Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Citat:
Anterior postat de fluturas438
buna nu am la cine sa apelez si as dori sa va intreb ceva pentru ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 iul 2012, 21:20:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Dieta Nisa
Date: 169cm, 83.5kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de fluturas438
buna nu am la cine sa apelez si as dori sa va intreb ceva pentru ca sunt foarte foarte speriata pe sanul stang mia apasul o pata rosie si este si tare stiti cunva de la ce poate fii pentru ca sunt panicata si daca puteti sa imi dati un raspuns.va multumesc
|
Draga mea, nu trebuie sa te panichezi. Este cel mai gresit lucru pe care il poti face. Din experienta pot spune ca mentalul favorizeaza aparitia sau disparitia unei boli! cu cat crezi mai mult ca ai ceva cu atat vei avea. Cel mai indicat este sa faci o ecografie de san si o analiza de sange pentru determinarea markerului tumoral specific cancerului de san ca o precautie. C.A. 15-3 si C. A. 125 sunt cele mai uzitate analize specifice cu rezultate in max. 48 de ore de la recoltare care te pot ajuta sa gestionezi mai bine informatia...
Florigamibonsai, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2000 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1483 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 451 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2012, 11:53:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil sanatos de viata
Date: 167cm, 106.1kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Salutare fetele...
Cum merge slabitul? Eu una tot vreau sa ajung odata in cealalta grupa...  sper ca intr-o saptamna..maxim 2 sa intru acolo...ca m-am saturat de kg in plus.. 
larisa21tm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2752 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2235 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2012, 22:07:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2012, 22:10:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Pai ai grija cu inghetata aia...sa nu vii tu la categoria mea! Glumesc..........pregateste-te ca vin!!!!!
__________________
|
10 iul 2012, 16:25:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil sanatos de viata
Date: 167cm, 106.1kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Hihihi..am trecut in cealalta grupa 
larisa21tm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2752 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2235 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iul 2012, 08:52:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 35
Date: 184cm, 107kg
Mesaje: 349
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
bv larisa!!! 
de maine ma apuc si eu de keto ca vad ca la tine merge brici
voiam sa te intreb ,tu cam cate oua mananci pe saptamana?
m-am uitat pe facebook unde mi-ai zis si tipul ala mananca f multe oua,sau poate sunt postate meniurile din zile diferite si m-am uitat eu doar la cele cu oua
pebbles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iul 2012, 08:59:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 32
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
am adus cate o limonada sa va racoreasca in zilele caniculare
|
12 iul 2012, 09:09:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil sanatos de viata
Date: 167cm, 106.1kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de pebbles
bv larisa!!!
de maine ma apuc si eu de keto ca vad ca la tine merge brici
voiam sa te intreb ,tu cam cate oua mananci pe saptamana?
m-am uitat pe facebook unde mi-ai zis si tipul ala mananca f multe oua,sau poate sunt postate meniurile din zile diferite si m-am uitat eu doar la cele cu oua |
Mie sincer nu imi plac ouale . Mananc poate 2 omlete pe saptamana si poate cate un galbenus in salate..dar cam atat.
De ex e f impoartant sa mananci nuci, semnite, alune (neprajite) la fiecare masa o manuta. In primele 2-3 saptamana inceraca sa nu mananci multe fructe de padure, sau sa manaci cateva bucatele de cioco neagra cu 85%...mananca carne alaturi de o rosie/castrate, cascaval, telemea. Eu de exemplu cosider ca mananc foarte bine si nu imi e foame (bine..in primele 2 zile e ffoarte greu dar trece usor).
bea multa apa!!!
Vezi ca avem si un grup pe facebook: Keto grup.
Succes.
larisa21tm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2752 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2235 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2012, 10:14:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 35
Date: 184cm, 107kg
Mesaje: 349
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de larisa21tm
Mie sincer nu imi plac ouale . Mananc poate 2 omlete pe saptamana si poate cate un galbenus in salate..dar cam atat.
