[diadorae]

multa bafta la slabit si nu asteptati rezultate peste noapte ca veti fi dezamagite.incet si cu perseverenta veti ajunge acolo unde doriti

[ELENAC]

Buna,

Si eu vreau sa "intru" in hora. Am 31 de ani, 1,64 cm si 79 de kg. Anul trecut schimbasem prefixul, 67 kg... ce vis frumos... dar purcelul din mine s-a dezlantuit....
Acum, din nou pe cai ca vine vara!!!
Sper ca ma primiti si pe mine

[Summer Beauty]

Buna fetelor! sunt si eu noua pe aici am descoperit in dimineata asta acest site si mi-a placut foarte mult...din pacate nu mai pot sta mult fiindca trebuie sa plec la scoala..ideea este k in ultimii 4 ani am "colectat" tot mai multe kilograme pana am ajuns la oribila greutate pe care o am astazi...imi doresc foarte mult sa slabesc pentru ca vreau sa fiu sanatoasa si sa nu mai transpir tare...Da, stiu ca dietele fulger nu sunt bune dar m-am apucat de una chiar astazi iar daca functioneaza v-o spun si voua, acum depinde de voi daca vreti sau nu sa o tineti...va tin la curent..pupici si bafta muuuulta la slabit

[Florance77]

Am ajuns la saptamana 2 si ma bucur ca mi-am intrat oarecum in ritm si reusesc sa-mi calculez zinic caloriile pe care le consum. Recunosc ca ma ajuta foarte mult acest site unde gasesc cu usurinta valoarea calorica si continutul fiecarui aliment pe care-l doresc sa-l mananc.
De exemplu meniul meu de azi:
MD: o cafea cu zahar
G1: 1 biscuite cu cereale integrale
P: mancare de linte si o bucatica de telemea de vaca slaba (12%)
C: cartofi la cuptor cu rozmarin si o bucatica de telemea de vaca slaba.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de alina2245

nici eu nu pot sa il deschid.probabil ne trebuie instalat ceva program ca sa il poata deschide

Anterior postat de Emili

asas cred si eu

Fetelor, nu aveti instalat office sau un alt program de citire excel? Eu am openoffice, il puteti lua de pe net, e gratuit.

Anterior postat de avr

salutare
eu una incep de maine , ca azi a fost varza dieta mea, ca si ieri de altfel..ca deh week-endurile ma omoara

bafta tuturor celor care au inceput deja si celor care inca se mai gandesc.....nu va ganditi prea mult ca deja am intrat cu un picior in vara

Buna Avr
Imi place ultima fraza Este foarte motivanta

Anterior postat de haemoglobian

hello
pai sa va povestesc dieta mea din ultimul timp... asa in mare cam ce alimente mananc

Mic dejun:
Iaurt dietetic cu musli + cafea cu zaharina

Pranz:
de obicei mananc un gratar si cu ceva salata sau
o salata cu pui

Gustari:
o limonada neindulcita sau un kiwi, sau ceai verde neindulcit ( de obicei beau si ceai verde si limonada, ca sa accelereze arderea grasimilor )

Cina:
un iaurt dietetic


P.s. ca supliment alimentar iau crom ca am auzit ca e bun in taierea poftei de dulce, intr-adevar iau cam de o saptamana si nu simt vreo ameliorare, o avea vreun efect? Si din cand in cand cand mi se face pofta iau cate o patratica de ciocolata amaruie care imi taie imediat pofta de dulce.
Cam asta este regimul meu alimentar. Din pacate nu pot sa tin o evidenta asupra orelor pentru ca este cam haotic programul meu...Cam atat.
V-am pupat!

Cam putin caloric vorbind
Cina, prea saraca, mic dejun mai consistent

Anterior postat de tone mariana

Ma inscriu si eu avand in vedere ca ma incadrez la aceasta"categorie". Nu am un regim personal, dar am redus painea, am eliminat dulciurile si pe cat posibil grasimile si evident cantitatea de alimente.
Acum, de cateva zile, am inceput o cura de detoxifiere cu detoxifiant pe baza de fructe de soc si efectele nu intarzie sa apara.
In urma cu cateva luni, mai precis in ianuarie am suferit o interventie chirurgicala in urma careia am dat jos 6 kg intr-un timp record, 3- 4 zile, dar apoi cand efectele anesteziei au trecut si kg au inceput sa se aseze incet dar sigur (5 kg) pana la 75 kg.
Am inceput treptat sa iau masuri ca sa ma mentin la aceasta greutate, iar acum ca am trecut cu bine peste perioada critica si pot face mai multa miscare vreau sa ma indrept spre 65 kg, pentru inceput (daca sunt mai putine nu ma supar).
Mananc mai mult fructe, lactate, cereale, supe (nu prea le am cu legumele si atunci prefer supa),mai scap si cate o felie de paine.
O saptamana plina de realizari.
Bafta tuturor slabutelor in lupta cu kilogramele.

