mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014, parte din categoria Slabute.ro; Meniu azi:
md: omleta cu branza, o rosie, cafea cu lapte
g: un mar
p: pui la tigaie cu sos ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 sep 2014, 19:35:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 78kg
Mesaje: 458
Aprecieri acordate: 36
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 152 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Meniu azi:
md: omleta cu branza, o rosie, cafea cu lapte
g: un mar
p: pui la tigaie cu sos de soia(facut de mine, inabusit si adaugat un pic de sos)
g: 3 ciuperci umplute, cu branza pe deasupra
c: ciorba de pui cu un copanel si o pipota, vreo 200g de iaurt
__________________
To give anything else than the best is to sacrifice the gift. - Steve Prefontaine
Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta. 
Jurnal de cursa lunga
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mad24:
|
|
22 sep 2014, 19:39:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Citat:
Anterior postat de jessik
 wow cred ca sunt cea mai gras ala cm. dar le dau eu jos. deci o sa pun cm d ela talie,. imi fac tiker.
dar gravidutele cum pot aduna puncte. ca ele nu pot scadea nici la kg nici la sport.. numai la meniuri.
am la sani 120. la talie 101 , burta 110 . fund 106. butoi v-am zis eu.
planul meu mult sport. mancare putina , des. si cat mai dietetic. |
Jess...mese fixe si 2 gustari, nu des 
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2014, 19:41:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Fluturas, nu mananci mai mult decat mine clar...eu vad ca bag carbo spre deosebire de tine...mereu ma straduiesc sa reduc painea. Azi am scris cantitatile ca sa va faceti o idee 
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2014, 19:42:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Jess...mese fixe si 2 gustari, nu des |
Depinde ft mult de abordare. Sunt din ce in ce mai multi nutritionisti care recomanda sa mananci din 3 in 3 ore, adica de 5-6 ori pe zi, mese mici si egale dpdv caloric, astfel incat sa ai o digestie mai usoara si un metabolism mai bun. Deci si abordarea mese mici si dese este corecta, atata timp cat nu mananci din ora in ora sau exagerat de multa mancare.
|
22 sep 2014, 19:45:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Citat:
Anterior postat de anqutz
Depinde ft mult de abordare. Sunt din ce in ce mai multi nutritionisti care recomanda sa mananci din 3 in 3 ore, adica de 5-6 ori pe zi, mese mici si egale dpdv caloric, astfel incat sa ai o digestie mai usoara si un metabolism mai bun. Deci si abordarea mese mici si dese este corecta, atata timp cat nu mananci din ora in ora sau exagerat de multa mancare.
|
Exact la asta ma gandeam...sa nu rontaie toata ziua ca nu I ok. SI sa piarda nr caloriilor...
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de LOREDANA99; 22 sep 2014 at 19:51:41.
|
22 sep 2014, 20:24:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Desi incep concursul cu stangul...am hotarat sa ma inscriu si eu..
Pornesc de la 81 cm peste burta  ...tot timpul ma intorc in acelasi punct pt ca nu am destula ambitie sa nu imi bat efectiv joc de munca mea...de 2 luni si jumatate nu am facut sport deloc..
Meniu
Md - iaurt grecesc, fulgi de ovaz si porumb, alune de padure, o lingurita miere
G1 - 2 patratele cioco neagra
P - foietaj cu sunca si cascaval (sincer nu stiu ce a fost in capul meu sa-mi iau..nu am mai luat de vreo 2 ani)
G2 - cafea cu lapte
C - 5 wasa cu jumatate borcan zacusca, feta, o rosie
Sport - 0
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
|
|
22 sep 2014, 20:34:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Meniu 22.09
m1: cafea cu lapte, musli cu fructe uscate si iaurt
m2: 2 oua la tigaie cu cas de oaie si rosii
m3: un bol mare de ciorba radauteana cu paine neagra si ardei iute
m4: un ceai cu o longurita de miere si lamaie.si jumae de banana
m5: 3 felii de paine.neagra cu zacusca, 2 patratele.de.cioco neagra si cateva stafide
Sport: 55" bicicleta
|
22 sep 2014, 20:43:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
da, nu chiar din ora in ora.. desi acum dim, am baut o ceasca de lapte. si dupa 2 ore imi era foame.. haha. am mai mancat jum de felie de paine neagra cu o lingurita de zacusca. si jum de banana.
am in plan, niste supa. alune, avocado. branza, salata. mai vad eu. tre sa mai fac cumparaturi. dar meniul complet il scriu diseara, eu sunt in urma cu 10 ore.
sper sa fac sport azi mai mult de o ora.
__________________
inceputul e greu
|
22 sep 2014, 20:58:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.780
Aprecieri acordate: 5.352
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
loredana, merg la particular, asistenta e 100% vinovata!
laura, ce ti-a zis doctorul?
meniul de azi:
m1-cateva boabe strugure, o lingurita de miere, cafea cu putin lapte, 5g cioco 75%
m2-iaurt de casa, integral cu cereale integrale si cateva stafide
sport:20min aerobic
m3-3 burgeri la cuptor (dovlecei, ceapa, morcov, faina de naut, putin ou, condimente) +2 rosii
sport: 50 min pilates
m4-supa de porc (zeama in care au fiert niste oase)+conopida fiarta
m5-omleta din 2 oua cu ciuperci si ardei iute+ardei gras crud
m6-2 curmale, cateva boabe struguri, 10 g cioco
s port:45 min bicicleta
m7-o mana de nuci uscate (vreo 5-6 nuci)
bicicleta nu era in plan azi, dar eram atat de frustrata ca imi venea sa mananc toata punga de curmale, asa ca m-am urcat pe bicicleta.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
22 sep 2014, 20:59:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 160cm, 96.6kg
Mesaje: 87
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Buna seara. Daca nu este prea tarziu ma inscriu si eu in concurs. Pornesc de la greutatea de 96,6 kg.
Dar si eu incep cu stangul in sensul ca astazi si probabil ca si maine voi avea meniuri de -2 puncte. Daca credeti ca este vreo problema va rog sa imi scrieti. O seara buna.
tiisna1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1741 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui tiisna1:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