De ex e f impoartant sa mananci nuci, semnite, alune (neprajite) la fiecare masa o manuta. In primele 2-3 saptamana inceraca sa nu mananci multe fructe de padure, sau sa manaci cateva bucatele de cioco neagra cu 85%...mananca carne alaturi de o rosie/castrate, cascaval, telemea. Eu de exemplu cosider ca mananc foarte bine si nu imi e foame (bine..in primele 2 zile e ffoarte greu dar trece usor).
bea multa apa!!!
Vezi ca avem si un grup pe facebook: Keto grup.
Succes. |
mersi!!!!
n-am gasit grupul dar las ca mai caut
am fost la cumparaturi si mi-am umplut dulapul de seminte,alune,caju,migdale,fistic si susan
azi dimineata am mancat un ou fiert,o rosie cu putin susan aruncat peste ea,un amestec de branzica grasa de vaci,telemea,smantana si seminte,o manuta de caju si cam 10 mure
pt pranz m-am gandit la un castronel de supa de pui a la grec si pt cina niste carnita de porc facuta la cuptor cu vin si rozmarin si o ciupercuta umpluta cu branza
ti se pare ok?
pebbles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2012, 12:04:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil sanatos de viata
Date: 167cm, 106.1kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, partea I
Citat:
Anterior postat de pebbles
mersi!!!!
n-am gasit grupul dar las ca mai caut
am fost la cumparaturi si mi-am umplut dulapul de seminte,alune,caju,migdale,fistic si susan
azi dimineata am mancat un ou fiert,o rosie cu putin susan aruncat peste ea,un amestec de branzica grasa de vaci,telemea,smantana si seminte,o manuta de caju si cam 10 mure
pt pranz m-am gandit la un castronel de supa de pui a la grec si pt cina niste carnita de porc facuta la cuptor cu vin si rozmarin si o ciupercuta umpluta cu branza
ti se pare ok? |
Mi se pare foarte ok!!!
Ai inteles foarte bine ce trebuie sa mananci si asta mi se pare minunat. Sunt unii care pur si simplu nu inteleg..  ...
Da, e foarte ok..insa la pranz adauga si o manute de nuci sau ceva semnite dupa ce mananci supa si seara poate razi si ceva cascaval, sau ceva mai multa branza...ca in ciupercuta nu are cum sa incapa multa .
O sa vezi ca in cateva zile o sa te obosnuisti nu o sa iti fie foame.
Eu de ex. azi am mancat
1. La micul dejun: o feliuta de slaninuta de casa, o rosie cu mult susan, 3 feliute de cascval si 5 alune de padure .
2. La pranz mananc: alune de padure, nuci si 5 piftele (facute doar cu ou si puse la cuptor).
3. Seara: pui cu smantana facut in tigaie (fara altceva in plus ).
Eu mi-am mai facut:
-salata de vinete cu putina maioneza facuta in casa;
-salata de ciuperci cu putina maioneza facuta in casa;
-ardei cu branzica (ca la aperitiv);
-carne de porc in unt cu ceapa si usturoi si dupa cateva rosii (nu suc de rosii) si a fost super bun alaturi de parmezan si/sau cascaval;
Incearca sa nu te infometezi. Mananca cat poti...eu sincer sunt momente din zi cand efectiv nu pot manca dar iau nuci, fistic, semnite de dovleac si ma simt super.
Daca in primele doua zile te doare capul sa bei apa.
Oricum daca urmaresti si site-urile si comentariile nu ai cum sa dai gres! Sa stii ca eu am stagnat vreo 2 saptamani (am slabit cate un 1 kg pe sapt) dar dupa iar am slabit. Sa stii ca aspectul celulutilie s-a imbunatatit....
larisa21tm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2752 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2235 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
pana la urma daca nu ma potolesc si apoi fug iar la nenea Dukan!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
Jurnal roxy04
