[Anne10]

Anterior postat de Un Pai Roz

fetelor, eu saptamana trecuta nu am reusit sa imi scriu meniurile, deci ma retrag din concurs.
bafta in continuare!

Buna Alexandra ! Nu trebuie sa renunti la concurs, doar pentru ca nu ai avut timp sa treci meniurile ; daca iti mai aduci aminte ceva din ele, le poti trece pe toate azi si maine dimineata dai raportul (si in caz ca nu erau prea conforme, nu e nici o problema daca iesi pe minus); poate saptamana viitoare iti revi. Doar ca nu pot sa te las sa renunti, trebuie sa mergi pana la capat (indiferent de rezultat). Crezi ca mie imi este usor, cand incerc sa ma abtin la tot ce poftesc si cand vad cantarul ca deabia scade (200g intr-o saptamana) sau in altele chiar iau greutate. Doar oricum indiferent pe ce loc sunt sau cate puncte acumulez nu renunt.

[Anne10]

Anterior postat de Anne10

Raport pentru saptamana a 3 a (10.06.2013-16.06.2013)
Meniuri 6*2puncte (zi de cheat meal duminica)+ 1*(-2puncte) zi neconforma miercuri mancat mai putine calori de 1000= 10 puncte
Activitati 165 minute= 6 puncte
Greutate actuala 67,8 kg am slabit 200 g (saptamana trecuta am avut 68 kg si raportat 100g pe plus)= 0 puncte (si imi ramane sa raportez doar 100g pe minus pentru saptamana viitoare).

Off ce greu scad la cantar, trebuie sa ma pun si mai mult pe munca (pe sport).

Am uitat sa fac totalul la puncte
Total puncte= 16 puncte (100g pe minus de data asta)

[Michelina]

Anterior postat de mara_merkel

Fetelor , nu mai fiti suparate.Nu are cum sa va ingrasati de la o zi de mancat mai mult. Kg in plus care le vezi la cantar sunt din cauza cantitatii mancarii care ati ingurgitat-o plus apa retinuta.Nu va mai luati in fiecare zi dupa ce spune cantarul. Uitati-va in oglinda...Oglinda nu minte.In cateva zile de mancat corect o sa revii la kg initiale.

Oglinda nu minte - ma arata cu o burta de popa - de la tonele de mancare aiurea inghitita. Dar ultima parte cu dupa cateva zile de mancat corect si ne revenim - e incurajatoare.
Azi am tras la sala ca si cum de efortul ala depindea viata mea.

[Anne10]

Anterior postat de ella2810

Raport 10-16 iunie

Meniuri: 6x2=12 puncte
Sport: 310 minute-130=180 (deci 5 puncte+6 puncte )= 11 puncte
Kg: de la 62.5 am ajuns la 64.6 = 2,1 in plus deci -6 puncte

TOTAL PUNCTE: 17 puncte

Sunt atat de suparata pe mine...din cauza unei zile mi-am stricat tot cheful..

Buna! La meniuri, ai avut 6 zile bune; dar a 7 zi a fost de 0 puncte (doar putin neconforma) sau a fost de (-2 puncte) neconforma de tot; ca daca ai avut cu minus atunci inseamna ca ai 10 puncte totale la meniuri. Si asta modifica si punctajul total de la 17 puncte la 15 puncte. Cum e pana la urma?

[mara_merkel]

Anterior postat de Michelina

Oglinda nu minte - ma arata cu o burta de popa - de la tonele de mancare aiurea inghitita. Dar ultima parte cu dupa cateva zile de mancat corect si ne revenim - e incurajatoare.
Azi am tras la sala ca si cum de efortul ala depindea viata mea.

Eu cred ca se vede si in oglinda ca e doar burtica umflata de la volumul de mancare...nu e grasime pusa.
Felicitari pt sport! Acum trebuie neaparat sa nu te mai simti vinovata.Tot raul e spre bine. Gandeste-te ca o sa ai mai multa energie de consumat la sala, deci o sa iti creasca rezistenta la efort.

[Kclaudyia]

Anterior postat de ella2810

Raport 10-16 iunie

Meniuri: 6x2=12 puncte
Sport: 310 minute-130=180 (deci 5 puncte+6 puncte )= 11 puncte
Kg: de la 62.5 am ajuns la 64.6 = 2,1 in plus deci -6 puncte

TOTAL PUNCTE: 17 puncte

Sunt atat de suparata pe mine...din cauza unei zile mi-am stricat tot cheful..

