[boboak]

imi cer scuze...,nu se va mai intampla!!!am inceput dieta si m-am inscris si la sala...Doamne ajuta!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de boboak

imi cer scuze...,nu se va mai intampla!!!am inceput dieta si m-am inscris si la sala...Doamne ajuta!

Bravo

Sa ne spui ce papi, ca sa iti urmarim evolutia

Mult succes!

[rammy23]

Am revenit. Din pacate nu cu vesti bune , regim nu prea mai tin, cu sarbatorile am cam luat-o razna dar incerc sa revin la "normal". Ceea ce vroiam sa va intreb este ca, eu merg la aerobic de 3 ori pe saptamana, seara nu mai pap, decat in cazuri exceptionale si atunci ceva mai lejer si fara paine, problema ar fi ca totusi la cantar se vede foarte putin dupa cum ati observat, dar totusi lumea imi spune ca am slabit (simt si eu ceva la haine) dar... cum sa fac sa se vada si la cantar. Eu am o constructie a corpului foarte pretentioasa (din pacate), arat cam ca Beyonce ca forma, deci am fund , sani "normali" si putina burtica, iar problema cea mai mare este...celulita. Va multumesc pentru rabdare si va rog daca imi puteti da ceva sfaturi pentru problemele mele. Va multumesc.

[thetis]

Anterior postat de rammy23

Am revenit. Din pacate nu cu vesti bune , regim nu prea mai tin, cu sarbatorile am cam luat-o razna dar incerc sa revin la "normal". Ceea ce vroiam sa va intreb este ca, eu merg la aerobic de 3 ori pe saptamana, seara nu mai pap, decat in cazuri exceptionale si atunci ceva mai lejer si fara paine, problema ar fi ca totusi la cantar se vede foarte putin dupa cum ati observat, dar totusi lumea imi spune ca am slabit (simt si eu ceva la haine) dar... cum sa fac sa se vada si la cantar. Eu am o constructie a corpului foarte pretentioasa (din pacate), arat cam ca Beyonce ca forma, deci am fund , sani "normali" si putina burtica, iar problema cea mai mare este...celulita. Va multumesc pentru rabdare si va rog daca imi puteti da ceva sfaturi pentru problemele mele. Va multumesc.

Buna rammy, ar trebui sa-ti completezi cateva meniuri, ca sa poate slabutele sa vada cam ce mananci pentru ca altfel nu cred ca putem afla care este problema.Fiecare organism este unic asa ca poate pe tine te tin in loc zaharurile, sau carbohidratii , sau grasimile, sau o combinatie intre 2 dintre ele. Daca tu stii ca papi ceva din aceste lucruri in exces, incearca sa reduci mult cantitatea si poate asa vei incepe sa slabesti. Daca vezi ca nu merge reducand zaharul de ex , incearca apoi cu carbohidratii. Sper ca ti-am fost de folos. Pupici si mult succes

[haemoglobian]

Saluuut slabutelor!
Sunt noua pe aici, am avut ceva ezitari cand mi-am facut cont, dar cred ca o sa fiti un ajutor in plus pt mine in lupta cu kilogramele
Momentan sper din tot sufletul sa incep sa slabesc ca lumea...regim tin,sport fac,cu alimentatia am grija... mi-e frica sa nu cedez

[CezaraCezarului]

Anterior postat de haemoglobian

Saluuut slabutelor!
Sunt noua pe aici, am avut ceva ezitari cand mi-am facut cont, dar cred ca o sa fiti un ajutor in plus pt mine in lupta cu kilogramele
Momentan sper din tot sufletul sa incep sa slabesc ca lumea...regim tin,sport fac,cu alimentatia am grija... mi-e frica sa nu cedez

Saluuuut si tie, slabuto. Iti spun asa pentru ca odata ce esti aici, nu mai pleci pana nu esti slabuta. Stam noi de capul tau, nu-ti face griji. Te vom ajuta in masura in care vom putea, insa nu uita, de cel mai mare ajutor iti poti fi doar tu (doar esti cu tine tot timpul ). Cand esti aproape de cedat gandeste-te la sanatatea ta, la aspectul tau, la dorintele tale. Odata ce pui in balanta viitorul si o ciocolata, parca nu mai e asa de grea decizia. Observ ca tii si regim si te intelegi bine si cu sportul, asta e reteta perfecta pentru succes. Te mai asteptam cu detalii legate de alimentatie. Ce anume mananci si ce sport iti place sa faci?

[haemoglobian]

Asa e,o sa incerc sa nu ma las Incerc sa mananc alimente care imi dau cat mai mare senzatie de satietate si cat mai sarace in calorii. Din pacate nu am program prea fix si nu am acelasi numar de mese in fiecare zi pentru ca nici programul nu-mi permite Dar numar caloriile, nu mananc dupa ora 18 si fac sport, aerobic si pillates seara inainte de culcare. Aaaaa si beau multa apa

[CezaraCezarului]

Anterior postat de haemoglobian

Asa e,o sa incerc sa nu ma las Incerc sa mananc alimente care imi dau cat mai mare senzatie de satietate si cat mai sarace in calorii. Din pacate nu am program prea fix si nu am acelasi numar de mese in fiecare zi pentru ca nici programul nu-mi permite Dar numar caloriile, nu mananc dupa ora 18 si fac sport, aerobic si pillates seara inainte de culcare. Aaaaa si beau multa apa

Eu zic ca faci foarte bine. Cat de program, nu te ingrijora. Vei invata sa impaci si capra si varza. Mai un pachetel dus de acasa, o cina buna si sanatoasa inainte de 18, cum ai precizat. Important e sa nu faci foamea si sa nu fie oscilatii foarte mari de la o zi la alta, de exemplu - o zi mancat prea mult, alta prea putin. Aerobicul si pillates-ul... foarte buna combinatie. Si eliminare de grasime si definirea muschilor. Ai inceput foarte bine. Iar apa e esentiala, mai umple stomacelul cand vine foamea peste noi. Eu ma retrag incet incet, dar ne mai auzim pe taramul virtual. O noapte frumoasa, plina de vise impaciuitoare.

[haemoglobian]

Anterior postat de CezaraCezarului

Eu zic ca faci foarte bine. Cat de program, nu te ingrijora. Vei invata sa impaci si capra si varza. Mai un pachetel dus de acasa, o cina buna si sanatoasa inainte de 18, cum ai precizat. Important e sa nu faci foamea si sa nu fie oscilatii foarte mari de la o zi la alta, de exemplu - o zi mancat prea mult, alta prea putin. Aerobicul si pillates-ul... foarte buna combinatie. Si eliminare de grasime si definirea muschilor. Ai inceput foarte bine. Iar apa e esentiala, mai umple stomacelul cand vine foamea peste noi. Eu ma retrag incet incet, dar ne mai auzim pe taramul virtual. O noapte frumoasa, plina de vise impaciuitoare.

La fel si tie multumesc pentru sustinere. Noapte buna

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de haemoglobian

Saluuut slabutelor!
Sunt noua pe aici, am avut ceva ezitari cand mi-am facut cont, dar cred ca o sa fiti un ajutor in plus pt mine in lupta cu kilogramele
Momentan sper din tot sufletul sa incep sa slabesc ca lumea...regim tin,sport fac,cu alimentatia am grija... mi-e frica sa nu cedez

Buna si tie bine ai venit printre noi

Felicitari pentru minus 10 kg, este un rezultat frumos si foarte motivant

Ce sport faci?