Concurs "Slabute de Craciun si Revelion", Luna VIII (16 noiembrie - 14 decembrie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Slabute de Craciun si Revelion", Luna VIII (16 noiembrie - 14 decembrie), parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006
nus cum sa pun sa arate asa rumos...ca o lista... iam dat copy paste la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 nov 2009, 22:35:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de Craciun si Revelion", Luna VIII (16 noiembrie - 14 decembrie)
Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006
 nus cum sa pun sa arate asa rumos...ca o lista...  iam dat copy paste la meniu |
Mada dai clic pe calorii meniu dedesubt la avatarul tau si te duce in pagina cu calendar la meniul tau, acolo faci clic pe ziua de azi si faci scroll si vezi ca ai mai multe formate de a face copy/paste in forum. 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 nov 2009, 22:43:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de Craciun si Revelion", Luna VIII (16 noiembrie - 14 decembrie)
16.11.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:53
Ceai verde, 400ml - 8 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 12 sare, 0 zahar
Fulgi porumb Stilla Fitness, Kaufland, 25g - 93 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 1 fibre, 0.2 sare, 2.4 zahar
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sare, 12.3 zahar
Apa plata, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:54
Banane, 90g - 81 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sare, 11 zahar
Apa plata, 400ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:55
Smantana 25% grasime, JLC, 20g - 50 calorii, 0.5 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata de boeuf a la Mishutza, 70g - 100 calorii, 3.9 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Conopida cu branza de burduf la cuptor, 200g - 144 calorii, 11 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 350ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:57
Dulceata Visine, facuta in casa, 40g - 116 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:03
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca porc, Brannans, 60g - 66 calorii, 9.5 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cascaval feliat Maasdamer, Hochland, 60g - 207 calorii, 11.4 proteine, 16.8 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine integrala de casa, 35g - 86 calorii, 3 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 2.4 fibre, 595 sare, 0 zahar
Ketchup usor picant, Hellmann's, 15g - 16 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 135 sare, 2.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1013 calorii, (mic)44 proteine, (mult)40.5 grasimi, 0 colesterol, 122.5 carbohidrati, 9.8 fibre, 742.8 sare, 28.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 10min - 40 calorii
Invatat, 30min - 54 calorii
Lucru la PC, 120min - 194 calorii
Mers, 100min - 488 calorii
Spalat pe dinti, 6min - 15 calorii
Stat in clasa (in banca), 360min - 637 calorii
Uitat la TV, 60min - 59 calorii
Somn, 120min - 109 calorii
Gimnastica, 15min - 64 calorii
Metabolism bazal - 1388 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3048 calorii
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2009, 22:45:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de Craciun si Revelion", Luna VIII (16 noiembrie - 14 decembrie)
Citat:
Anterior postat de slabuta
Mada dai clic pe calorii meniu dedesubt la avatarul tau si te duce in pagina cu calendar la meniul tau, acolo faci clic pe ziua de azi si faci scroll si vezi ca ai mai multe formate de a face copy/paste in forum. |
multumesc mult pt raspuns..acum ma duc sa vad daca am inteles 
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
16 nov 2009, 22:53:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de Craciun si Revelion", Luna VIII (16 noiembrie - 14 decembrie)
Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Ceai Lipton Tropical, 100ml - 4 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.5 zahar
Salam de porc, Cris-Tim, 50g - 115 calorii, 7.1 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sare, 5.2 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 9.4 zahar
Prânz, ora 14:15
Crap, 100g - 162 calorii, 22.9 proteine, 7.2 grasimi, 143 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 200g - 140 calorii, 4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 2 fibre, 620 sare, 2 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Baton Musli cu merisor, De-Vau-Ge Ges, 25g - 92 calorii, 1.6 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:20
Crap, 50g - 81 calorii, 11.5 proteine, 3.6 grasimi, 71.5 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 100g - 70 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 1 fibre, 310 sare, 1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 762 calorii, 53 proteine, 22.4 grasimi, 214.5 colesterol, 86.8 carbohidrati, 8.3 fibre, 940 sare, 19.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1264 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1264 calorii
nu am avut timp sa mananc..si seara am mancat cativa cartofi prajiti ca nu mai puteam de pofta...si pt asta mam pedepsit si nam mai mancat dupa asta ...caci alimentele sunt puse in ordinea in care miam adus aminte de ele..nu in ordinea in care leam mancat 
