Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Buna seara, fetele, si succes in tot ce v-ati propus..
Pt Hera, uite ce am gasit postat pe net..
80 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 mar 2010, 19:57:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
Buna seara, fetele, si succes in tot ce v-ati propus..
Pt Hera, uite ce am gasit postat pe net..
80 de gr pufuleti simpli cu sare= 340 de calorii
in loc de balastul asta bogat in calorii, dar lipsit de nutrienti vitali, puteai sa mananci pe saturate:
- o friptura de vaca (200g = 208 calorii)
- cu garnitura de fasole verde (200g = 36 calorii)
- cu 2-3 castraveciori acri (60-70 grame = 6 calorii)
- desert: piersici (200g = 90 de calorii)
TOTAL: 340 calorii
(in care ai si vitamine, si minerale, si fibre etc)
I rest my case... 
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2010, 16:35:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Nivelles, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 170cm, 63kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
Citat:
Anterior postat de Suzume
Mai bine faceti o intrecere de genul "care arde cele mai multe calorii prin sport". E destul de motivant  |
e buna ideea, doar ca eu acum nu pot sa fac sport, pentru ca sunt plecata in practici..incep de saptamana viitoare, cand ajung in campus. deocamdata lucrez la dieta. am vazut aseara niste video-uri pe net care m-au motivat puternic..va recomand sa va gasiti motivatia!!!!
|
16 mar 2010, 18:42:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
ce fel de video? 
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2010, 17:06:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Nivelles, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 170cm, 63kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
Citat:
Anterior postat de alinush
ce fel de video? |
hmm..pe youtube, cautati 'Your New Perfect Body Shape'...de acolo mai apar si alte video asemanatoare!!!pentru mine simt ca are efect..sa aveti o zi super buna si sper ca nu ati renuntat inca!!!   
|
18 mar 2010, 20:00:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: V, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 156cm, 62.5kg
Mesaje: 1.242
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
buna slabutelor!!!
ma bucur ca v-ati hotarat sa faceti sport pentru ca asta ajuta cel mai mult intr-o dieta.
vreau sa ma alatur si eu la "concurs" 
eu fac sport de o luna ( aerobic de 3 ori/sapt) si pot sa va spun ca am sunt mai energica si ma simt mai bine....mai usoara
am de dat si eu jos pt totdeauna  12 kg pe care le-am luat din prostie din cauza alimentatiei proaste si "nocturne"
dar sunt hotarata sa am o alimentatie sanatoasa atat timp cat sunt la dieta cat si dupa
nu tin o dieta anume ci mananc dupa cum simt eu
de ex dimineata pe stomacul gol beau o cana de apa calduta cu zeama de la o jumatate de lamaie apoi mananc 2 felii de paine neagra cu unt de arahide (este foarte satos), un kiwi si o cana de ceai verde
la pranz supa de legume cu ardei iute fara paine si o cana de ceai verde
iar seara pe la 6 sau 7 cartofi copti la tava stropiti cu foarte putin ulei si o salatica si o cana de ceai verde
ca gustari pap mere sau daca mi-e pofta de ceva bun batoane fitness
spor la dat jos kilele
|
01 apr 2010, 00:02:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
Haideti, fetelor ce faceti?
Sau treceti de Pasti si apoi va puneti pe treaba?
Sarbatori fericite
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 apr 2010, 01:30:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 176cm, 65kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
De data asta o sa reusesc!
Buna slabutelor!
As vrea sa ma ajutati si pe mine cu un sfat,pentru ca ma chinui de 2 ani sa slabesc dar dimpotriva mai rau ma ingras  !De data asta m-am decis sa slabesc si asta sa fie serios dar stiu ca asta am spus-o mereu....si mereu a ESUAT! 
Va rog din tot sufletul ajutati-ma!!! 
sebutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2010, 11:16:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: De data asta o sa reusesc!
buna si bine ai venit zine mai multe despre tine cate kg ai ce dieta vrei sa incepi , proastele tale obiceiuri alimentare.. daca faci sport sau nu.. ca sa stim cum sa te ajutam
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
05 apr 2010, 14:31:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: De data asta o sa reusesc!
La cele 176 cm ai tai...kg pe care le ai sunt tocmai bune...dar daca vrei neaparat sa mai slabesti ti-as recomanda sa papi moderat (calitativ si nu cantitativ : salate, gratare, paine cat mai putina, fara prajeli si dulciuri) si sa faci cat mai mult sport.
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2010, 20:09:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 176cm, 65kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: De data asta o sa reusesc!
Multumesc pentru vizita!cele mai mari prostii pe care le-am facut au fost:
1:m-am infometat timp de 5 zile iar lucrul asta a dus la urmari drastice(adica am lesinat langa metrou..puteau sa mi se intample multe lucruri si m-a facut sa mananc muuuult dupa  )
2:m-am lasat de sport(inainte faceam cel putin 1h de miscare si nu uitam niciodata sa fac cate 50 de abdomene seara)
3:pana acum am mers pe principiul:"Traiesc ca sa mananc" nu "Mananc ca sa traies" pentru ca eram o slabanoaga si imi permiteam!
Vreau sa scap de colacei de celulita de burta pentru ca am facut burta spre mirarea mea pentru ca aveam un abdomen de invidiat!Tocmai deasta sunt complexata (!!!
Apropo fetelor din experienta voastra, se pot da muschii jos pentru ca sunt foarte complexata de gambele mele care sunt foarte mari din cauza muschilor...
Multumesc ca m-ati vizitat!!!
Va pup slabutelor si sa de Dumnezeu sa fim toate slabute pentru ca am gasit locul potrivit!
sebutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
