Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Madalina nu trebuie sa te simti atacata, ideea concursului e sa slabim sanatos si sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 apr 2014, 10:44:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Madalina nu trebuie sa te simti atacata, ideea concursului e sa slabim sanatos si sa ne ajutam una pe alta, sa ne dam sfaturi...
Nu cred ca are rost sa ne simtitim jignite daca ni se da un sfat referitor la meniuriloe noastre, mai ales de la slabute cu vechime, cum este Anca de exemplu..
E adevarat ca nu e necesar sa te imbuibi cu mancare, dar trebuie s ate gandesti la un aspect, si anume ca organismul tau nu va putea manca constant 1000 de calorii, trebuie sa te gandesti logic, ca daca metabolismul tau bazal consuma 1300 de calorii sa zicem, plus ce activitai mai faci tu pe acasa, plimbari, etc eu zic ca zilnic consumi lejer 1800 de calorii..
Ca sa slabesti sanatos ar trebui sa reduci nr de calorii cu cel mult 300 de calorii pe zi..
In plus de asta, ai citit banuiesc regulamentul inainte de concurs nu? 
Hai nu te mai supara ca nu ai de ce.. Nu e mai bine sa pleci un pic urechea la sfaturi?
Daca nu iti plac nucile, poti incerca sa le pui in iaurt, cu putina miere, si stafide, sunt f bune..
Sau sa le pui in cerealele integrale, dimineata, cu o banana feliata, si iese un desert minunat!
Incearca sa intelegi ca in primul rand pentru tine si bebelusul tau ar fi bine sa adopti un stil de viata cat mai echilibrat si sanatos, astfel incat sa ii ppoti transmite si lui acest mod de viata.. |
Claudia, sincer, nu m-am suparat!
Intotdeauna am ascultat sfaturi..intr-adevar, recunosc, nu tot timpul le-am aplicat...
Inca de la inceput, am subliniat ca eu tin dieta Rina..nu stiu cat de sanatoasa sau nesanatoasa este, important e ca eu ma simt bine si pe deasupra si slabesc frumos cu ea.
Ziua trecuta de vitamine nu am reusit sa strang caloriile necesare, am specificat si motivul, dar asta nu inseamna acum, ca de fiecare data va fi la fel..
Nu stiu daca m-am facut suficient de inteleasa...
Nu stiu daca sa raman in concurs..
Nu stiu daca nu cumva enervez...
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Madalina Nenciu:
|
|
30 apr 2014, 10:58:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de anqutz
Da, se leaga, numai ca nu trebuie dat si nautul prin blender pt ca daca se transforma in pasta nu se mai leaga. Eu l-am zdrobit cu acceasi ustensila cu care fac piure de cartofi. Eu am pus odata si tahini si au iesit si mai bune. Am uitat sa mentionez... am pus un praf de nucsoara, sare si piper pe langa tot ce am scris mai sus.
|
Cat Tahini la cate grame de naut? super bine suna rețetele tale! O sa fac si eu zilele astea !
|
30 apr 2014, 11:06:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de danyella2008
Nu am facut inca...sapt asta le am...am facut doar 2 zile...eu fac dupa calendarul lor..
|
Eu am calendarul standard. si incepe cu Total Synergetics, Agilty, Yoga, The Callenge, etc..
Tu ce calendar ai?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
30 apr 2014, 11:07:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Mada, faci cum vrei, dar parerea mea este ca renunti prea usor...
Nu enervezi deloc!!!
Nu crezi ca ar fi mai bine sa ramai? Adica eu cred ca ai avea multe de invatat de la fete, la fel ca oricare din noi..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
30 apr 2014, 11:10:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Nu deranjezi pe nimeni si nu enervezi pe nimeni. Dar vreau sa nu te superi daca cineva iti da un sfat. D-asta suntem aici, ca sa ne ajutam unele pe altele si sa invatam unele de la celelalte. Nimeni nu e perfect si nu detine solutia universala pentru o silueta de vis, dar poti culege informatie de la fiecare fata in parte. Daca vrei si ti se potriveste o bagi in seama, daca nu, o ignori.
Ms! Sincera sa fiu, cred ca o lingura la cam 300 de gr de naut fiert. Dar eu potrivesc retetele din ochi. 
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui anqutz:
|
|
30 apr 2014, 11:33:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Madalina - pana la urma nu e important sa castigi concursul cat sa castigi competitia cu tine! Daca concursul te ajuta sa fii consecventa - OK. Daca te motiveaza sa faci sport - OK.
Si cred ca asta e rostul concursului sa fim motivate si consecvente.
Oricum unii raporteaza cantarind, altii doar aproximand - nu e chiar foarte exact - pana la urma important e sa fii tu multumita de regimul tau.
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
30 apr 2014, 11:46:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Eu am calendarul standard. si incepe cu Total Synergetics, Agilty, Yoga, The Callenge, etc..
Tu ce calendar ai?
|
Am 4 variante de calendar: clasic (cel dupa care faci tu), mass, doubles si lean. Eu fac dupa lean...Am ales la intamplare
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
|
|
30 apr 2014, 12:32:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Buna fetelor, vin si eu cu meniul de ieri.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:54
Telemea de vaca, 60g - 164 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1250ml - 0 calorii
Tarta cu ciuperci si mozzarela, 150g - 147 calorii
Gustare 1, ora 14:54
Migdale prajite si sarate, Mogyi, 35g - 231 calorii
Prânz, ora 14:52
Salata verde, iceberg (include tipurile de salata creata), cruda, 150g - 21 calorii
Rosii Cherry, 150g - 38 calorii
Ardei capia, 50g - 13 calorii
Ridiche, 50g - 8 calorii
Telemea de vaca, 100g - 273 calorii
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii
Masline feliate, Kalamata, 30g - 70 calorii
Ceapa verde, 20g - 5 calorii
Cina, ora 13:27
Natural Balance Shake, 18g - 71 calorii
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1269 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 45min - 312 calorii
Sauna, 12min - 104 calorii
Metabolism bazal - 1321 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1737 calorii
Am mancat foarte putin la cina, nu stiu de ce. Sper sa fiu mai cuminte azi.
Din pacate azi n-am mai ajuns la sala  M-am trezit, am coborat, bla bla si am constatat ca mi-am uitat adidasii in casa. De obicei ii tin in masina, ca sa nu-i mai car de colo-colo. Aseara i-am luat din greseala in casa si drept urmare, i-am uitat. Recuperez maine
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui eliza david:
|
|
30 apr 2014, 12:52:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Va multumesc pentru incurajari! 
Credeati ca scapati asa usor de mine? 
Nu sunt eu cea mai perfecta, dar nici nu renunt usor...
Mai am de lucrat la partea cu sportul... aici sunt o vacuta in adevaratul sens al cuvantului
Ma tot uit, si iar ma uit si ma uit...si ma documentez...filmulete peste filmulete si iar si iar...si la sfarsit ma iau cu alteleNu e bine, nu e bine deloc!
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Madalina Nenciu:
|
|
30 apr 2014, 12:57:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Am patit-o si eu odata, m-am prins cand am ajuns la sala. 
De ce nu incepi cu ceva usor gen start walking sau niste stretching, yoga sau post pregnancy workout?
|
|
Informatii despre slabit
|
2014, baie, calorii, concurs, concursuri, costumul, dieta, ne, pregatim, sanatos, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