Buna Mariana si bine ai venit
Cam cate calorii papi intr-o zi?

Anterior postat de Luiza25

buna. ma numesc Luiza si ma incadrez la aceasta categorie.
eu am plecat de la 77kg si dupa 2 saptamani am ajuns la 72.7.
dieta pe care o tin am gasito intro revista aici in franta si este destul de permisiva dar tottusi imi este foarte pofta de dulciuri.
de obicei mananc la micul dejun o feli doua de paine multicereale cu putin unt si un iaurt degresat
la pranz si cina o salata de legume sau legume gatite intre 200-300g si 150g de carne slaba.
gustare: un fruct sau branza degresata
de 2 ori pe saptamana manac supa la cina.
eu ador cerealele dar trebui sami caut unele cu mai putine glucide.
sunt cam trista cand sunt la dieta dar simt ca am mai multa energie.
nu fac prea mult sport am inceput cu putin hip hop abs si cand e frumos afara ma plimb o ora doua prin padure.

De ce esti trista Luiza?
E atat de bine sa vezi ca toate actiunile tale au o reusita

Anterior postat de lucia ely

buna ma incadrez si eu aici am 75 de kg de cateva zile tin o dieta personalizata ..si sport ..stepper ...dans..si acuma vreau sa sar coarda(smi aduc aminte de copilarie))
m-am inscris pe acest forum de doar cateva zile ma primiti si pe mine? in cercul vostru?

Bun venit Lucy, te primim
Cam ce dieta urmzei tu, ne poti posta meniurile tale, bravo pentru activitate fizica buna

Anterior postat de grasuta1961

Buna fetelor!!

si eu am inceput de azi o dieta pe care am primit-o cu ani in urma de la un dr. nutritionist si cu care am slabit la vremea respectiva de la 80 kg la 72 kg ,insa nu m-am mentinut.Azi am spus STOP mancarii si START dietei.Sper sa ma primiti si pe mine in randurile voastre.

Buna Grasuta si bine ai venit printre noi
Sa fie intr-un ceas bun dieta ta si sa obtii rezultate frumoase

Anterior postat de porumbita

Buna dimineata, m-am inscris de curand pe acest site si sper mai mult ca niciodata sa fie un fel de a imbina utilul cu placutul. Am inceput regimul propriu de doar doua zile....si in plus la ceea ce au scris alte fete a-si mai adauga faptul ca eu am experimentat un lucru; si anume daca doresti sa mananci ceva ce nu ai voie fa-o pana in ora 12. ....spor la slabit...

Salutare Porumbita
Buna remarca cu pana la 12 Asta am vazut-o si la o slabuta de aici, de pe forum, care a slabit 60 kg si la fel facea, pana in 12 manca din toate, dupa 12, cu moderatie

Anterior postat de lorevrednicu

Ceau fetelor! Initiativa voastra este laudabila si cred eu, de un real folos.
Am avut 85 de kilograme initial, am reusit sa ajung la 73 - 72 de kilograme si de atunci....ma tot invart in jurul cozii...
Evident, am suficiente scuze: metabolism, copil, oboseala, etc..
Dar de acum...s-a ispravit! Sper asta din tot sufletul si ma bazez si pe suportul vostru!

Ceau Lore
Ce dieta vei urma?
Ceva sport, miscarica?

Anterior postat de cor

Buna! sunt cor si vreau sa va spun si eu cum am ajuns sa am 75.5kg.Pe la 20 ani aveam 50kg si cu trecerea anilor usor,usor am pus cite un kg.M-am casatorit la 28 ani si aveam 59kg numai bine dar am ramas insarcinata si am luat in greutate 17kg pe care cu greu le-am dat jos dupa vreo 3ani.Apoi cind eram mindra de silueta mea am ramas insarcinata cu cel de al doilea copil la care am luat aproape20kg.Dupa ce am nascut am auns la 77kg apoi la 75.5.Acum de pe data 15 aprilie am renuntat la dulciuri si piine astea erau dusmanii mei.De atunci si pina acum am slabit 2.600kg dar fac si aerobic.Asta e povestea mea.Va pup pe toate.

