunci aveam 49 dar mi sa parut k am mai pus un kg...iar acum am mai slabit,dar nu stiu cate kg....pai si eu am fost frustrata deoarece in a 4 a saptamana de dieta(adik luni dimineata)am mancat tort de inghetata si inka destul de mult..dar apoi am mai facut 40 de min de sport...in rest nu am avut abateri pt dulciuri...sunt ambitioasa,asa k ai sa fi si tu sunt sigura>:D<

Anycyk90 23 aug 2010 07:14:20

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Legat de abateri ...poate confruntarea cu dulciurile va fi mai dificil...dar oricum ceea ce vad in oglinda ma determina sa spun NU oricarei tentatii:D...Era o perioada knd aveam o ambitie de fier si reuseam cu usurinta sa ma tin de principiile impuse,dar apoi am revenit akasa si am dat buzna peste dulciuri etc si am pus inapoi acele 5 kg slabite.Acum reiau din nou lupta si voi reusi!:D...Pentru inceput m-am gandit la o detoxificare cu fructe si miscare...apoi voi adopta incet o alimentatie sanatoasa alcatuita din iaurt natural(degresat),gratar din piept de pui ori soia,fructe,legume,cereale integrale si cam atat:D

ghindocelu 23 aug 2010 11:30:50

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Buna fetelor
La mine a inceput iar sa ploua:(( si cica se va opri abia joi :((
E groaznica vremea aici dar trebe sa ma obisnuesc cu asta :D
Voi ce mai face-ti???
Eu m-am urcat azi dim pe cantar si arata 53:(( dar nu am mai iesit afara de joi:((
Ce sa fac?

Anycyk90 23 aug 2010 11:49:46

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Ciao,nu te necaji si eu m-am ingrasat 2.5 kg in 6 zile:| ....ultima data cand am vb spuneai k esti racita si papi mai consistent...ti-ai mai revenit?

ghindocelu 23 aug 2010 12:01:23

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Citat:

Anterior postat de Anycyk90 (Post 299179)
Ciao,nu te necaji si eu m-am ingrasat 2.5 kg in 6 zile:| ....ultima data cand am vb spuneai k esti racita si papi mai consistent...ti-ai mai revenit?


Da acum sunt ca noua si gata de dieta
Sper sa nu mai pun pe mine ci sa le dau jos pe cele acumulate

in rest toate bine si frumoare numa vremea e urata:(
De azi am reintrat la diete si nu o mai las pana nu ajung la mentinere :D
Tu ce mai faci ???
Bine sanatoasa
Te-am pupat si o zi faina iti doresc;;):x:-*

mioaravasile 23 aug 2010 12:11:58

Jurnalul Mioarei
 
Eu sunt Mioara, am 23 de ani, 167cm si 60 kg. As vrea sa ajung undeva la 53-54 de kilograme. Cred ca la greutatea asta as arata cel mai bine. Incerc sa slabesc de mult timp, am reusit intr-un timp sa ajung la 55, dar din pacate nu m-am mentinut. De data asta vreau sa reusesc!

Anycyk90 23 aug 2010 12:52:12

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 
Eu sunt bine,am inceput cu serviciul...8 1/2 h stat in fata calculatorului inca 3 saptamani...dar nu ma las ci reiau si eu lupta cu kg.Acum am de dat 5 kg...dar am vreme...mai bine incet si sigur decat sa patesc iar la fel.M-am gandit cateva zile sa consum doar fructe pt detoxificare.Apoi adopt ceva dieta de care sa ma tin...iar cu miscarea...m-am gandit sa incep cu start walking desi trebuie sa ma informez si zumba si eventual 10-15 min de sarit cu coarda.>:D<


Ora este GMT +2. Ora este acum 06:19:51.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2021 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO