Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; fetele va anunt cu mare bucurie ca m-am cantarit dimineata si am 73kg....sunt ffffff fericita!!!!!!!!!!!se pare ca eforturile mele nu-s ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 iun 2010, 13:36:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mai 2010
Locaţie: firenze, Italia
Vârsta: 36
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
fetele va anunt cu mare bucurie ca m-am cantarit dimineata si am 73kg....sunt ffffff fericita!!!!!!!!!!!se pare ca eforturile mele nu-s in zadar!!!!mai am o intrebare pt voi!!foloseste cineva aparatul acela faimos de masaj relax&tone???stie cineva ceva?e eficient????
Amma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2340 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1823 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1049 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2010, 14:20:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Catalin Crisan
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna fetelor! Bine v-am gasit! am 71kg si sper sa ajung la 66..final. Cobor de la 102kg in ianuarie si am reusit performanta cu regim disociat. Acum urmez una cu ciorba de varza...sper sa reusesc. Problema mea mare este pielea...kg astea multe le-am luat in urma sarcinii si alaptarii iar acum am muulta piele si nu-mi place deloc..aveti ceva sfaturi utile? multumesc anticipat
Papi, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Papi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2092 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1575 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1059 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2010, 14:49:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Amma
fetele va anunt cu mare bucurie ca m-am cantarit dimineata si am 73kg....sunt ffffff fericita!!!!!!!!!!!se pare ca eforturile mele nu-s in zadar!!!!mai am o intrebare pt voi!!foloseste cineva aparatul acela faimos de masaj relax&tone???stie cineva ceva?e eficient????
|
felicitari 
eu nu am folosit, uite aici pareri http://forum.slabute.ro/ingrijire-co...tone-2982.html
Citat:
Anterior postat de Papi
Buna fetelor! Bine v-am gasit! am 71kg si sper sa ajung la 66..final. Cobor de la 102kg in ianuarie si am reusit performanta cu regim disociat. Acum urmez una cu ciorba de varza...sper sa reusesc. Problema mea mare este pielea...kg astea multe le-am luat in urma sarcinii si alaptarii iar acum am muulta piele si nu-mi place deloc..aveti ceva sfaturi utile? multumesc anticipat
|
bine ai venit!
felicitari pentru kilogramele pierdute!
primul sfat este sa renunti la ciorba de varza. te vei ingrasa mai mult dupa ce vei termina. ca sa ti faci o idee despre ce diete Nu este bine sa le adopti citeste aici http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...iete-3895.html
Pielea lasata -> efectul slabitului rapid si fara sport
Poti continua cu o disociata pe mese . Sport faci?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2010, 18:34:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna fetelor.  Cum merge drumul spre silueta de vis?
Am lipsit cateva zile ca sunt in schimbari pe la munca si nu am mai avut timp de nimic  . Ce metode aveti voi sa scapati de stresul de la servici? ca eu nu stiu ce sa mai fac.
M-am urcat azi pe cantar si am avut o surpriza, nu stiu daca am slabit sau s-a stricat cantarul  dar aveam 76 de kg, ceea ce va dati seama ca mi-a adus un mic zambet pe fata  .
As mai avea o intrebare la voi, am auzit multe vorbe si vreau sa stiu care e adevarata. Sportul e bine sa il faci dimineata pe stomacul gol sau il poti face oricand? 
Va pup si bafta la slabit. 
Citat:
Anterior postat de sunshine
asa este cel mai sigur ca acele kg nu vor reveni. sportul incepi cu ce e mai usor si maresti intensitatea si durata pe parcurs. oricum fara sport nu exista slabit frumos
aveti aici si un mic ghid folositor Ghidul slabutelor incepatoare
|
Asa este. Si parca dieta fara sport nu merge la fel de bine.
Citat:
Anterior postat de Irina Costas
Buna kl3o4 sibine ai venit printre noi!
Te asteptam cu mai multe detalii despre regimul pe care vrei sa-l urmezi!
O zi bunaaa!!!
|
Multumesc mult pentru primire. Nu am hotarat sa incep cu un regim anume, mai ales ca pana acum nu am mai tinut regim si nu vreau sa incep cu ceva care sa ma dea peste cap din start. Deocamdata evit dulciurile cat de mult pot, nu mai mananc paine decat f rar cam 2 felii/zi (dar nu zilnic), si numai din faina neagra, si evident, nu mai mananc dupa ora 19.30. Dupa cum am zis, incep incetisor. Nu am uitat nici de sport, fac pilates de 3 ori pe sapt si dupa ce ma mai obisnuiesc, am sa incep si cu niste tae-bo. 
Asa e, greu greu. Dar parca cand ti se obisnuieste corpul, te simti tare bine ca poti sa faci si tu ca fetele din video
Citat:
Anterior postat de iulika97
|
Mersi  Cum am zis mai sus, deocamdata pilates, pe parcurs o sa incep si cu niste tae-bo si cine stie, poate si altele. Mergeam si la tenis cam de 2 ori pe luna (desi nu stiu sa joc mai deloc  ), dar acum cu criza mai putin ca nu ma mai tine buzunarul
kl3o4, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1948 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1431 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 657 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2010, 18:40:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de kl3o4
Buna fetelor.
As mai avea o intrebare la voi, am auzit multe vorbe si vreau sa stiu care e adevarata. Sportul e bine sa il faci dimineata pe stomacul gol sau il poti face oricand? |
din punctul meu de vedere, sportul il poti face oricand, atata timp cat il faci
eu prefer sa fac pe stomacul gol, ori dimineata cand ies sa alerg, ori la pranz, la 3, dar la fel pe stomacul gol.. mananc un mar la 11:30 la servici, si de la servici plec la sala la 3
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2010, 19:25:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mai 2010
Locaţie: cluj napoca, Romania
Dieta: hipocalorica...dar cu sport, calcul calorii
Date: 164cm, 85.7kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de supergirl18
Mi se pare o idee foarte buna 
Cand il facem?mai asteptam sa se inscrie fete nu? |
Hello! Sper sa reusesc sa intru in discutiile de aici cumva!
oniram, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1888 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1371 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 855 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2010, 00:13:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: de 5 ani in spania, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 78.0kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
o sa devin mamica!!!
|
28 iun 2010, 12:27:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 28
Date: 169cm, 75kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
eu am 75 si vreau sa ajung la 60
Buscu Bianca Ioana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1809 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1292 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2010, 13:16:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de oniram
Hello! Sper sa reusesc sa intru in discutiile de aici cumva!
|
Bun venit printre noi Oniram.
Ce dieta vrei sa urmezi?
Citat:
Anterior postat de muriel
o sa devin mamica!!!
|
Felicitari Muriel
Sunt foarte bucuroasa pentru tine
Te asteptam sa te alaturi mamicilor in devenire Sunt insarcinata
Acum gata cu dieta
Citat:
Anterior postat de Buscu Bianca Ioana
eu am 75 si vreau sa ajung la 60 |
Bun venit Ioana
Ce dieta vrei sa urmezi?
Faci sport?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
29 iun 2010, 06:09:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Date: 150cm, 72kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de muriel
o sa devin mamica!!!
|
E o veste super! Cea mai mare realizare pentru o femeie.
Acum ai mare grija de tine si de bebe. Fa in asa fel incat dietele sa nu il afecteze. Mananca multe fructe si legume.
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
dar ai sa vezzi caci cu timpul o sa te obisnuiesti
