Jurnalul unei adolescente obsedate
Discuta despre Bulimie & Binge Eating in cadrul subiectului Jurnalul unei adolescente obsedate, parte din categoria Comunitatea Slabutelor; Recordul mondial este de 12min la barbati si 15 la femei.
Eu fac ii fac pe undeva pe la 20 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 aug 2013, 21:10:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
Recordul mondial este de 12min la barbati si 15 la femei.
Eu fac ii fac pe undeva pe la 20 minute, respectiv 10k pe la trei sferturi de ora.
Atata vreme cat vezi timpul scazand sau simti efortul mai mic sau refacerea mai scurta totul este bine. Dupa mine timpul este secundar, dar merge un cros din cand in cand sa vedem cum evoluam. Nu are rost sa ne fortam excesiv, ca nu facem performanta. Eu daca nu ma simt complet refacut nu ies la alergat.
Cata vreme este distractiv este bine. Insemna ca mai iesi si maine. Putin sau mult, chiar nu conteaza, se aduna in timp atat vreme cat iesi si te misti.
Ai sa vezi ca o sa vina ziua in care nu o sa iti vina sa stai in casa, o sa te cheme corpul sa dai o tura. De la asta pana la alergat descult in ploaie nu mai este decat un pas
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2013, 21:18:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
Google fartlek
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2013, 14:01:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 185
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
Citat:
Anterior postat de quarc
Google fartlek
|
Sa stii ca fac ceva asemanator:
Fac incalzirea 5-10 minute
Alerg 3-4 km.. iar ultimii 2 km sunt sprinturi (30-40 de sec (depinde cat pot) la intensitate(a) (mea) maxima) si mers rapid/ alergare usoara.
E ok?
marry10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2013, 15:39:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
Este ok, variaza si sa fie placut
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2013, 09:29:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 185
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
Citat:
Anterior postat de quarc
Este ok, variaza si sa fie placut
|
Multumesc! Placut este.. mai greu cu trezistul si imbracatul.
marry10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2013, 09:54:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 185
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
Buna dimineata!!
Ieri am mancat sanatos, dar mult si am avut combinatii aiurea!
Am alergat cei 6 km, iar pe seara am iesit cu rolele si m-am plimbat cam 3 ore cu mici pauze de stat pe banca. Din cauza ca m-am culcat tarziu(pe la 1.30) azi nu am putut sa ma trezesc dimineata. Nici nu se pune problema de alergat
Azi mi-am propus sa am o zi de fructe, tot imi plac asa mult.. sa ma satur de ele!
+ Pilates.
O zi frumoasa!
marry10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marry10:
|
|
14 aug 2013, 11:51:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
Citat:
Anterior postat de marry10
Buna dimineata!!
Ieri am mancat sanatos, dar mult si am avut combinatii aiurea!
Am alergat cei 6 km, iar pe seara am iesit cu rolele si m-am plimbat cam 3 ore cu mici pauze de stat pe banca. Din cauza ca m-am culcat tarziu(pe la 1.30) azi nu am putut sa ma trezesc dimineata. Nici nu se pune problema de alergat
Azi mi-am propus sa am o zi de fructe, tot imi plac asa mult.. sa ma satur de ele!
+ Pilates.
O zi frumoasa!
|
bv pt sport ! lasa ca poate asa ti`a cerut organismul .. e bine ca ai mancat consistent sa ne spui cum merge ziua de fructe !
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
14 aug 2013, 18:06:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
Buna! iti urez mult succes! cat despre Rina, este o dieta bogata in carbohidrati si nu toata lumea poate slabi cu Rina...nu este indicata pt silueta de tip mar! la cate efort fizic faci, zic ca o dieta echilibrata ar fi ideala pt tine! 3 mese, 2 gustari...fara mari excese sau mari restrictii...esti pe drumul cel bun!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 aug 2013, 09:09:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 185
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
bv pt sport ! lasa ca poate asa ti`a cerut organismul .. e bine ca ai mancat consistent sa ne spui cum merge ziua de fructe !
|
Hei!
Ziua de fructe a fost... plina de fructe! Am mancat : o banana
cateva prune
=~250g struguri
si mult pepene
Din pacate n-am facut sport! Recuperez duminica.
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Buna! iti urez mult succes! cat despre Rina, este o dieta bogata in carbohidrati si nu toata lumea poate slabi cu Rina...nu este indicata pt silueta de tip mar! la cate efort fizic faci, zic ca o dieta echilibrata ar fi ideala pt tine! 3 mese, 2 gustari...fara mari excese sau mari restrictii...esti pe drumul cel bun!
|
Hei!
Iti multumesc pentru vizita!
Ma deruteaza faptul ca desi fac sport si mananc corect, cantarul nu prea ma place. Dar nu numarul kilogramelor conteaza !
Probabil din cauza numarului mic de kilograme pe care vroiam sa le slabesc ( cam 5) nu a functionat la mine dieta .
Eu am corpul de tip para.Coapselee....(cam 58 de cm ) Nu am cine stie ce celulita, iar muschii ,mai ales dupa ce fac sport, se vad conturati frumos, dar se vede in parti spre interior si grasime de care nu prea reusesc sa scap.
La fuste (chiar si mulate), rochite, e ok. Dar la pantaloni lungi se vad urat, sa nu mai vorbesc de pantaloni scurti..
marry10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marry10:
|
|
15 aug 2013, 12:10:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 185
Aprecieri acordate: 31
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Jurnalul unei adolescente obsedate
Meniul pe azi:
Mic dejun: 1 banana
terci de ovaz
G1: quesadilla ( cam cat un triunghi de pizza)
Pranz: un fel de shaorma ( o lipie umpluta cu piept de pui facut pe gratar, si legume inabusite(ceapa, ardei rosu, ardei verde, morcov))
putina urda si cateva feliute de cas
rosii+ castraveti
Cina: probabil o salata
Cred ca o sa sar peste G2.
Am mancat cam mult la pranz. Nu trebuia sa mananc si lactatele!
marry10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, amp, binge, bulimie, calorii, dieta, eating, jurnalul, obsedate, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|