Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI), parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Citat:
Anterior postat de lime
Buna . Dupa multe reprosuri in fata oglinzii, impulsuri eroice de a-mi indeplini visul si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 iul 2012, 20:41:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de lime
Buna  . Dupa multe reprosuri in fata oglinzii, impulsuri eroice de a-mi indeplini visul si tot atatea renuntari m-am decis.Vreau sa slabesc.Am nevoie de ajutorul vostru.Mi-e greu, mi-e tare greu.
De maine incep dieta cu pepene verde si sper ca reusesc sa ajung si la sala.Credeti ca e bine ce fac?Cum ar trebui sa incep altfel? |
care dieta cu pepene verde ? ai de gand sa mananci numai pepene verde?
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2012, 01:22:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de lime
Buna . Dupa multe reprosuri in fata oglinzii, impulsuri eroice de a-mi indeplini visul si tot atatea renuntari m-am decis.Vreau sa slabesc.Am nevoie de ajutorul vostru.Mi-e greu, mi-e tare greu.
De maine incep dieta cu pepene verde si sper ca reusesc sa ajung si la sala.Credeti ca e bine ce fac?Cum ar trebui sa incep altfel? |
buna,bine ai venit si mult succes!
dar ce dieta e aia cu pepene?
nu stiu nimic despre
sunt diete diverse
dar trebuie sa incerci una care sa iti combine preferintele tale alimentare,timpul tau pt gatit si sa fie in acelasi timp si sanatoasa,plus ca sportul e esential
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2012, 08:02:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 168cm, 85.8kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Buna dimi fetelor :* cum merge cu dieta ? 
__________________
Myutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2448 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1931 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2012, 08:09:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 168cm, 85.8kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de lime
Buna . Dupa multe reprosuri in fata oglinzii, impulsuri eroice de a-mi indeplini visul si tot atatea renuntari m-am decis.Vreau sa slabesc.Am nevoie de ajutorul vostru.Mi-e greu, mi-e tare greu.
De maine incep dieta cu pepene verde si sper ca reusesc sa ajung si la sala.Credeti ca e bine ce fac?Cum ar trebui sa incep altfel? |
Buna . Ai grija cu dieta cu pene verde chiar zilele astea ascultam la tv ca pentru diete nu ii recomandat pepene verde deoarece in cantitate de peste 500g ingrasa din cauza zaharurilor pe care le contine deci ai mare grija
__________________
Myutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2448 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1931 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2012, 08:22:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de lime
Buna . Dupa multe reprosuri in fata oglinzii, impulsuri eroice de a-mi indeplini visul si tot atatea renuntari m-am decis.Vreau sa slabesc.Am nevoie de ajutorul vostru.Mi-e greu, mi-e tare greu.
De maine incep dieta cu pepene verde si sper ca reusesc sa ajung si la sala.Credeti ca e bine ce fac?Cum ar trebui sa incep altfel? |
Buna , bine ai venit! si eu sunt abia "sosita".
O sa reusim, sunt sigura .. trebuie vointa si un pic de sacrificiu acum la inceput, pana ne obisnuim organismul cu mancare sanatoasa si usoara 
Ce presupune dieta cu pepene verde? cred ca e ok vreo 2 zile pentru detox, daca trebuie sa mananci doar pepene, dar nu mai mult pentru ca iti privezi organismul de prea multe ...
plus ca citisem mai demult ca prea mult pepene verde incarca rinichii ... dar n-as stii sa-ti zic exact ce si cum, sfatul meu e sa te documentezi bine bine si apoi sa incepi.
|
30 iul 2012, 08:24:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de Myutza
Buna dimi fetelor :* cum merge cu dieta ? |
Neata , la mine cred ca e ok, dupa 1 saptamana de "evitat" cina .. nu o sar, dar mananc un bol cu pepene verde sau galben sau cateva piersici sau capsuni; ma simt mult mai ok si mai putin umflata/balonata dimineata.
Tu ce dieta tii?
|
30 iul 2012, 08:33:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 168cm, 85.8kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de madulina
Neata , la mine cred ca e ok, dupa 1 saptamana de "evitat" cina .. nu o sar, dar mananc un bol cu pepene verde sau galben sau cateva piersici sau capsuni; ma simt mult mai ok si mai putin umflata/balonata dimineata.
Tu ce dieta tii? |
eu nu tin nici o dieta speciala manac mancare de regim fara prajeli paine cartofi paste orez(mai putin orezul care il mananc 1 data pe luna) beau 3 l de apa pe zi ... nu mananc dupa ora 5 ... fac minim o ora sport pe zi  zahar nu consum deloc cam atat
__________________
Myutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2448 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1931 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2012, 08:40:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de Myutza
eu nu tin nici o dieta speciala manac mancare de regim fara prajeli paine cartofi paste orez(mai putin orezul care il mananc 1 data pe luna) beau 3 l de apa pe zi ... nu mananc dupa ora 5 ... fac minim o ora sport pe zi zahar nu consum deloc cam atat |
A super, pai asta incerc sa fac si eu .. sa elimin carbohidratii rai (gen paste si orez) si sa mananc cat mai usor seara, nu prea pot sa sar peste cina pentru ca sunt la munca pana la 6, in jur de 6 juma ajung acasa si imi este foame nu gluma  ; de-aia incerc acum sa inlocuiesc masa de seara cu 2-300 g fructe si sa fac din ce in ce mai mult sport.
Tu ai slabit ceva nu gluma 
|
30 iul 2012, 08:53:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 168cm, 85.8kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de madulina
A super, pai asta incerc sa fac si eu .. sa elimin carbohidratii rai (gen paste si orez) si sa mananc cat mai usor seara, nu prea pot sa sar peste cina pentru ca sunt la munca pana la 6, in jur de 6 juma ajung acasa si imi este foame nu gluma ; de-aia incerc acum sa inlocuiesc masa de seara cu 2-300 g fructe si sa fac din ce in ce mai mult sport.
Tu ai slabit ceva nu gluma |
Pe mine nici in ziua de azi nu stiu ce m-a ambitionat atat de tare )) adevarul e ca pt mine e un recorc aproape 25 de kg in 7 luni ) targetul meu e 65 pana pe la inceputul anului viitor ) sper sa reusesc in stilul asta
__________________
Myutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2448 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1931 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2012, 08:56:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de Myutza
Pe mine nici in ziua de azi nu stiu ce m-a ambitionat atat de tare )) adevarul e ca pt mine e un recorc aproape 25 de kg in 7 luni ) targetul meu e 65 pana pe la inceputul anului viitor ) sper sa reusesc in stilul asta |
o sa reusesti clar , tind sa cred ca pe masura ce pierzi kg si cm te ambitionezi si mai tare!
eu nu ma mai suport hainele mele si oglinda nu ma mai suporta , asa ca am zis ca-i neaparat nevoie sa iau atitudine; ca sa nu mai zic ca in decembrie plec acasa in concediu si tare n-am nevoie de : "vaaai ce te-ai ingrasat "
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