mult succes tuturor 
|
rectific meniul...ca am facut o greseala
acesta e meniul bun pt azi:16.11.2009
CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 21:59*
Ceai Lipton Tropical, 100ml - 4 calorii
Varza, 50g - 13 calorii
Morcovi, 10g - 5 calorii
Telina cruda, 100g - 16 calorii
Ton, conserva in ulei, 100g - 198 calorii
Seminte de floarea soarelui prajite, Nutline, 50g - 137 calorii
Cartofi prajiti, 50g - 160 calorii
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
Biscuiti Petit Beurre, Tecsa, 20g - 64 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 597 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Invatat, 60min - 95 calorii
Mers, 60min - 257 calorii
Urcat pe scari, 10min - 72 calorii
Metabolism bazal - 1264 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1688 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
multumesc mult slabuto
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
16 nov 2009, 23:19:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de Craciun si Revelion", Luna VIII (16 noiembrie - 14 decembrie)
Meniu luni 16.11.2009
CALORII INGERATE
Prânz, ora 14:41
Cereale Musli cu fructe, SanoVita, 50g - 166 calorii, 4.8 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 34.1 carbohidrati, 4.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 150ml - 48 calorii, 4.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 250ml - 80 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Supa de cartofi, made by Dorutza, 250g - 70 calorii, 1.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 1.3 fibre, 0.3 sare, 0.8 zahar
Cina, ora 19:00
Branza Feta, 50g - 132 calorii, 7.1 proteine, 10.7 grasimi, 44.5 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 558 sare, 2.1 zahar
Lapte degresat 0,1%, LaDorna, 200ml - 64 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza topita, Albalact, 30g - 45 calorii, 4.5 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 70g - 22 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Toast graham, Real, 20g - 48 calorii, 1.9 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 8.9 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0.2 zahar
Cascaval Dalia, Real Quality, 50g - 160 calorii, 9 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0 fibre, 500 sare, 0 zahar
Rosii, 350g - 63 calorii, 3.2 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 13.7 carbohidrati, 4.2 fibre, 17.5 sare, 9.1 zahar
Gustare 3, ora 20:30
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 20 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1002 calorii, (mic)51.9 proteine, 28.6 grasimi, 44.5 colesterol, (mult)139.3 carbohidrati, 16.6 fibre, 1075.8 sare, 32.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Gatit, 30min - 84 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 9 calorii
Stat in picioare, 60min - 114 calorii
Stat la birou, 120min - 207 calorii
Urcat pe scari, 3min - 28 calorii
Dans, rapid, 20min - 109 calorii
Fitness, 24min - 156 calorii
Dus, 10min - 46 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 23 calorii
Metabolism bazal - 1404 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2180 calorii
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2009, 23:46:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute de Craciun si Revelion", Luna VIII (16 noiembrie - 14 decembrie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:15
Mar Golden, 150g - 74 calorii
Ciocolata amara 65% cacao, Schogetten, 16.65g - 83 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Lapte pasteurizat 0.1%, Natura, 225ml - 57 calorii
Fulgi de ovaz, Rommac, 30g - 96 calorii
Urda, 35g - 48 calorii
Gustare 1, ora 10:45
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Mar Golden, 140g - 69 calorii
Bake rolls cu usturoi, 7 Days, 30g - 134 calorii
Prânz, ora 12:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Ceai de musetel, 250ml - 3 calorii
Placinta cu mere, 170g - 317 calorii
Gustare 2, ora 14:00
Cafea, 100ml - 1 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Cina, ora 16:30
Piept pui file fara piele, 150g - 189 calorii
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii
Gogosari in otet, 70g - 11 calorii
Suc acidulat, Coca Cola Light, 500ml - 1 calorii
Gustare 3, ora 19:30
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1102 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 88 calorii
Facut patul, 5min - 10 calorii
Lucru la PC, 300min - 462 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 12 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 180min - 1181 calorii
Gatit, 60min - 140 calorii
Uitat la TV, 60min - 56 calorii
Dus, 15min - 57 calorii
Metabolism bazal - 1356 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3362 calorii
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2009, 23:49:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: stil de viata sanatos pe viata,nu dieta
Date: 169cm, 71.7kg
Mesaje: 520
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "Slabute de Craciun si Revelion", Luna VIII (16 noiembrie - 14 decembrie)
p.s Luni 16.11.2009(meniul de mai sus)o seara placuta!!!!
mayya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 nov 2009, 06:07:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 53
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de Craciun si Revelion", Luna VIII (16 noiembrie - 14 decembrie)
Neata!
