Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de Anne10
Buna! Eu maine dimineata pe la (3:00-4:00) plec la mare, si ma intorc peste o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 iun 2013, 14:44:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de Anne10
Buna! Eu maine dimineata pe la (3:00-4:00) plec la mare, si ma intorc peste o saptamana; si nu cred ca am cum sa intru luni sa dau raportul. Pot sa-l dau diseara dupa ce trec si ziua de azi la meniu, si sambata si duminica sa le trec la neconforme? Pentru ca nu vreau sa fiu descalificata. Multumesc anticipat!
|
Da, poti, dar de ce sa treci sambata si duminica ca si zile neconforme? Poate o sa mananci ok..
Eu zic sa le treci conforme si cand te intorci de la mare, daca e sa fie zile neconforme scadem saptamana respectiva..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2013, 17:53:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:18
Orez Basmati si orez salbatic, Real Quality, 50g - 175 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, aspartam, pachete, 1.02g - 4 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Apa minerala, 250ml - 0 calorii
Sare de/pentru masa, 1g - 0 calorii
Ou de gaina, 90g - 129 calorii
Gustare 1, ora 11:00
Cirese, 286g - 181 calorii
Prânz, ora 12:00
Supa de linte a la stripmymind, 400g - 164 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Gustare 2, ora 14:52
Briose cu mere si fulgi de ovaz a la stripmymind, 80g - 250 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Cina, ora 18:30
Usturoi, 3g - 5 calorii
Piper negru, 2.1g - 6 calorii
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 4.4ml - 40 calorii
Mancare de fasole galbena cu usturoi, Andrada, 206g - 82 calorii
Ciuperci Pleurotus, 73g - 19 calorii
Telemea/branza de capra, moale, 55g - 148 calorii
Paine integrala de casa, 41g - 100 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1306 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Spalat, vase, 5min - 11 calorii
Aerobica, general, 60min - 390 calorii
Urcat pe scari, 2min - 17 calorii
Metabolism bazal - 1412 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1830 calorii
Si acum, reteta zilei  
Briose cu mere si fulgi de ovaz
85 g faina integrala
36 g faina alba
40 g Splenda
175 g fulgi de ovaz
2 3/4 lingurite bicarbonat de sodiu
3/4 lingurita sare
1/2 lingurita scortisoara
200 g mere rase
100 ml lapte batut 2%
un ou batut
2 linguri ulei
Se amesteca faina, ovazul, indulcitorul, bicarbonatul, sarea si scortisoara. In alt castron se bat impreuna laptele batut, uleiul si oul. Peste se adauga merele.
Amestecul de mere se toarna peste amestecul de faina si se mixeaza pana se umezeste compozitia. Formele de briosa se tapeteaza cu hartie speciala pt. briose. In ele se pun cam 2 linguri de amestec. Ies 12 buc. Se tin la cuptor 23-25 min.
1 briosa are 125 cal.
Calorii: Dulciuri: Briose cu mere si fulgi de ovaz a la stripmymind - Calculator calorii - Slabute.ro
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui stripmymind:
|
|
21 iun 2013, 19:45:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de Polux
Buna dragele mele! 
Am intrat un minut sa imi scriu meniurile pe zilele trecute, dupa care trebuie sa imi fac bagajele. Plec in Delta, yupiiii! Sper sa imi placa, ca nu am mai fost pe acolo  Restul meniurilor le scriu luni seara sau marti dimineata, in functie de cand ma intorc. O sa fac atunci si tabelul cu raportul tututor fetelor.
Meniul meu pe marti, 18 iunie - 0 p
MD: 120 g covrigi din faina neagra cu tarate, fara zahar, 90 g cas de vaca
P: cateva ciuperci la cuptor, 50 g cascaval, legume, 100 g covrigi din faina neagra, 85 g inghetata cherry dream
G: 1 mar cu scortisoara, 20 g nuci, 25 g alune de padure crude
C: 1 fibrobar forte
Total: 1900-2000 cal
Sport: 1 h (Les Mills Body Combat Ultimate Warrior - Cardio Cickstart si Power Kata - super)
Meniu miercuri, 19 iunie - 2 p (< 1000 cal)
Sport: 20 min (Intense Cardio and Toning Jump Rope Routine - Fitness Blender)
Meniu joi, 20 iunie (am fost la un parastas)
MD: 100 g biscuiti fara zahar Gullon, 1 cappucino fara zahar
P: 2 felii subtiri de cascaval, 2 felii de telemea, 2 felii de muschi, legume, aprox. 130 spata de porc la cuptor cu salata verde, 2 cupe inghetata, cateva linguri de coliva si un pahar de vin - CHEAT MEAL
C: 1 bol mare de capsuni, 120 g paine dietetica de seara, 2 lg de hummus, 2 felii de cas de capra, 200 g inghetata diet fara zahar
Sport: 30 min (Les Mills - Lower Body Lean Out)
Pup fete si weekend placut! |
Călătorie plăcută!
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2013, 19:59:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de Polux
Buna dragele mele!
Am intrat un minut sa imi scriu meniurile pe zilele trecute, dupa care trebuie sa imi fac bagajele. Plec in Delta, yupiiii! Sper sa imi placa, ca nu am mai fost pe acolo Restul meniurilor le scriu luni seara sau marti dimineata, in functie de cand ma intorc. O sa fac atunci si tabelul cu raportul tututor fetelor.
