M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; sa vad pt maine ce meniu imi fac...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 aug 2010, 18:33:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
sa vad pt maine ce meniu imi fac
|
13 aug 2010, 18:43:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
De ce nu-l faci din seara asta cu ce ai prin casa, si maine te tii de plan?
de ex maine dimi ce mananci?
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2010, 18:44:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
emi te las ca plec in oras.cica incep zilele brailei de azi...mai vb pupici pa pa
|
13 aug 2010, 18:46:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
ok, distractie placuta, atentie la ispite tip bere, dulciuri..eu as fi evitat, sau m-as fi dus doar pe faleza si atat, s anu vad tarabele cu chestii
 
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2010, 20:02:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Salve Gabi!Iti dau bataita...pai cum vrei u sa slabesti sanatos daca mananci cat o vrabie?Ideea e sa inveti sa alegi alimentele sanatoase nu sa te infometezi,mancand foarte putin vei slabi dar riscul de a te ingrasa foarte repede dupa este foarte mare.Asa ca pune mana si studiaza putin alimentele sau meniurile fetelor ce tin aceeasi dieta cu tine si mananca.Bafta multa si distractie placuta la zilele orasului
|
13 aug 2010, 21:12:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
aaa nu emi cat am ambitie sunt constienta ce am voie sa mananc sau nu asa ca nu mi se face pofta de nimic d p akolo...peste cateva luni poate ca o sa inceapa sa mi se mai faca pofta de cate ceva...dar cine stie poate ca nu...
|
13 aug 2010, 21:25:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Citat:
Anterior postat de azra
aaa nu emi cat am ambitie sunt constienta ce am voie sa mananc sau nu asa ca nu mi se face pofta de nimic d p akolo...peste cateva luni poate ca o sa inceapa sa mi se mai faca pofta de cate ceva...dar cine stie poate ca nu...
|
Ai venit asa repede??!
Daca tii Monty nu o sa mai ai pofte, pt ca se regleaza functia pancreasului, glicemia, si nu mai ai pofte sau asa ar trebui sa fie in teorie, cert e ca la mine a functionat.
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2010, 07:38:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
ok, am citit mesajul, atunci am sa incerc sa-ti fac eu cateva meniuri pt cateva zile, ok?
Sa te duci sa cumperi lapte degresat, iaurt degresat(0,1% grasime), faina integrala macinis Dobrogea, sau faina integrala de ovaz, sau secara,, cereale integrale de 100%, fara zahar absolut, tarate.
Astea o sa le mananci des la micul dejun glucidic, se numeste asa pentru ca e compus numai din glucide, fara grasimi deloc.
Incepi ziua cu 2 -3 fructe la alegere, inafara de pepene, banane, care sunt interzise.
Poti sa alegi si Md proteico-lipidic, adica omleta cu legume de care vrei tu, branza (grasa nu degresata) etdc, o sa gasesti o groaza de retete usoare ca sa nu te plictisesti mancand aceleasi lucruri.
Pentru pranz carne slaba de ce vrei tu(peste, pui, curcan, iepure), fripta sau la cuptor, cu garnituri de legume, salate, sau ciorbe de care vrei tu, fara multa grasime, tot cu carne slaba de vita sau de ce vrei tu.
Cina la fel ca la pranz, sau o slaata de rosii, castraveti, ardei gras, ceapa etc, maaare, in care tai bucatele oua fierte, sau pui ton, sau branza.
Sa-ti faci meniul pt maine, urmand sfaturile mele, scrie-l aici sa vedem daca combinatiile de alimente sunt bune, si gata, maine mananci asa.
fara stres, iti pare greu da nu e
|
la md: lapte cu cereale (astea nu prea imi lipsesc dimineata), la pranz imi fac o supa crema de legume iar la cina o salata de varza cu pui...si 3 fructe toata ziua
|
14 aug 2010, 07:41:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
app ma intereseaza dak pot manca 2 feluri de fructe pe zi sau nu am voie sa le amestec.?la alte diete stiu ca nu este voie sa amesteci fructele in ziua respectiva..adica dimineata am mancat piersici si vreau sa imi fac compot de mere ca nu prea mai merge sa beau atata apa simpla p zi
|
14 aug 2010, 08:03:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Citat:
Anterior postat de azra
app ma intereseaza dak pot manca 2 feluri de fructe pe zi sau nu am voie sa le amestec.?la alte diete stiu ca nu este voie sa amesteci fructele in ziua respectiva..adica dimineata am mancat piersici si vreau sa imi fac compot de mere ca nu prea mai merge sa beau atata apa simpla p zi
|
Poti manca doua tipuri de fructe/zi,de exemplu la prima gustare o piersica iar la cealalta gustare compot de mere,fara zahar bineinteles.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
