Jurnal VOINTA
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal VOINTA, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; Citat:
Anterior postat de butterfly30
Toți avem suișuri și coborâșuri. Important este sa reușim sa ne adunam forțele și sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 mai 2016, 15:55:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Toți avem suișuri și coborâșuri. Important este sa reușim sa ne adunam forțele și sa mergem mai departe. Gandeste-te la o echipa de fotbal care primeste gol. Ce face? Se gândește ca totul e pierdut și abandonează și mai primește 10 goluri sau își mobilizează toate forțele ca sa câștige? Hai, mobilizarea!!!  |
da asa e, ai dreptate, imi place comparatia 
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016 
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2016, 15:58:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
Citat:
Anterior postat de Michelina
Incearca sa elimini din casa dulciurile. Daca nu le ai - nu ai sa cedezi. Mai bine incerci fie sa faci ceva dulce dietetic in cantitate mica in casa - sigur ai ceva preferinte ( inghetata, compot, budinci etc) fie daca nu ai timp si chef sa bucataresti iti cumperi ceva dulce dietetic ( cantitate mica - doar pentru cazuri extreme).
Si multa autosugestie. Daca te vei gandi mereu ca ai nevoie de ceva dulce si ce bun e dulcele si cum nu poti trai fara el ... cu siguranta vei tot ceda indiferent ce iti propui.
Mai bine iti sugerezi ca iti plac legumele, fructele mai putin dulci pe post de desert.
In loc sa te gandesti ca senzatia de satietate e reconfortanta mai bine iti sugerezi ca burta plina e o senzatie neplacuta care te face sa te simti greoaie si mai curand o stare de usoara foame e cea care iti place, care te face sa te simti alerta.
Pana la urma totul e in mintea noastra.
|
asa e, interesant modul asta de gandire, e o idee buna , am sa incerc sa reglez "setarile"
merci
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2016, 14:28:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
nu am mai reusit sa tin deloc si am iar 85.9kg.Bravo ce sa zic, oricum nu m-am lasat si samb + dumin am facut sport ca lumea......Cateodata ma gandesc ca asa o sa raman grasa, nu mai am ambitie deloc.....parca se duce odata cu inaintarea in varsta....Ma gandesc ca vin caldurile alea acum si nu o sa mai am sub ce haine sa ma ascund..OK, am doar o zi proasta
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui crina38:
|
|
02 iun 2016, 16:05:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
85.6kg !!! parca vreau sa ma ingras nu sa slabesc
Si iar imi propun de azi sa ma abtin de la mancare si sa consum in cantitati normale......
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui crina38:
|
|
09 iun 2016, 11:30:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
85.4kg...parca bat pasul pe loc...dar nici eforturi nu fac..of
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui crina38:
|
|
10 iun 2016, 15:31:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
joia viitoare vreau sa ajung tickerul din urma si sa-l si modific in jos...gata cu prostiile !!!!!
Hai cu slabitul!!!  ))))))))))))
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui crina38:
|
|
16 iun 2016, 10:34:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
Modificat ticker, stabilit target si la drum...nu se mai poate asa !!!!!
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui crina38:
|
|
16 iun 2016, 13:01:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
Citat:
Anterior postat de crina38
Modificat ticker, stabilit target si la drum...nu se mai poate asa !!!!!
|
Bafta la drum!
Nimic nu e imposibil' Fixeaza tinta! Elimina cat mai mult din tentatii! Fii realista cu kilogramele si timpul dedicat pierderii lor! Putine dar sigure! Ai rabdare! Asculta si intelege corpul! Nu fi drastica cu el ca te va taxa! Micsoreaza cantitatile! Fa sport!
Usor de zis dar greu de facut ! Asa-i? Daca ti-ai pus un cap ca vrei sa slabesti cerceteaza ce e mai bun si alege o dieta! Ai vointa! Se vede dupa denumirea jurnalului!
Incearca sa treci meniul zilnic!
Poti incerca si sa numeri caloriile!
Succes!
Vei reusi!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
17 iun 2016, 15:45:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
Citat:
Anterior postat de alina_neamt
Bafta la drum!
Nimic nu e imposibil' Fixeaza tinta! Elimina cat mai mult din tentatii! Fii realista cu kilogramele si timpul dedicat pierderii lor! Putine dar sigure! Ai rabdare! Asculta si intelege corpul! Nu fi drastica cu el ca te va taxa! Micsoreaza cantitatile! Fa sport!
Usor de zis dar greu de facut ! Asa-i? Daca ti-ai pus un cap ca vrei sa slabesti cerceteaza ce e mai bun si alege o dieta! Ai vointa! Se vede dupa denumirea jurnalului!
Incearca sa treci meniul zilnic!
Poti incerca si sa numeri caloriile!
Succes!
Vei reusi! |
multumesc pentru incurajari 
Exact: usor de zis , greu de aplicat dar nu imposibil.
Hai ca pot !  Vreau marti cand ma cantaresc sa fie sub 84.5kg !!!Plec la munte si eu cand nu sunt acasa slabesc
pup
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui crina38:
|
|
17 iun 2016, 15:59:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal VOINTA
Citat:
Anterior postat de crina38
multumesc de incurajari.
Cateodata sunt foarte increzatoare ca o sa reusesc dar cand vad ca nu sunt doar 2 sau 3 sau 5 kg de dat jos ci muuult mai multe ma apuca groaza....
Multa lume imi spune ca exagerez ca sunt inalta si nu se vad chiar asa de mult , ca nu sunt chiar atat de grasa cum ma vad eu dar eu am fost obisnuita cu mine intre 65-72kg nu 80 si cate am acum  !!!!!
Gata cu vaitatul ...la treaba |
Chiar asa.......la treaba!!!!!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