Ai report de -0.200 kg + 2.1 kg = + 1.9 kg, deci ai -3 pcte la greutate si se reporteaza +0.900 kg

[ella2810]

Anterior postat de Anne10

Buna! La meniuri, ai avut 6 zile bune; dar a 7 zi a fost de 0 puncte (doar putin neconforma) sau a fost de (-2 puncte) neconforma de tot; ca daca ai avut cu minus atunci inseamna ca ai 10 puncte totale la meniuri. Si asta modifica si punctajul total de la 17 puncte la 15 puncte. Cum e pana la urma?

Off! iar am gresit -2 puncte deci 10 puncte-> punctaj total 15 puncte

[Adina14]

Anterior postat de Michelina

Nu e fascinant cum tinem dieta 5 zile si nu se intampla nimic si e suficienta o zi de excese ca sa miscam cantarul... in sus?

Fascinant? Eu as zice tragic.

Anterior postat de ella2810

Tot duminica si la tine? sigur a fost vreo influenta negativa din partea zilei
Off!! acum imi e frica ca nu continui cu binge toata saptamana ca nu am mai avut de mult timp dar si cand ma apuca ma tine cateva zile incontinuu...

Si eu tot ieri am avut cheat meal.ul si desi, fata de alte dati chiar n.am mancat mult, tot se vede la cantar. Mi.as dori sa nu ma fi atins in veci de blestematul zahar...

Anterior postat de mara_merkel

Fetelor , nu mai fiti suparate.Nu are cum sa va ingrasati de la o zi de mancat mai mult. Kg in plus care le vezi la cantar sunt din cauza cantitatii mancarii care ati ingurgitat-o plus apa retinuta.Nu va mai luati in fiecare zi dupa ce spune cantarul. Uitati-va in oglinda...Oglinda nu minte.In cateva zile de mancat corect o sa revii la kg initiale.

Anterior postat de ella2810

Daca ma mai uit si in oglinda e si mai rau...ma simt atat de pufoasa si rotunda..stiu ca nu pot sa ma ingras de la o zi la alta atat...e doar mancarea adunata si apa retinuta de corp dar e vorba doar de starea psihologica pe care mi-o da numarul de kg...

Anterior postat de mara_merkel

Eu cred ca se vede si in oglinda ca e doar burtica umflata de la volumul de mancare...nu e grasime pusa.
Felicitari pt sport! Acum trebuie neaparat sa nu te mai simti vinovata.Tot raul e spre bine. Gandeste-te ca o sa ai mai multa energie de consumat la sala, deci o sa iti creasca rezistenta la efort.

Eu subscriu la ce au spus fetele La mine stiu sigur ca se pune doar grasime, ca altfel nu s.ar fi strans atata timp 10kg retentia de apa. Si da, daca ma uit la mine sau in oglinda, ma ia cu plansete si crize de nervi!

[Adina14]

Mi.a luat mult timp sa ma hotarasc daca sa.l las astazi raportul sau nu...In ritmul asta, o sa ating 100kg pana la sfarsitul anului. In fine, sper sa pot sa trec odata de blocajul asta mental, de ideea ca nu mai pot slabi. Am impresia ca doar asta ma streseaza atat si ma trage in jos.
Anywaaaaaaaaaaays...

Raport 10- 16 iunie
Meniuri: 7*2= 14 puncte Cheat meal ieri, nu este trecut in meniu, am mancat 3 prajiturele plus vreo linguri de crema de vanilie.
Sport: 465 minute = 5 + 11= 16 puncte
Kg: 58.1 adica +800g si cu +300g report saptamanile din urma= 1,1kg => - 3 puncte si +100g report.
Total: 14+ 16 - 3 =27 puncte

[ella2810]

Anterior postat de Kclaudyia

Ai report de -0.200 kg + 2.1 kg = + 1.9 kg, deci ai -3 pcte la greutate si se reporteaza +0.900 kg

Cum e trecut saptamana trecuta 62.3 sau 62.5? Eu am calculat cu 62.5 deci 2.1 in plus= -6 puncte (+100 de grame pentru data viitoare)
Stiu ca data trecuta aveam la cantar 62.3 dar am rotunjit la 62.5 ca sa fiu pe 0. Daca calculez cu 62.3 inseamna ca am report de -200 de grame dar azi dimineata aveam 64.6 inseamna 2.3 -0.2 =2.1 (e la fel)