Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de drojdiuta paula
salutare
intru si eu in clubul celor care vor sa slabeasca, de fapt incerc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 iun 2010, 21:10:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de drojdiuta paula
salutare
intru si eu in clubul celor care vor sa slabeasca, de fapt incerc sa intru de vreo 4 ani, de cand m-am ingrasat dar ma tot impiedic de ceva si nu pot trece pragul  .si pana sa ma hotarasc serios sa slabesc am mai pus vreo zece kg pe mine, ca doar nu aveam destule, am mai luat, doar mai este loc  .
m-am decumentat si am tot citit ce e bine, ce e sanatos si m-am oprit de stilul de viata promovat de Michel Montignac.A tinut cineva? are rezultate pe durata lunga?10x |
bine ai venit! ai ales o dieta sanatoasa! eu am tinut, daca ai nelamuriri nu ezita sa ma intrebi, cunosc principiile, dar la fel de bine le cunosc si fetele de aici Dieta Michel Montignac fete care au rezultate mai bune decat maine
Citat:
Anterior postat de kl3o4
Buna fetele!
Ma alatur si eu voua in lupta cu kilogramele sperand ca o sa reusesc sa ajung o data si-o data la greutatea mult visata. De mica am fost mai plinuta iar acum am ajuns la destul de neplacuta greutate de 78 de kg. Imi doresc sa slabesc asa ca de astazi am inceput cu eliminarea grasimilor, painii si dulciurilor, si nu mai mananc cina la 22.  Am inceput si cu niste pilates (al naibii de grele daca nu ai antrenament) si am obosit imediat. Se vede ca sedentarismul dauneaza grav sanatatii.
Oricum, de azi mi-am propus sa fiu mai disciplinata si sper sa reusesc sa slabesc, poate si cu putin sprijin din partea voastra.
Deocamdata nu tintesc spre teluri foarte mari pentru ca stiu ca e greu, asa ca ma multumesc cu incet si sigur. 
Va pup si va urez o seara buna! |
asa este cel mai sigur ca acele kg nu vor reveni. sportul incepi cu ce e mai usor si maresti intensitatea si durata pe parcurs. oricum fara sport nu exista slabit frumos
aveti aici si un mic ghid folositor Ghidul slabutelor incepatoare
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2010, 23:51:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mai 2010
Locaţie: firenze, Italia
Vârsta: 36
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
buna sunshine!!!!da am vazut si stiu despre pastile...dar nu mai reuseam sa slabesc desi mancam fff putin...efectiv m-am saturat....si nu mai stiam ce sa incerc...deci nu sfatuiesc pe nimeni dar eu am facut-o din disperre si sper ca makr asa sa slabesc......
Amma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2340 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1823 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1049 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2010, 05:42:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Amma
buna sunshine!!!!da am vazut si stiu despre pastile...dar nu mai reuseam sa slabesc desi mancam fff putin...efectiv m-am saturat....si nu mai stiam ce sa incerc...deci nu sfatuiesc pe nimeni dar eu am facut-o din disperre si sper ca makr asa sa slabesc......
|
nu mai slabeai pt ca te infometai  este lucrul pe care tot il auzim aici e site, nu mancati sub 1000 cal! pt ca nu veti slabi.
ma bucu ca ai renuntat la pastile, te poti informa aici Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2010, 09:41:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna kl3o4 sibine ai venit printre noi!
Te asteptam cu mai multe detalii despre regimul pe care vrei sa-l urmezi!
O zi bunaaa!!!
|
22 iun 2010, 09:57:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna iulia. nici mie nu imi placea broccoli dar cum il face mama imi place si acum pap
il fierbi il lasi bine la scurs, apoi adaugi putina sare si putin ulei de masline. daca vrei il poti si cali putin cum spunea si sunsine este super
dar nu il face numai la abur...fierbe-l ca iasa mai bun.
|
22 iun 2010, 10:03:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
|
22 iun 2010, 10:53:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de kl3o4
Buna fetele!
Ma alatur si eu voua in lupta cu kilogramele sperand ca o sa reusesc sa ajung o data si-o data la greutatea mult visata. De mica am fost mai plinuta iar acum am ajuns la destul de neplacuta greutate de 78 de kg. Imi doresc sa slabesc asa ca de astazi am inceput cu eliminarea grasimilor, painii si dulciurilor, si nu mai mananc cina la 22. Am inceput si cu niste pilates (al naibii de grele daca nu ai antrenament) si am obosit imediat. Se vede ca sedentarismul dauneaza grav sanatatii.
Oricum, de azi mi-am propus sa fiu mai disciplinata si sper sa reusesc sa slabesc, poate si cu putin sprijin din partea voastra.
Deocamdata nu tintesc spre teluri foarte mari pentru ca stiu ca e greu, asa ca ma multumesc cu incet si sigur.
Va pup si va urez o seara buna! |
buna shi bine ai venit printre slabute!!!ai ales o cale sanatoasa si sigura pentru a slabi...felicitari ...ce sport faci??  
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2010, 10:55:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
andra mam uitat la albumul tau...esti foarte slanbuta...mai vrei sa slabesti??
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2010, 10:57:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Amma
buna sunshine!!!!da am vazut si stiu despre pastile...dar nu mai reuseam sa slabesc desi mancam fff putin...efectiv m-am saturat....si nu mai stiam ce sa incerc...deci nu sfatuiesc pe nimeni dar eu am facut-o din disperre si sper ca makr asa sa slabesc......
|
buna amma!!!felicitari pentru cat ai slabit inseamna foarte mult...cum ai reusit???
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2010, 10:57:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Multumesc mai vreau cam 1 kg. si apoi ma bag tare la sprot pentru tonifiere
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
la abur.
asa rau mi s-o parut. 
dar ai sa vezzi caci cu timpul o sa te obisnuiesti
