Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!, parte din categoria Slabute.ro; Meniu 27.10.2010 - Zi fara abateri, cu sport
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:00
Mere verzi , 250g - 128 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 oct 2010, 14:05:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 400
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Meniu 27.10.2010 - Zi fara abateri, cu sport
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:00
Mere verzi, 250g - 128 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii, 10.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.9 zahar
Prânz, ora 15:30
Legume congelate cu unt, 250g - 235 calorii, 7.8 proteine, 11.8 grasimi, 0 colesterol, 24.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crenvusti din piept de pui, Aldis, 80g - 220 calorii, 8.8 proteine, 19.2 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Pufuleti, Veverita Pofticioasa, 100g - 395 calorii, 7.1 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 77 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1094 calorii, (mic)33.9 proteine, (mult)40.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)146.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 35min - 317 calorii
Sofat prin oras, 90min - 255 calorii
Stat la birou, 300min - 646 calorii
Uitat la TV, 60min - 85 calorii
Metabolism bazal - 1667 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2970 calorii
Sport - 35min aerobica general
Meniu 28.10.2010 - Zi fara abateri, cu sport
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:58
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 330g - 116 calorii, 10.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 11.9 zahar
Prânz, ora 14:57
Amestec italian de legume cu cartofi, Aviko, 250g - 413 calorii, 10 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 43.8 carbohidrati, 0 fibre, 500 sodiu, 4.3 zahar
Telemea de bivolita, Unic, 50g - 139 calorii, 12 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 15:01
Telemea de bivolita, Unic, 80g - 223 calorii, 19.2 proteine, 15.9 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba feliata (toast), Real Quality, 50g - 122 calorii, 4.2 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 23.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 250 sodiu, 0.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1013 calorii, (mic)55.6 proteine, (mult)49.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)80.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 750 sodiu, 16.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 35min - 317 calorii
Sofat prin oras, 60min - 170 calorii
Stat la birou, 300min - 646 calorii
Uitat la TV, 60min - 85 calorii
Metabolism bazal - 1667 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2885 calorii
Sport : 35 min aerobica general
|
29 oct 2010, 15:33:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: undeva departe..., Romania
Date: 166cm, 63kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Fetelor, vin si eu cu raportul 28.07, zi cu abateri.
Nu stiu cant. de la la pranz ca n-am mancat acasa..
Raport 28.07
- mic dejun : 250 ml bautura soia + 30 g fulgi ovaz + 20 g lecitina soia
- gustare : 150 g papaya + 110 g kiwi
- pranz: somon + salata verde
- gustare : 1 croissant din faina integrala ( nuci, migdale, etc), a fost f. bun 
- cina : 1 inghetata + putin ananas proaspat
|
29 oct 2010, 15:42:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: undeva departe..., Romania
Date: 166cm, 63kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Citat:
Anterior postat de tamisa29
Cred ca stii bine ca ce citesti de ieri pe azi nu e asa relevant; asteapta pana ai primul scaun si apoi cantareste-te.
Succes!!!!!  |
Mersi , dar ieri am ¨comis-o¨, eram nervoasa , iar seara am mancat porcarii si azi s-a vazut la cantar + 0,200 kg , am mancat 1 croissant faina integrala + 1 inghetata.
M-am saturat! Daca o zi mananc de 1500-1600 cal, imediat se vede.
|
29 oct 2010, 16:11:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Citat:
Anterior postat de andreeaalina
Mersi , dar ieri am ¨comis-o¨, eram nervoasa , iar seara am mancat porcarii si azi s-a vazut la cantar + 0,200 kg , am mancat 1 croissant faina integrala + 1 inghetata.
M-am saturat! Daca o zi mananc de 1500-1600 cal, imediat se vede. |
E normal sa se vada pt ca tu practic cresti cantitatea de mancare ingerata. Iar acaeasta nu se elimina de pe o zi pe alta, sta ceva timp in sistemul digestiv. Inchipuie-ti ca ai minim 16 m de intestin (in total subtire si gros). Iar daca tu sa zicem ca ieri mancai in jur de 2 kg de alimente/ zi si azi ai mancat 2,5 kg, atunci ma astept ca maine cantarul sa iti arate un plus de cel putin 300 g.
