Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Pai nu chiar ..dar as vrea sa renunt si la ea fiindca deja am renuntat la prajeli .. paine .. dulciuri , si cand mananc carne parca ma simt foarte plina .

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Aha.Multumesc pt raspuns. O sa tin cont:)>:D<

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Buna fetelor, sunt noua pe aici, as dori sa slabesc 6 kilograme, in prezent am 56 si doresc sa ajung la 50, ce dieta eficienta ati tinut si mi-ati recomanda?eu as dori sa slabesc aceste 6 in decurs de o luna, am o nunta la care vreau sa fiu mai silueta, mai slabuta.Nu arat rau insa imi doresc aceasta schimbare.
Va imbratisez si astept sa ma sfatuiti ca doar aveti mai multa experienta decat mine.Pupici

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Hey,fetelor...eu sunt o slabuta nou-nouta...sunt inka konfuza..nu pricep kum sa ma integrez,dar...timpul e inainte...:)...
Eu am 53 kg,168..pare a fi greutatea normala...dar vreau sa slabesk 2 kg,si kredeti-ma...nu le pot da jos nicidekum...Tin o dieta,le dau jos,si apoi iar ma ingras...De vina e stilul de viata...poate ma sfatuiti voi...va rog...:">

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Slabuta, dar daca vrei sa devi vegetarian nu e acelasi lucru...lipsa de proteine? Eventual ti-o iei din ciuperci, soia :-?

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Slabutelor, eu vreau sa fac un experiment. Adica l-am inceput deja....:)) Vreau sa vad timp de 28 de zile care sunt rezultatele a 20 de minute de miscare pe zi si masaj cu crema anticelulitica in fiecare seara. Stiu ca sportul nu pare prea mult...dar incep cu putin ca nu cumva sa renunt...:-s

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Proteinele se pot lua si din legume, cum ar fi: tofu, semninte de dovleac, soia (boabe, lapte, snitel...)arahide, linte, fasole mazare, naut, seminte de floarea soarelui, humus.

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

buna dimineata! ce faceti slabutelor :-*:-* >:D<
Mi-am facut si eu jurnal :D si va astept si pe la mine
O zi frumi!

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

buna slabutelor, sunt fericita ...cred ca ma integrez si eu printre voi....m-am cantarit si am 54,2....am slabit aprox 4 kg in aproape 3 saptamani. voi continua asa. va multumesc pentru sfaturi. :D:D:D

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

bv claudia!dar ce dieta ai tinut si ce sport ai facut de ai slabit asa?:D

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

bunaa..
de azi sunt si eu o "slabuta" (nu foarte slabuta) noua.
imi place ideea de a fii toate unite pentru e ne atinge scopul propus.
eu am 19 ani, 59 kg si 165 cm. tin dieta de cand ma stiu. mai am si scapari, dar cand le am, le am cat pentru o luna intreaga :-s. fac sport de aproape 2 luni, in special stepper si bicicleta + exercitii de tonifiere a musculaturii, la o sala de fitness. dieta pe care o tin se baeaza pe calculul caloriilor si nu depasesc 1100 -1200 kcal pe zi. si cu toate astea park tot nu slabesc. si sunt foarte stresata. sper ca odata "infiltrata" in acest club al slabutelor sa reusesc sa ajung si eu la kg visate si anume 55-56. va pup :*

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

felicitari cllaudia:) desi sunshine are dreptate ca nu e bine sa slabim mai mult de 0,5 kg pe sapt iti inteleg bucuria, mai ales ca eu nu prea sunt rabdatoare si astept sa vad rezultatele imediat (de aia ma si cantaresc de n ori pe zi :D ) sper sa invat sa fiu mai rabdatoare:) va pup fetelor si spor la slabit sau la mentinere :*

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Salutare din nou fetele, vad ca mie nu mi-a raspuns nimeni pana acum dar insist...hihi
Daca mi-ati putea spune si mie cum as putea sa slabesc 6 kilograme intr-o luna mi-ati fi de mare ajutor.Acuma...ce sa zic, as fi multumita si cu 4 kg minus pe cantar, nu neaparat 6.Eu am 56 de kilograme si cum spuneam ieri, am o nunta peste o luna la care mi-as dori sa fiu mai slabuta.
As avea nevoie de o dieta eficienta pentru ca cele care m-au ajutat pana acum, nu mai functioneaza.Eu am slabit 30 de kilograme dupa ce am nascut insa inainte de sarcina pornisem cu 55 iar organismul meu vad ca nu vrea sub nici o forma sa se lase invins de creierasul meu care isi doreste sa ajung la 50 de kg.De o luna si jumatate stagnez, e drept ca nici nu mi-am batut capul foarte tare cu o dieta anume, am incercat sa mananc cu prudenta.De luni vreau sa ma apuc de kangoo jumping de 3 ori pe saptamana si am nevoie de o dieta buna buna de tot, nu foarte restrictiva care sa ma ajute sa elimin si acest surplus de sunculitza.Multumesc....sper sa imi raspundeti si mie,pupici

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Buna Blonditza:) Eu nu pot decat sa iti recomand decat ceea ce stiu si anume dieta pe care o tin si eu disociata 3+3..dar daca nu iti place sau crezi ca nu e potrivita pt tine mai cauta pe aici ca sunt sigura ca vei gasi una pe care eventual ti-o poti personaliza;) spor la slabit :*