Meniul meu ptr.ieri,sper ca e bine..........era loc si de mai bine
CALORII INGERATE
*Micul dejun, ora 06:30*
Iaurt gras, Prodlacta, 100g - 52 calorii
Apa plata, Borsec, 1000ml - 0 calorii
Cereale Musli cu fructe, SanoVita, 50g - 166 calorii
*Gustare 1, ora 11:00*
Croissant cu crema de ciocolata, Delly, Derpan, 65g - 288 calorii
*Prânz, ora 13:00*
Pate de porc Bucegi, Scandia, 100g - 185 calorii
Paine feliata graham, Vel Pitar, 30g - 87 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
*Cina, ora 18:00*
Castraveti in otet, Real, 50g - 11 calorii
Cotlet de porc, 100g - 247 calorii
Pilaf a la Extasssy, 100g - 149 calorii
Ciorba de perisoare, 100g - 108 calorii
*Gustare 3, ora 20:00*
Clementine, 50g - 24 calorii
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1340 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 20min - 121 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Lucru la PC, 120min - 292 calorii
Mers, 60min - 441 calorii
Spalat pe dinti, 4min - 15 calorii
Stat in picioare, 180min - 449 calorii
Metabolism bazal - 1604 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2938 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 nov 2009, 09:59:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: South Beach
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de Craciun si Revelion", Luna VIII (16 noiembrie - 14 decembrie)
Luni, 16 Noiembrie:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Cafea, 250ml - 3 calorii
Gustare 1, ora 12:00
Coca-Cola Zero, Coca Cola, 1000ml - 4 calorii
Prânz, ora 16:00
Sunca Praga, Aldis, 150g - 362 calorii
Rosii, 150g - 27 calorii
Cina, ora 19:30
Kaiser, 25g - 76 calorii
Bulion de tomate, 50ml - 31 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Ceapa, 100g - 42 calorii
Salata verde, 100g - 17 calorii
Fructe de mare mix, Sea Gold, 150g - 78 calorii
Salam Taranesc de porc, Cris-Tim, 25g - 62 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 720 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1333 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1333 calorii
crisella74, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2016 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1499 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 983 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 nov 2009, 18:31:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Concurs "Slabute de Craciun si Revelion", Luna VIII (16 noiembrie - 14 decembrie)
Meniu 16.11.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:33
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sare, 1.1 zahar
Branza de vaca semigrasa, 60g - 89 calorii, 9.7 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:53
Arahide decojite, prajite si sarate, Fiesta, 28g - 174 calorii, 7 proteine, 14.8 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Baton cu susan si miere, Star Naturals, 30g - 163 calorii, 5.3 proteine, 11.7 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 2.8 fibre, 1.1 sare, 0 zahar
Nuci, 12g - 79 calorii, 1.8 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Prânz, ora 15:55
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 150g - 47 calorii, 4.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti in otet, 100g - 12 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Varza, acra, 200g - 38 calorii, 1.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 5 fibre, 1322 sare, 3.6 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Arahide decojite, prajite si sarate, Fiesta, 42g - 261 calorii, 10.5 proteine, 22.3 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sare, 2.1 zahar
Cina, ora 19:21
Arahide decojite, prajite si sarate, Fiesta, 28g - 174 calorii, 7 proteine, 14.8 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1192 calorii, 61.5 proteine, (mult)86.8 grasimi, 424 colesterol, (mic)44.6 carbohidrati, 16.3 fibre, 1447.1 sare, 9.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 180min - 290 calorii
Mers, 60min - 293 calorii
Shopping, 60min - 210 calorii
Stat in clasa (in banca), 180min - 319 calorii
Urcat pe scari, 15min - 123 calorii
Gimnastica, 16min - 68 calorii
Tae-Bo, 30min - 264 calorii
Metabolism bazal - 1370 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2937 calorii
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