Si degeaba cresti nr. de calorii daca le iei din alimente care ele ingrasa prin natura lor - gen cartofi, zahar, faina alba.
Exista un echilibru in toate, trebuie doar sa il gasesti. Bafta multa!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 oct 2010, 18:08:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 82.0kg
Mesaje: 692
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 67 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Buna fetele! 29.10.2010 zi fara abateri si fara sport deci inca 5 puncte.
b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 07:00
Paine Neptun Graham, Dobrogea, 30g - 71 calorii, 2.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Crema de branza proaspata Classic, Exquisa, 30g - 75 calorii, 1.8 proteine, 7.1 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre (fara samburi), Tesco, 20g - 23 calorii, 0.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 80 sodiu, 0 zahar
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga, 130ml - 42 calorii, 4.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 09:00
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:30
Sunca din piept de pui, Aldis, 90g - 217 calorii, 12.6 proteine, 16.2 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, coapte, 250g - 45 calorii, 2.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 3 fibre, 12.5 sodiu, 6.5 zahar
Telemea de vaca light, Hochland, 70g - 138 calorii, 17.5 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre (fara samburi), Tesco, 40g - 46 calorii, 0.5 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 1.7 fibre, 160 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:00
Prune rosii, 180g - 85 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:30
Pate de pasare, Bucegi, 100g - 151 calorii, 12 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 17.5g - 34 calorii, 2.1 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga, 200ml - 64 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1051 calorii, (mic)64 proteine, (mult)52.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)80.7 carbohidrati, 9.7 fibre, 252.5 sodiu, 7.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1360 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1360 calorii
|
29 oct 2010, 19:50:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
SALUTARE!
Zi fara abatere si fara sport!!!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Piftele de naut, 200g - 416 calorii, 17.6 proteine, 14.8 grasimi, 0 colesterol, 48.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Usturoi, 20g - 30 calorii, 1.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 3.4 sodiu, 0.2 zahar
Smantana 12% grasime, Albalact, 150g - 195 calorii, 4.2 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:15
Lapte cu cacao, 330ml - 218 calorii, 11.6 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 37.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:00
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 550g - 275 calorii, 5.5 proteine, 18.2 grasimi, 0 colesterol, 23.7 carbohidrati, 8.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mar Ionatan, 200g - 104 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1238 calorii, (mic)41 proteine, (mult)53.2 grasimi, 0 colesterol, 148.1 carbohidrati, 13.5 fibre, 3.4 sodiu, 0.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 271 calorii
Aspirat, 30min - 153 calorii
Somn, 180min - 240 calorii
Metabolism bazal - 1655 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2319 calorii
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 oct 2010, 21:15:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: undeva departe..., Romania
Date: 166cm, 63kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
|
29 oct 2010, 21:20:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: undeva departe..., Romania
Date: 166cm, 63kg
Mesaje: 387
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Raport 29.10
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Fulgi de ovaz, Natur, 30g - 107 calorii, 4.5 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Lecitina de soia, Natur Tierra, 20g - 175 calorii, 0 proteine, 19.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Bautura naturala bio de soia, fara adaos de zahar, Provamel, 250ml - 88 calorii, 9.3 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Cereale din tarate de grau cu 7 vitamine si fier, Absolut Bran, 50g - 118 calorii, 8.2 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 18.9 carbohidrati, 17.8 fibre, 0.3 sodiu, 10.6 zahar
Prânz, ora 13:50
Ulei de masline, Carbonell, 10ml - 90 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de curcan fara piele, crud, 175g - 188 calorii, 43.8 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Crema de branza light, 50g - 50 calorii, 5.7 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 1.1 zahar
Lapte degresat 0.3% grasime, Pascual, 100ml - 35 calorii, 3.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:00
Iaurt Activia natural 0% grasime degresat, Danone, 125g - 52 calorii, 5.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 125 sodiu, 5.6 zahar
Lapte degresat 0.3% grasime, Pascual, 250ml - 88 calorii, 7.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1008 calorii, 88.7 proteine, (mult)42.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)65.3 carbohidrati, 24.3 fibre, 275.3 sodiu, 17.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1393 calorii
Mi-am luat azi niste cereale din tarate de grau, ce-i drept au cam mult zahar  , dar au multe fibre 35 g/100 g, am mancat dimineata si nu mi s-au parut dulci, in comparatie cu altele care au mai putin zahar si sunt dulci rau.
