[sebutza]

Astazi am mancat foarte moderat:o salata dupa ce m-am trezit cu gratar de pui...asta a fost cam pe la 1 ca m-am culcat tarziu!un ou...1 mar si 2 rosii iar acum ma duc sa mananc o salata..ce ziceti e bine pentru inceput??si se poate ca salata sa contina si ulei sau cum??ca mie asa mi se pare gustoasa!!!

va pup:*:X

[sebutza]

Ma alatur si eu voua!ma primiti??

[rocrinamex]

sigur ca da...sunteti binevenite cat mai multe slabute...eu am inceput deja un program de slabit personalizat, in care nu mananc seara decat fructe, intre mese nimic, si beau multa apa. de asemenea incerc sa nu mamanc prajeli sau dulciuri, si nu prea multe fainoase (carne si oua nu mananc, pt ca sunt vegetariana, lactate din cand in cand)...sport am inceput sa fac zilnic, o ora dimneata la 5.. ..e foarte greu, dar merita..ma duc la sala si fac spinning, iar seara de la 8-9 ies la alergat. planul meu este sa elimin cel putin 500 de calorii prin sport, si tot cam asa prin mancare, ca sa pot pierde din grasime cat mai repede. sper sa functioneze si sa am rezultate repede, pentru nu vreau sa renunt inca o data. in 2 luni vreau sa ajung sub 60 de kg...trebuie sa imi pun bateriile si sa ma motivez continuu, pentru ca e o provocare mare...voi ce tinte aveti???

[anina]

multumim pentru "ponturi"...este super ideea cu sportul dis de dimineata, da cine se trezeste de dimineata...ajunge..unde isi doreste! bravo!

[madaEM]

Anterior postat de rocrinamex

sigur ca da...sunteti binevenite cat mai multe slabute...eu am inceput deja un program de slabit personalizat, in care nu mananc seara decat fructe, intre mese nimic, si beau multa apa. de asemenea incerc sa nu mamanc prajeli sau dulciuri, si nu prea multe fainoase (carne si oua nu mananc, pt ca sunt vegetariana, lactate din cand in cand)...sport am inceput sa fac zilnic, o ora dimneata la 5.. ..e foarte greu, dar merita..ma duc la sala si fac spinning, iar seara de la 8-9 ies la alergat. planul meu este sa elimin cel putin 500 de calorii prin sport, si tot cam asa prin mancare, ca sa pot pierde din grasime cat mai repede. sper sa functioneze si sa am rezultate repede, pentru nu vreau sa renunt inca o data. in 2 luni vreau sa ajung sub 60 de kg...trebuie sa imi pun bateriile si sa ma motivez continuu, pentru ca e o provocare mare...voi ce tinte aveti???

tu chiar ai ambitie...sa faci sport la 5 dimineata
eu nu am abtie sa fac nici macar in timpul zilei ..dapia sa ma mai trezesc la 5
bravo tie ..daca te tii de planul asta ..sigur vei vedea schimbari majore

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de rocrinamex

sigur ca da...sunteti binevenite cat mai multe slabute...eu am inceput deja un program de slabit personalizat, in care nu mananc seara decat fructe, intre mese nimic, si beau multa apa. de asemenea incerc sa nu mamanc prajeli sau dulciuri, si nu prea multe fainoase (carne si oua nu mananc, pt ca sunt vegetariana, lactate din cand in cand)...sport am inceput sa fac zilnic, o ora dimneata la 5.. ..e foarte greu, dar merita..ma duc la sala si fac spinning, iar seara de la 8-9 ies la alergat. planul meu este sa elimin cel putin 500 de calorii prin sport, si tot cam asa prin mancare, ca sa pot pierde din grasime cat mai repede. sper sa functioneze si sa am rezultate repede, pentru nu vreau sa renunt inca o data. in 2 luni vreau sa ajung sub 60 de kg...trebuie sa imi pun bateriile si sa ma motivez continuu, pentru ca e o provocare mare...voi ce tinte aveti???

Bravo Crina

Asta da ambitie, la 5 dimineata, eu nu m-as putea trezi asa devreme
Felicitari si bravo pentru hotarare

[rocrinamex]

Anterior postat de madaEM

tu chiar ai ambitie...sa faci sport la 5 dimineata
eu nu am abtie sa fac nici macar in timpul zilei ..dapia sa ma mai trezesc la 5
bravo tie ..daca te tii de planul asta ..sigur vei vedea schimbari majore

pai de asta am intrat pe acest formum..pentru ca am nevoie sa raman motivata. multumesc mult pentru incurajare. trebuie sa vad schimbari majore, pentru ca daca nu..o sa plang.. sper sa nu se intample asta. am 2 luni la dispozitie sa ma modelez cat de cat ..si sa sti ca si mie mi-e greu sa ma trezesc la 5, mai ales daca dorm tarziu, pentru ca am un program super incarcat, dar m-am gandit ca macar 2 luni merita sa fac asta, nu o sa mor...e ca o noua experienta, care sper sa functioneze. tu de asemenea poti sa afci..propune-ti sa faci macar o jumatate de ora pe zi, la ora care iti convine cel mai bine si o sa vezi efectele.

[Liviutzza]

Anterior postat de rocrinamex

pai de asta am intrat pe acest formum..pentru ca am nevoie sa raman motivata. multumesc mult pentru incurajare. trebuie sa vad schimbari majore, pentru ca daca nu..o sa plang.. sper sa nu se intample asta. am 2 luni la dispozitie sa ma modelez cat de cat ..si sa sti ca si mie mi-e greu sa ma trezesc la 5, mai ales daca dorm tarziu, pentru ca am un program super incarcat, dar m-am gandit ca macar 2 luni merita sa fac asta, nu o sa mor...e ca o noua experienta, care sper sa functioneze. tu de asemenea poti sa afci..propune-ti sa faci macar o jumatate de ora pe zi, la ora care iti convine cel mai bine si o sa vezi efectele.

Crina Felicitari!Cu ambitia pe care o ai o sa reusesti cu siguranta sa iti atingi telul!Felicitari inca o data!

[medeeams]

Va rog,chiar va rog.......help me..vrerau tare mult sa slebesc...dupa nastere m-am ingrasat..vreo20kg...acum la 3 ani dupa..inca mai am probleme,am tinut diete infometate...si ieri..dupa o raita prin magazine..voiam o pereche de jeansi...am plecat plangand si foarte obosita dua atata probat!
Va roooooog ajutati-ma...cu niste diete si sfaturi...am 67aproape...pleaseeeeeee

[medeeams]

Vreau sa ma alatur si euuu!