mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de tiisna1
Buna seara. Daca nu este prea tarziu ma inscriu si eu in concurs. Pornesc de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 sep 2014, 21:01:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.780
Aprecieri acordate: 5.352
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Citat:
Anterior postat de tiisna1
Buna seara. Daca nu este prea tarziu ma inscriu si eu in concurs. Pornesc de la greutatea de 96,6 kg.
Dar si eu incep cu stangul in sensul ca astazi si probabil ca si maine voi avea meniuri de -2 puncte. Daca credeti ca este vreo problema va rog sa imi scrieti. O seara buna.
|
esti binevenita! succes!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2014, 21:16:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.780
Aprecieri acordate: 5.352
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
laura,acum am vaz ca abia joi te duci la control... ai greturi, ameteli, ceva? 
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2014, 21:23:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.780
Aprecieri acordate: 5.352
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
am sarit o masa, iata meniul complet:
m1-cateva boabe strugure, o lingurita de miere, cafea cu putin lapte, 5g cioco 75%
m2-iaurt de casa, integral cu cereale integrale si cateva stafide
sport:20min aerobic
m3-3 burgeri la cuptor (dovlecei, ceapa, morcov, faina de naut, putin ou, condimente) +2 rosii
m4-2 mere
sport: 50 min pilates
m5-supa de porc (zeama in care au fiert niste oase)+conopida fiarta
m6-omleta din 2 oua cu ciuperci si ardei iute+ardei gras crud
m7-2 curmale, cateva boabe struguri, 10 g cioco
sport:45 min bicicleta
m8-o mana de nuci uscate (vreo 5-6 nuci)
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
22 sep 2014, 21:35:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Fluturas nu am greturi sau ameteli, doar cand stranut ma ia o durere groanica sub burta, sau cand ma ridic de jos mai brusc, azi m.a luat si din senin......la prima sarcina tot asa am fost si am avut interzis total la sport, sex, sau activitati solicitante.......sper ca acum sa nu fie cazul, pt ca dupa asta mica trebuie sa umblu.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Laura:
|
|
22 sep 2014, 21:51:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
felicitari, si ai grija de tine., mananca sanatos. si lasa-o pe ficata, ca e mare deja, s anu o ridici deloc. ca e ff periculos
__________________
inceputul e greu
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jessik:
|
|
23 sep 2014, 07:01:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Buna dimineata!
Fluturas, plec la lupta de la 84.6 kg, atat arata dimineata. Meniurile le trec in jurnal.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
23 sep 2014, 07:43:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.780
Aprecieri acordate: 5.352
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
claudia, uite lista, pentru cand o sa ai tu timp sa faci tabelul...nu e graba, poti sa il faci si in week-end dc iti e mai usor..
alinutzik- 63,6kg
butterfly30- 63kg
danyella2008 - 81cm
eliza david-
jessik- 101cm
jolye79- 57,3kg
Kclaudyia-
Laura- 67,5kg
lidiuta- 84,6kg
LOREDANA99- 60,8kg
mad24- 79,8 kg
marinuta- 68,2kg
Michelina- 58 kg
niculina04- 76kg
Prapadeala- 83 cm
Sabine_28- 70,7kg
shadowdinasty- 65kg
tiisna1- 96,6kg
daca vedeti greseli, anuntati-ma ca sa corectez lista.
mult-mult succes si determinare tuturor! 
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 7 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
23 sep 2014, 07:45:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.780
Aprecieri acordate: 5.352
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
laura, sa stii ca si mie mi-a fost greu cu fiica-mea, desi nu am o sarcina cu probleme. chiar daca ma durea burta dupa, o mai ridicam, o duceam in brate, etc, pana intr-o zi cand am avut contractii puternice vreo 20 min de am zis ca nasc, pe la 26 de saptamani, si m-am potolit. 
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
23 sep 2014, 08:05:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 73kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 182 ori in 109 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Neata, slabutelor! Iata meniul meu de ieri:
2 cafelute cu lapte 1.5%
2 ciorbe de pui a la grec light - nu am folosit faina sa le ingros si in loc de smantana am pus iaurt 2%
1 ardei iute - aproape intreg
1 banana medie
1 mana struguri
1 piept pui mic fiert cu salata de castraveti si rosii
2 cani ceai mix de ceai verde, soc si urzica (bleah)
1 l apa plata, 1 l apa minerala
Sport: 50 min epuizante, dar sper ca si cu rezultate
Sper ca e ok sa trec meniul a doua zi ca eu nu planific dimineata si nu pot intra intotdeauna seara.
O zi frumoasa!!
shadowdinasty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 sep 2014, 08:28:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Citat:
Anterior postat de shadowdinasty
Neata, slabutelor! Iata meniul meu de ieri:
2 cafelute cu lapte 1.5%
2 ciorbe de pui a la grec light - nu am folosit faina sa le ingros si in loc de smantana am pus iaurt 2%
1 ardei iute - aproape intreg
1 banana medie
1 mana struguri
1 piept pui mic fiert cu salata de castraveti si rosii
2 cani ceai mix de ceai verde, soc si urzica (bleah)
1 l apa plata, 1 l apa minerala
Sport: 50 min epuizante, dar sper ca si cu rezultate
Sper ca e ok sa trec meniul a doua zi ca eu nu planific dimineata si nu pot intra intotdeauna seara.
O zi frumoasa!! |
Neata! Meniurile le treci dupa ce ai terminat de mancat, degeaba il planific dimineata pt ca e posibil sa nu te tii de el. E ok daca le treci pe toate pana miercuri. Eu nu aveam tot timpul cum sa intru pe forum si mi le scriam in tel si le notam luni pe toate.
LE: acesta nu pare a fi meniu de 1200 de kcal.
Ultima dată editat de anqutz; 23 sep 2014 at 08:36:52.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
