Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august), parte din categoria Slabute.ro; Raport 06.08.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:28
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan , 20g - ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 aug 2009, 19:58:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Raport 06.08.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:28
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 20g - 76 calorii, 1.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Biscuiti fara zahar Dita, RoStar, 18g - 72 calorii, 2.2 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:10
Sunca pui, Caroli, 60g - 59 calorii, 8.1 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza de capra, 30g - 91 calorii, 5.7 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 103.8 sare, 0 zahar
Humus, 50g - 89 calorii, 2.5 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 2.5g - 23 calorii, 0 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, coapte, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sare, 3.9 zahar
Salata de vinete a la Adela, 100g - 78 calorii, 3.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Bautura Energizanta Flash Power, 250ml - 120 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 29 zahar
Cina, ora 19:52
Ficat de pui fiert, 200g - 334 calorii, 49 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1095 calorii, (mic)83.1 proteine, 35.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)107.3 carbohidrati, 6 fibre, 111.3 sare, 32.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 90 calorii
Dus, 30min - 177 calorii
Facut patul, 10min - 31 calorii
Gimnastica, 15min - 94 calorii
Lucru la PC, 300min - 713 calorii
Mers, 60min - 432 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 18 calorii
Stat la birou, 300min - 661 calorii
Uitat la TV, 60min - 87 calorii
Jucat cu copiii, intens, 20min - 145 calorii
Metabolism bazal - 1608 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4056 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 aug 2009, 21:05:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
06.08.2009
CALORII INGERATE
Prânz, ora 21:48
Varza calita, 150g - 270 calorii, 4.8 proteine, 18.9 grasimi, 0 colesterol, 23.7 carbohidrati, 8.7 fibre, 2616.8 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 21:49
Cartofi prajiti, 50g - 160 calorii, 2 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 2 fibre, 122.4 sare, 0.5 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 100g - 70 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 1 fibre, 310 sare, 1 zahar
Pui, 50g - 60 calorii, 10.7 proteine, 1.6 grasimi, 35 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 38.5 sare, 0 zahar
Lapte batut, Big Panda, 159ml - 75 calorii, 5.1 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 21:53
Tiramisu a la Extasssy, 100g - 249 calorii, 11.1 proteine, 3.7 grasimi, 76.1 colesterol, 42.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.4 sare, 10 zahar
Sampanie demi-dulce, 25ml - 25 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 909 calorii, (mic)35.8 proteine, (mult)35.9 grasimi, 111.1 colesterol, 108.8 carbohidrati, 13.8 fibre, 3088.1 sare, 11.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 45min - 129 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min - 110 calorii
Lucru la PC, 30min - 45 calorii
Mers, 30min - 136 calorii
Metabolism bazal - 1261 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1681 calorii
|
06 aug 2009, 21:06:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
05.08.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:17
Varza, 20g - 5 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0.6 zahar
Gustare 1, ora 12:18
Ciocolata cu arahide, Delicii, Poiana, 40g - 200 calorii, 3.6 proteine, 11.2 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine, 30g - 75 calorii, 5.4 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Dovlecei pane, 35g - 53 calorii, 3.5 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 12:20
Varza calita, 200g - 360 calorii, 6.4 proteine, 25.2 grasimi, 0 colesterol, 31.6 carbohidrati, 11.5 fibre, 3489.1 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 140g - 98 calorii, 2.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 1.4 fibre, 434 sare, 1.4 zahar
Cina, ora 21:45
Telemea de vaca, LaDorna, 20g - 52 calorii, 3.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 843 calorii, (mic)25.8 proteine, (mult)42.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)88.6 carbohidrati, 15.1 fibre, 3923.1 sare, 2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 57 calorii
Lucru la PC, 120min - 180 calorii
Mers, 30min - 136 calorii
Uitat la TV, 120min - 110 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
Metabolism bazal - 1261 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1752 calorii
|
07 aug 2009, 11:45:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2009
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 173cm, 71.6kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
cat de mult imi plac intrecerile astea ale voastre, cred ca va motiveaza foarte mult. As vrea si eu sa intru in joc, mai ales acum ca o sa fiu mai mult acasa si am timp de asa ceva, dar cred ca va trebui sa astept sa se termine etapa aceasta, nu?
Oricum multa bafta tuturor  Faceti o treaba excelenta  
|
07 aug 2009, 13:12:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Citat:
Anterior postat de adynna
cat de mult imi plac intrecerile astea ale voastre, cred ca va motiveaza foarte mult. As vrea si eu sa intru in joc, mai ales acum ca o sa fiu mai mult acasa si am timp de asa ceva, dar cred ca va trebui sa astept sa se termine etapa aceasta, nu?