Ultima dată editat de andreeaalina; 29 oct 2010 at 21:32:04.
|
29 oct 2010, 21:22:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Buna seara!
Zi cu sport si fara abateri.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Paine biscotata integrala, Marca 1, 50g - 186 calorii, 7 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 34.7 carbohidrati, 3.4 fibre, 250 sodiu, 2.6 zahar
Miere, 60g - 183 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 49.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 2.4 sodiu, 49.3 zahar
Gustare 1, ora 10:06
Smochine, conservate, in sirop concentrat, solid si lichid, 112g - 99 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 25.6 carbohidrati, 2.5 fibre, 1.1 sodiu, 23.2 zahar
Prânz, ora 13:01
Ulei de masline, Carbonell, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mustar clasic, Carrefour, 5g - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei capia, 50g - 13 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 2 sodiu, 2.1 zahar
Cartofi, fierti, gatiti in coaja, doar coaja, cu sare, 250g - 195 calorii, 7.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 43 carbohidrati, 8.3 fibre, 625 sodiu, 0 zahar
Masline negre (fara samburi), Tesco, 60g - 69 calorii, 0.7 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 2.5 fibre, 240 sodiu, 0.1 zahar
Ciuperci din conserva, 100g - 25 calorii, 1.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 1.9 zahar
Ceapa rosie, 50g - 20 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Andive, 200g - 46 calorii, 3.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 8 fibre, 90 sodiu, 1.4 zahar
Salata verde, 200g - 34 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Mar Ionatan, 165g - 86 calorii, 0.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:30
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Andive, 100g - 23 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 4 fibre, 45 sodiu, 0.7 zahar
Ulei de masline, Carbonell, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1088 calorii, (mic)28.1 proteine, (mic)21.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)214 carbohidrati, 43.3 fibre, 1255.5 sodiu, (mult)81.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 456 calorii
Calcat rufe, 90min - 254 calorii
Jogging (9 km/h), 60min - 657 calorii
Somn, 60min - 67 calorii
Uitat la TV, 120min - 146 calorii
Metabolism bazal - 1448 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3028 calorii
|
29 oct 2010, 21:30:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 oct 2010
Locaţie: Philadelphia, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 40
Dieta: 1500 calorii/zi
Date: 165cm, 50.5kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Pana de Craciun sa ne "transformam" in slabute!
Citat:
Anterior postat de slabuta
ps: Ca o completare, este mai degraba un sfat care o sa te ajute foarte mult in procesul de slabire, nu te concentra sa aduni 1500 kcal daca ai meniurile neorganizate.
Degeaba vei avea 1500 kcal daca la mic dejun vei avea bananele mancate impreuna cu souffle, crenvursti si un mar.
Fructele nu se combina niciodata cu alte alimente.
Cred ca in cazul tau ar fi mai bine sa iti gandesti mai intai organizarea alimentelor pe mese (combinatiile) si la sfarsit ajustate cantitatile in asa fel incat sa ai aportul caloric dorit.
|
Multumesc de sfat, Slabuta. E cam greu pentru mine, deocamdata. Si sincer, nu m-a convins nimeni ca are rost sa ma chinui suplimentar separand alimentele. Analizele de sange sunt bune, numai ca mananc mult. Putem continua discutia la mine pe jurnal, daca crezi ca merita sa iti bati capul...
Cand spui ca degeaba incerc sa mananc 1500cal la ce anume te referi? Eu as vrea doar sa nu mai mananc asa mult cum m-am obisnuit. Zic saru'mana si cu 1600-1700, numai sa fiu constanta.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