Buna Cor si bun venit
Felicitari pentru primul rezultat, minus 2,6 kg

Bravo pentru eliminarea acelor alimente, continua tot asa si o sa te mandresti la vara cu corpul tau

Anterior postat de ELENAC

Buna,

Si eu vreau sa "intru" in hora. Am 31 de ani, 1,64 cm si 79 de kg. Anul trecut schimbasem prefixul, 67 kg... ce vis frumos... dar purcelul din mine s-a dezlantuit....
Acum, din nou pe cai ca vine vara!!!
Sper ca ma primiti si pe mine

Anterior postat de Summer Beauty

Buna fetelor! sunt si eu noua pe aici am descoperit in dimineata asta acest site si mi-a placut foarte mult...din pacate nu mai pot sta mult fiindca trebuie sa plec la scoala..ideea este k in ultimii 4 ani am "colectat" tot mai multe kilograme pana am ajuns la oribila greutate pe care o am astazi...imi doresc foarte mult sa slabesc pentru ca vreau sa fiu sanatoasa si sa nu mai transpir tare...Da, stiu ca dietele fulger nu sunt bune dar m-am apucat de una chiar astazi iar daca functioneaza v-o spun si voua, acum depinde de voi daca vreti sau nu sa o tineti...va tin la curent..pupici si bafta muuuulta la slabit

Buna

Ma bucur ca ni te-ai alaturat
Ce dieta vrei sa urmezi?
Sport faci?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Florance77

Am ajuns la saptamana 2 si ma bucur ca mi-am intrat oarecum in ritm si reusesc sa-mi calculez zinic caloriile pe care le consum. Recunosc ca ma ajuta foarte mult acest site unde gasesc cu usurinta valoarea calorica si continutul fiecarui aliment pe care-l doresc sa-l mananc.
De exemplu meniul meu de azi:
MD: o cafea cu zahar
G1: 1 biscuite cu cereale integrale
P: mancare de linte si o bucatica de telemea de vaca slaba (12%)
C: cartofi la cuptor cu rozmarin si o bucatica de telemea de vaca slaba.

Buna Florance

Daca imi permiti o sa am unele corectari referitor la meniul tau

Micul dejun este prea saracacios, dimineata se mananca consistent tocmai din ideea ca spre seara cantitatea de mancare sa scada intrucat arderile sunt mai lente
Iti lipsesc proteinele gen carne si peste.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Am adaugat toate fetele noi in tabel
V-ati strans o gasca mare, acum sa aveti spor la slabit

[grasuta1961]

Buna seara fetelor!!!

Eu acum am venit de la servici si-am venit sa ma laud.Am trecut cu bine si de ziua a II a de dieta.Mai am maine si joi ma cantaresc.Sper sa se vada la cantar ceva.Dupa aia timp de 4 zile trebuie sa mananc ca sa ma mentin.Va doresc o seara frumoasa si somn usor cine merge la culcare

[grasuta1961]

Anterior postat de lucia ely

interesanta dieta normal in ce sens?ca fiecare intelege prin normal ce vrea
si sport?

Normal inseamna fara abuzuri.Adica la micul dejun eu obisnuiesc sa mananc fructe(imi plac mult) si la gustarea de la 10 tot un fruct mananc.La pranz salata multa cu ceva proteine(carne ,oua,branza) sau paste cu sos de rosii,Gustarea de la 16h o bucata de cicolata amaruie sau o ciocolata calda si la cina salata cu proteine.Si multa apa si SPORT sau multa miscare(treaba in curte sau plimbari)

[lucia ely]

Anterior postat de grasuta1961

Normal inseamna fara abuzuri.Adica la micul dejun eu obisnuiesc sa mananc fructe(imi plac mult) si la gustarea de la 10 tot un fruct mananc.La pranz salata multa cu ceva proteine(carne ,oua,branza) sau paste cu sos de rosii,Gustarea de la 16h o bucata de cicolata amaruie sau o ciocolata calda si la cina salata cu proteine.Si multa apa si SPORT sau multa miscare(treaba in curte sau plimbari)

sa nu te superi ca am fost rautacioasa da acuma incep sa invat si eu ce e si cum e
multumesc te astep cu vesti:* succes