Oricum multa bafta tuturor Faceti o treaba excelenta |
Hello Adynna 
Bineinteles ca te poti baga  Mai avem o saptamana din acest concurs si intram in noua tura
Din cate stiu eu, tu urmezi Montignac
Succes si tie
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
07 aug 2009, 14:03:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2009
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 173cm, 71.6kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Citat:
Anterior postat de slabuta
Hello Adynna
Bineinteles ca te poti baga Mai avem o saptamana din acest concurs si intram in noua tura
Din cate stiu eu, tu urmezi Montignac
Succes si tie |
yupppyyyy, de abia astept  pana atunci mai citesc pe aici sa imi intre mai bine in capsor regulile pe care le aveti pe aici
|
07 aug 2009, 15:10:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Citat:
Anterior postat de adynna
yupppyyyy, de abia astept pana atunci mai citesc pe aici sa imi intre mai bine in capsor regulile pe care le aveti pe aici |
Ok, te asteptam cu cea mai mare placere
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
07 aug 2009, 21:24:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: FIENI, Romania
Vârsta: 35
Dieta: calcularea caloriilor
Date: 156cm, 55kg
Mesaje: 649
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
07.08.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:16
Pepene rosu, 100g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 6.2 zahar
Prânz, ora 22:16
Cartofi prajiti, 130g - 415 calorii, 5.2 proteine, 22.1 grasimi, 0 colesterol, 49.4 carbohidrati, 5.2 fibre, 318.2 sare, 1.3 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 150g - 105 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 465 sare, 1.5 zahar
Lapte batut 1.6% grasime, Brenac, 150g - 71 calorii, 5.1 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, coapte, 40g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 2 sare, 1 zahar
Gustare 2, ora 22:18
Pepene rosu, 150g - 45 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 9.3 zahar
Cina, ora 22:20
Tiramisu a la Extasssy, 130g - 324 calorii, 14.4 proteine, 4.8 grasimi, 98.9 colesterol, 55.8 carbohidrati, 2.7 fibre, 0.5 sare, 13 zahar
Pepene rosu, 100g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 6.2 zahar
Gustare 3, ora 22:21
Vin rosu de masa, 20ml - 17 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sare, 0.1 zahar
Pepsi Cola, Pepsi, 40ml - 17 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 3.3 sare, 4.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1062 calorii, (mic)30.2 proteine, (mic)29.4 grasimi, 98.9 colesterol, (mult)167.9 carbohidrati, 11.3 fibre, 789.8 sare, 43.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 86 calorii
Curatenie, moderat, 180min - 416 calorii
Lucru la PC, 30min - 45 calorii
Mers, 45min - 205 calorii
Uitat la TV, 30min - 28 calorii
Urcat pe scari, 1min - 8 calorii
Metabolism bazal - 1261 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2049 calorii
|
07 aug 2009, 23:05:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Raport 07.08.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 20g - 76 calorii, 1.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Biscuiti fara zahar Dita, RoStar, 12g - 48 calorii, 1.5 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 150ml - 66 calorii, 4.8 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:31
Humus, 30g - 54 calorii, 1.5 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza de capra, 25g - 76 calorii, 4.8 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 86.5 sare, 0 zahar
Zacusca de vinete, Olympia, 40g - 44 calorii, 0.8 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:15
Paine Crocanta Traditionala, Finn Crisp, 9.14g - 30 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 54.8 sare, 0.1 zahar
Perle de branza cu smantana 2%, La Dorna, 100g - 74 calorii, 13 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mustar iute, Knorr, 14g - 19 calorii, 0.7 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 168 sare, 0.7 zahar
Crenvursti de pui, 50g - 111 calorii, 2.3 proteine, 8.9 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza topita felii Fitness, Hochland, 52.5g - 111 calorii, 7.4 proteine, 7.9 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Pepene galben, 300g - 102 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Limonada a la Aoede, 100ml - 64 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sare, 13.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 875 calorii, (mic)42.4 proteine, (mult)36.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)96.6 carbohidrati, 6.1 fibre, 309.3 sare, 14.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 90 calorii
Curatenie, moderat, 15min - 55 calorii
Dus, 30min - 177 calorii
Facut patul, 10min - 31 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 15min - 87 calorii
Lucru la PC, 60min - 143 calorii
Mers, 120min - 863 calorii
Shopping, 200min - 1032 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 18 calorii
Stat la coada, 20min - 35 calorii
Uitat la TV, 60min - 87 calorii
Urcat pe scari, 10min - 121 calorii
Metabolism bazal - 1608 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4347 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2009, 19:03:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
cand incepe luna V de concurs? 
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