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

nu am facut sport de azi m-am apucat de sarit coarda.... pur si simplu eu nu ma ridicam de la masa pana nu imi ,,exploda'' burta adik mancam pe saturate dar acum de 3 sapt. am mancam ffff putin adik asa simt. orice mancare se face in casa mananc dar cat cred eu k sa nu depasesc caloriile. aproape zilnic imi prajesc in ulei de masline o pulpa de pui.care stiu ca are putine calorii pana in 60. si pepene rosu mananc de cate ori simt k ma roade stomacul. Totusi acum am o nelamurire eu m-am cantarit la cineva acasa cand aveam 58 de kg iar ieri cand m-am cantarit,,, m-am cantarit la farmacie si aveam 54.2. as vrea sa ma duc acum sa ma cantaresc si pe primul cantar sa vad daca tot atat imi arata....o sa va tin la curent. va pup fetelor si am sa va multumesc tot timpul pentru sfaturi.:-*:-*:-*

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Fetelor de cate ori pe saptamana faceti sport si cat timp?? Eu fac de 5xsaptamana/50min aerobic+10 min bicicleta..Voi?

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

eu fac cardio ( dans sau tae-bo sau alergat ) cam 20-30 de minute apoi aerobic la fel :) mereu in ordinea asta, ca sa mi se incalzeasca muschii de la cardio si sa ii pot lucra mai usor :P si aerobic mereu alternez grupa de muschii pe care ma axez, o zi abdomen, o zi coapse, o zi abdomen ( ca aici putem lucra din 2 in 2 zile ), o zi fundic :"> si tot asa :)
si fac de 5-6 ori pe saptamana #:-s

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

nu ai cantar acasa?
pt ca cel mai relevant e sa te cantaresti dimineata, pe stomacul gol, si dupa ce ai fost la toaleta... in rest, in timpul zilei, mai mananci, ai alte haine pe tine, etc. si de asta mai variaza greutatea :)
mai bine iti cumperi un cantar sau imprumuti de la cineva pt un timp :)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Aoleu fetelor, ma faceti sa intru in pamant de rusine pentru cat sunt de puturoasa fata de voi, dar pe de alta parte ma si motivati, asa ca GATA, de maine dimi incepem cu abdomenele ca acolo este problema cea mai mare, la burtica [*abdomene*]

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

sa incerci cu cardio inainte, asta chiar topeste grasimioara de pe burtica :P
mi-a explicat antrenorul de la sala ca picioarele sunt grupe de muschi mai mari ca si "patratelele" de la abdomen, prin urmare consuma mai multe calorii cand le lucrezi :D

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

fetelor m-am cantarit si pe celalalt cantar si mi-a aratat tot atat....sunt multumita....si simt k am alta putere acum sa mai slabesc.si voi incerca sa sar si coarda zilnic macar atat daca alt sport nu pot face.cu toate k ieri cand am sarit am facut intindere:D. sedentarismul isi face aparitia:)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

multumesc pentru sfat..asa o sa fac:)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

lasa k le dai tuh jos anka!pai nu-mi explic cum te-ai ingrasat asa de mult in doar o sapt....poate din cauza k inainte mancai putin si sanatos iar in sapt aceasta ai mancat mai mult si nesanatos...ce ai papat??//:D

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

pai stiu cum e..asa e si la mn k si eu stau la tara:Deu mai am de tinut dieta pana la scoala si sper k de atunci sa nu ma ingras:(ma bazez si pe programul meu mai incarcat asa incat nu voi avea timp sa mananc:Dlasa k ai sa slabesti tu..sa ai doar ambitie>:D<

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

pai la 45 de kg numai bn pt statura mea...pai nu m-am cantarit de prin april k nu am cantar:(si atunci aveam 49 dar mi sa parut k am mai pus un kg...iar acum am mai slabit,dar nu stiu cate kg....pai si eu am fost frustrata deoarece in a 4 a saptamana de dieta(adik luni dimineata)am mancat tort de inghetata si inka destul de mult..dar apoi am mai facut 40 de min de sport...in rest nu am avut abateri pt dulciuri...sunt ambitioasa,asa k ai sa fi si tu sunt sigura>:D<

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Buna fetelor
La mine a inceput iar sa ploua:(( si cica se va opri abia joi :((
E groaznica vremea aici dar trebe sa ma obisnuesc cu asta :D
Voi ce mai face-ti???
Eu m-am urcat azi dim pe cantar si arata 53:(( dar nu am mai iesit afara de joi:((
Ce sa fac?

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
 

Da acum sunt ca noua si gata de dieta
Sper sa nu mai pun pe mine ci sa le dau jos pe cele acumulate
in rest toate bine si frumoare numa vremea e urata:(
De azi am reintrat la diete si nu o mai las pana nu ajung la mentinere :D
Tu ce mai faci ???
Bine sanatoasa
Te-am pupat si o zi faina iti doresc;;):x:-*

Jurnalul Mioarei
 

Eu sunt Mioara, am 23 de ani, 167cm si 60 kg. As vrea sa ajung undeva la 53-54 de kilograme. Cred ca la greutatea asta as arata cel mai bine. Incerc sa slabesc de mult timp, am reusit intr-un timp sa ajung la 55, dar din pacate nu m-am mentinut. De data asta vreau sa reusesc!

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg