Tot nu arat bine...
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Tot nu arat bine..., parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de mia21m
Buna! Slabutelor, sper sa imi veniti in ajutor ... Am slabit in ultimele luni si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 apr 2010, 15:17:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Tot nu arat bine...
Citat:
Anterior postat de mia21m
Buna! Slabutelor, sper sa imi veniti in ajutor ... Am slabit in ultimele luni si am ajuns de la 68-69 kg la 57. Ar tb sa fiu multumita, alte fete arata ft bine la greutatea asta la o inaltime de 168, insa eu... chiar daca am numere mai mici la haine parca sunt numai grasime...pe burta, brate, picioare. oare solutia e doar sportul? marturisesc ca nu sunt prea prietena cu el. Ajutati-ma cu niste opinii va rog... si daca imi spuneti ca doar sportul e solutia, ce fel de sport m-ar ajuta intr-un timp cat mai scurt. vine vara
|
Buna Mia
Felicitari si trebuie sa fii mandra ca ai scapat de acele kilograme
Ca sa te lamuresc, ar trebui mai intai sa iti spun ca sunt 2 mari diferente intre a slabi doar prin dieta si a slabit cu dieta si sport.
Probabil, ai vazut si tu tipe care au chiar si mai multe kg decat tine, dar totusi sunt bine proporionate, parca totul este "inchegat" si nimic nu e in plus.
Cand se slabeste doar prin dieta, marea problema este ca la sfarsitul regimului, pe langa pielea care este "vestejita" (netonifiata) s-ar putea sa te trezesti ca nu e suficient cat ai slabit, pentru ca a scazut masa musculara si nu grasimea, care inca o observi in oglinda.
De aceea, este foarte important sportul, in cazul de fata, cardio alternat cu fitness, pentru tonifiere.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 apr 2010, 13:52:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 apr 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipercalorica
Date: 168cm, 56.5kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tot nu arat bine...
sauna ajuta intr-adevar la slabire? in ultimele trei dati in care am fost s-a intamplat ceva ciudat, in sensul ca nu am transpirat deloc. si vazand asta, am stat putin chiar peste timpul recomandat si tot nimic. are legatura cu retentia de apa? cu subiectul acesta nu sunt prea informata, tb sa recunosc
mia21m, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1776 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 743 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2010, 13:59:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Tot nu arat bine...
Citat:
Anterior postat de mia21m
sauna ajuta intr-adevar la slabire? in ultimele trei dati in care am fost s-a intamplat ceva ciudat, in sensul ca nu am transpirat deloc. si vazand asta, am stat putin chiar peste timpul recomandat si tot nimic. are legatura cu retentia de apa? cu subiectul acesta nu sunt prea informata, tb sa recunosc
|
Sauna ajuta la curatarea porilor, la o circulatie sanguina mai buna, si sigur mai sunt si alte parti bune, dar 100% nu ajuta la slabit
Grasimea noastra nu este grasimea de la porc atunci cand o prajim si ea se topeste
Daca ai avea sauna la gradele din tigaie atunci s-ar topi, dar am si muri, deci doar transpiram, eliminam apa, minerale....
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 apr 2010, 22:22:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Monti - personalizata
Date: 160cm, 52.2kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tot nu arat bine...
|
17 iun 2010, 14:02:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tot nu arat bine...
Citat:
Anterior postat de mia21m
in legatura cu vasele sparte de pe picioare. mi-au aparut in urma unei veri intregi de facut masaje anticelulitice de catre un asa numit specialist. asa ca va sfatuiesc sa nu apelati la masaje decat dupa multe multe documentari de saloane bune s.m.d. rezultatele pot fi mai dezastruoase decat starea initiala. anabella sper si eu sa mai imi spui cum evoluezi, sunt curioasa cum aratam la 54
|
Am si eu o prietena care desi este slabuta, are multa celulita caci mananca total nepotrivit (si am sfatuit-o si am rugat-o sa faca un efort sa se ajute) si face aproape zilnic masaje anticelulitice..care din ce spune ea nu au cine stie ce efect, dar are dureri mari, vanatai pe picioare...ca cica asa trebuie sa se..faca masajul anticelulitic....mai dur
Alimentatia cred ca e principalul factor care inhiba aparitia celulitei si sportul binenteles...care dupa cum au spus si sus slabutele..modeleaza foarte bine corpul!
Mia21m mai da-ne un semn sa stim la ce greutate ai ajuns,cum merge cu sportul si cu tonifierea!
|
21 iun 2010, 15:32:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 apr 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipercalorica
Date: 168cm, 56.5kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tot nu arat bine...
Acum sunt la 55, tot jonglez cu 1.5 kg, cand in plus, cand in minus Sport am inceput sa fac acasa urmarind diverse filmulete, dar apoi m-am lasat pt ca am inceput sesiunea. Acum sunt fericita pt ca am venit in vacanta la parintii mei, unde am bicicleta stationara si ceva aparat de fitness multifunctional. Inca un plus ar mai fi ca si mama e la dieta, in seara asta tb sa caut o dieta care sa i se potriveasca si atunci o sa ne sustinem reciproc . Spor si voua, sa aratati cat mai bine in costumurile de baie!
mia21m, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1776 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 743 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2010, 21:20:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Tot nu arat bine...
Citat:
Anterior postat de mia21m
Acum sunt la 55, tot jonglez cu 1.5 kg, cand in plus, cand in minus Sport am inceput sa fac acasa urmarind diverse filmulete, dar apoi m-am lasat pt ca am inceput sesiunea. Acum sunt fericita pt ca am venit in vacanta la parintii mei, unde am bicicleta stationara si ceva aparat de fitness multifunctional. Inca un plus ar mai fi ca si mama e la dieta, in seara asta tb sa caut o dieta care sa i se potriveasca si atunci o sa ne sustinem reciproc . Spor si voua, sa aratati cat mai bine in costumurile de baie!
|
este normal sa oscilezi, si eu am momemnte cand oscilez de la o zi la alat si cu 2 kg. retentie de apa, tranzit prost.
55 este bine, mai ai putin pana la target. iar de sport ai un +, mai ales ca si mami tau e la dieta si o sa va intelegeti si la retete si la sport.
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 nov 2010, 23:23:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: Otelu Rosu, Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 57.6kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal danaoprea - Cele 10 kg de cosmar...
Buna tuturor fetelor!
Ma numesc Dana, am 21 ani si de cateva luni bune m-am cam ingrasat...Am incercat tot felul de diete si bine-nteles ca le-am inceput si la fel de repede cum le-am inceput asa m-am si lasat de ele. Sunt o mancacioasa inraita, si cu toate ca foarte rar mananc dulciuri se pare ca ma ingras, de cand nu mai am servici si o activitate continua. Boala mea sunt saleurile si toate "rontzaielile" si cam greu le fac fata. De vreo sapt mi-am propus foarte serios sa slabesc (de la 61 kg as fi multumita sa slabesc cel putin pana la 54 kg) asa ca am inceput sa m-apuc serios de abdomene(am cam facut "colacei") mers pe jos si mi-am propus sa ma apuc si de alergat.Am uitat sa mentionez ca am 164 cm si incep sa iasa in evidenta colaceii si hainele incep sa intre cam greu...De azi am inceput dieta scarsdale, de care momentan sunt foarte multumita pt ca meniul e cam pe placul meu...Am nevoie si de ajutorul vostru pt a duce la capat aceasta dieta si pt a-mi forma un stil de viata mai sanatos. Momentan mi-am propus sa renunt la painea alba, dar nu stiu cat o sa reusesc de tare pt ca in apropiere de unde locuiesc este o brutarie care produce paine extraordinara , dar tot de la ei am inceput sa cumpar paine integrala la fel de proaspata. Sper doar sa rezist tentatiei deoarece sunt singura din casa care a trecut pe paine integrala Va astept cu comentariile voastre, sa ne ajutam reciproc sa ne atingem scopurile,sa ne mentinem frumoase si sanatoase
danaoprea, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
danaoprea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2064 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1547 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 nov 2010, 00:05:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal danaoprea - Cele 10 kg de cosmar...
Buna Dana si bine ai venitScarsdale este o dieta foarte buna si sanatoasa si daca reusesti sa te tii de programul ei este foarte bine.Abdomenele nu ajuta sa scapi de colacei,ci doar sa lucrezi musculatura,ceea ce pana nu scapi de grasime este inutilAsa eram si eu cu painea si crede`ma ca si eu eram singura din familie care manca paine de secara,dar cu timpul m`am obisnuit si acum ma lasa rece painea alba.Nici nu mai mi se face pofta cand mananca ai mei.Mult succes
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 nov 2010, 00:17:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2010
Locaţie: Atena, Grecia
Dieta: Dieta personalizata si mult sport !
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal danaoprea - Cele 10 kg de cosmar...
Bine ai venit Dana !!! Iti doresc multa bafta in lupta cu kg!
Este bine ca ti-ai dat seama din timp si vrei sa slabesti ... dieta care o vei urma am auzit ca este foarte sanatoasa de asemenea .. cu ambitie si incredere o sa reusesti!
Si orice ai nevoie noi suntem aici!
Sport o sa faci ... ?
Eu zic painica sa o lasi de tot ... prea multi carbohidrantii.. cel putin o luna fa o pauza de la ea sa vezi ce repede o sa slabesti .. eu inainte aveam boala la painea calda .. jur ca papam si una intreaga ! Foarte mare slabiciune ! Acum cred ca am vreo 3 luni de cand nu mananc paine.. mai papam pana acum 3 saptamani paine neagra cu seminte o felie pe zi dar am renuntat si la ea . Eu tin dieta South Beach si sunt multumita deocamdaa ...
Pupici si mult noroc!!!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|