Jurnal VOINTA
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal VOINTA, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Citat:
Anterior postat de alina_neamt
Felicitari!
Ideeea e ca se poate doar sa avem vointa , dar si multa rabdare!
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 mai 2016, 15:12:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
Felicitari!
Ideeea e ca se poate doar sa avem  vointa , dar si multa rabdare!
Mult spor pe drumul ales! |
da exact si RABDARE .....cand ma uit cat mai am de parcurs.......si stiu ca va fi din ce in ce mai greu..la inceput kg se duc mai repede...alea de suprafata .....sper sa nu ma descurajez cand voi vedea stagnari 
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui crina38:
|
|
24 mai 2016, 13:40:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
ieri a decurs binisor, fara excese dar...am mancat 3 lingurite indesate de serbet seara ca nu mai puteam de nevoia de dulce...Dar daca stau sa ma gandesc ca inainte intretineam cele 87kg cu o ciocolata de 100g + biscuiti dulci in fiecare zi..e mult mai bine acum...am revenit la normalitate....si vad ca scad usurel. Asta o sa fie o vreme, dupa care trebuie sa urmez un regim daca vreau sa ajung la 68 kg !!!! Oare voi reusi sa ajung anul asta la 68kg? Nu am mai avut 68kg din 2010 !!!! Deabia astept 
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui crina38:
|
|
24 mai 2016, 13:59:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 159cm, 50.1kg
Mesaje: 94
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 27 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
Citat:
Anterior postat de crina38
ieri a decurs binisor, fara excese dar...am mancat 3 lingurite indesate de serbet seara ca nu mai puteam de nevoia de dulce...Dar daca stau sa ma gandesc ca inainte intretineam cele 87kg cu o ciocolata de 100g + biscuiti dulci in fiecare zi..e mult mai bine acum...am revenit la normalitate....si vad ca scad usurel. Asta o sa fie o vreme, dupa care trebuie sa urmez un regim daca vreau sa ajung la 68 kg !!!! Oare voi reusi sa ajung anul asta la 68kg? Nu am mai avut 68kg din 2010 !!!! Deabia astept |
Buna! Bravo pt kg slabite pana acum! Sunt sigura ca vei putea ajunge la cele 68 de kg dorite. Totul tine numai de tine!
Spor in continuare!
Liv86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 865 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 866 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Liv86:
|
|
25 mai 2016, 12:06:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
Citat:
Anterior postat de Liv86
Buna! Bravo pt kg slabite pana acum! Sunt sigura ca vei putea ajunge la cele 68 de kg dorite. Totul tine numai de tine!
Spor in continuare!
|
multumesc de incurajari.
Cateodata sunt foarte increzatoare ca o sa reusesc dar cand vad ca nu sunt doar 2 sau 3 sau 5 kg de dat jos ci muuult mai multe ma apuca groaza....
Multa lume imi spune ca exagerez ca sunt inalta si nu se vad chiar asa de mult , ca nu sunt chiar atat de grasa cum ma vad eu dar eu am fost obisnuita cu mine intre 65-72kg nu 80 si cate am acum  !!!!!
Gata cu vaitatul ...la treaba
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui crina38:
|
|
25 mai 2016, 12:09:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
ca raport pentru ieri ...mai bine nu scriu ca afost prapad...am fost mielusel pana pe la 20.00 cred ca mancasem max 900kcal...dupa care foameeeaaaa si dulce si aiurea.....si cam mult.Sunt fff suparata...sper sa nu fi stricat putinul reusit pana acum.Maine ma cantaresc pentru concursul Rozicai...daca nu vad macar cu 100g mai putin ca la ultima cantarire ma supar rau de tot
Deci maine as vrea nu mai mult de 84.7kg.....
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui crina38:
|
|
26 mai 2016, 12:05:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
nu mai reusescdeloc sa ma abtin...iar am luat-o razna....dulciuri, etc...macar nu a mai crescut e tot cu 84 in fata !!!!!Of..
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui crina38:
|
|
26 mai 2016, 12:19:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
Toți avem suișuri și coborâșuri. Important este sa reușim sa ne adunam forțele și sa mergem mai departe. Gandeste-te la o echipa de fotbal care primeste gol. Ce face? Se gândește ca totul e pierdut și abandonează și mai primește 10 goluri sau își mobilizează toate forțele ca sa câștige? Hai, mobilizarea!!!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
26 mai 2016, 13:56:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
Mobilizarea!!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
26 mai 2016, 14:11:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
Incearca sa elimini din casa dulciurile. Daca nu le ai - nu ai sa cedezi. Mai bine incerci fie sa faci ceva dulce dietetic in cantitate mica in casa - sigur ai ceva preferinte ( inghetata, compot, budinci etc) fie daca nu ai timp si chef sa bucataresti iti cumperi ceva dulce dietetic ( cantitate mica - doar pentru cazuri extreme).
Si multa autosugestie. Daca te vei gandi mereu ca ai nevoie de ceva dulce si ce bun e dulcele si cum nu poti trai fara el ... cu siguranta vei tot ceda indiferent ce iti propui.
Mai bine iti sugerezi ca iti plac legumele, fructele mai putin dulci pe post de desert.
In loc sa te gandesti ca senzatia de satietate e reconfortanta mai bine iti sugerezi ca burta plina e o senzatie neplacuta care te face sa te simti greoaie si mai curand o stare de usoara foame e cea care iti place, care te face sa te simti alerta.
Pana la urma totul e in mintea noastra.
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2016, 15:21:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
Felicitari!
Ideeea e ca se poate doar sa avem vointa , dar si multa rabdare!
Mult spor pe drumul ales! |
merci alina...dar de doua zile nu ma mai abtin deloc,,am niste nervi
Dar samb si dumin bag sport la greu iar luni ma cantaresc ...vreau sa vad scadere ....clar
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui crina38:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