Meniul meu pe marti, 18 iunie - 0 p
MD: 120 g covrigi din faina neagra cu tarate, fara zahar, 90 g cas de vaca
P: cateva ciuperci la cuptor, 50 g cascaval, legume, 100 g covrigi din faina neagra, 85 g inghetata cherry dream
G: 1 mar cu scortisoara, 20 g nuci, 25 g alune de padure crude
C: 1 fibrobar forte
Total: 1900-2000 cal
Sport: 1 h (Les Mills Body Combat Ultimate Warrior - Cardio Cickstart si Power Kata - super)
Meniu miercuri, 19 iunie - 2 p (< 1000 cal)
Sport: 20 min (Intense Cardio and Toning Jump Rope Routine - Fitness Blender)
Meniu joi, 20 iunie (am fost la un parastas)
MD: 100 g biscuiti fara zahar Gullon, 1 cappucino fara zahar
P: 2 felii subtiri de cascaval, 2 felii de telemea, 2 felii de muschi, legume, aprox. 130 spata de porc la cuptor cu salata verde, 2 cupe inghetata, cateva linguri de coliva si un pahar de vin - CHEAT MEAL
C: 1 bol mare de capsuni, 120 g paine dietetica de seara, 2 lg de hummus, 2 felii de cas de capra, 200 g inghetata diet fara zahar
Sport: 30 min (Les Mills - Lower Body Lean Out)
Pup fete si weekend placut! |
Citat:
Anterior postat de Anne10
Buna! Eu maine dimineata pe la (3:00-4:00) plec la mare, si ma intorc peste o saptamana; si nu cred ca am cum sa intru luni sa dau raportul. Pot sa-l dau diseara dupa ce trec si ziua de azi la meniu, si sambata si duminica sa le trec la neconforme? Pentru ca nu vreau sa fiu descalificata. Multumesc anticipat!
|
Distractie placuta fetelor!!!!
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui BornCrank:
|
|
21 iun 2013, 21:28:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 21 iunie
MD: 300 g iaurt, 3 lg tarate de ovaz, 1 banana, 1 mana de coacaze, 1 lgt miere
P: 70 g curcan, 4 parjoale ( de forma unei chiftele ), 2 cupe de inghetata - CHEAT
G: 1 nectarina
C: ciorba de miel
SPORT: 0
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutzik:
|
|
21 iun 2013, 21:53:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 21 iunie:
MD: 1/2 conserva fasole rosie(130 g),17 g branza capra,90 ml iaurt,2 LG risotto cu ciuperci,1 piersica mica,7 migdale=125+45+30+100+30+50=380 kcal
G: 1/2 conserva fasole(125 g)+1,5 morcovi+1/2 conserva ton in apa(75 g)+ 1 LG mayo 3%+50 ml iaurt+1 lg tahini+1/4 ceapa+ 1/2 inghetata de mango si cocos(conform)=120+45+85+15+15+45+15+45=385 kcal
G:wrap (37 g faina:secara si hrisca)+1 ou +2 ml ulei cocos+1 lg crema branza,1 cafea cu 50 ml lapte semigras si 1/2 inghetata de mango, 1 piersica mica=125+75+20+15+30+40+30=335 kcal
P: 88 g sardine in ulei +70 g bob verde + 50 g pastai=210+40+20=270 kcal
C:75 g ton+200 g varza alba+ 1 lg ulei masline+2 lg susan+ 1 LG mayo 3%, 5 migdale=80+60+55+15+35=245 kcal
Total 1615 kcal
Sport 75 min( 50 min Pump,15 min Zwow,10 min rowing +pull ups)
Sa aveti un weekend placut si conform fetelor!!! 
__________________
The difference between reaching your goal and not reaching your goal is equal to the difference between doing and trying.
"If you fail to plan,you are planning to fail"
Benjamin Frenklin
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui mara_merkel:
|
|
22 iun 2013, 07:57:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 21.06
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:32
Coacaze rosii, 50g - 17 calorii
Whey extreme protein, Whey Line, 25g - 95 calorii
Zmeura proaspata, 100g - 52 calorii
Piersici, 35g - 14 calorii
Iaurt natural 3% grasime, Zuzu, 120g - 70 calorii
Gustare 1, ora 10:38
Paine graham, Pambac, 25g - 72 calorii
Nectarine, proaspete, 80g - 36 calorii
Prânz, ora 10:39
Boeuf Stroganoff, 200g - 440 calorii
Bors de sfecla rosie, 350ml - 89 calorii
Gustare 2, ora 11:32
Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 5g - 12 calorii
Coacaze rosii, 25g - 9 calorii
Zmeura proaspata, 35g - 19 calorii
Iaurt natural 3% grasime, Zuzu, 25g - 15 calorii
Branza proaspata de vaca, 150g - 216 calorii
Cina, ora 08:53
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui, carne macra, gatita, la cuptor, fripta, 170g - 325 calorii
Salata varza cu putin ulei Un pai roz, 200g - 88 calorii
Paine graham, Pambac, 25g - 72 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1641 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 30min - 189 calorii
Ridicare greutati, intens, 35min - 190 calorii
Metabolism bazal - 1300 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1679 calorii
Sport 65 min: 35 min BB Bulk Shoulders + 30 min Les Mills Combat Shock Plyo
Un weekend frumos si de la mine!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
22 iun 2013, 08:18:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Ce faci in weekend, Claudorable?
|
22 iun 2013, 15:07:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de Anne10
Buna! Eu maine dimineata pe la (3:00-4:00) plec la mare, si ma intorc peste o saptamana; si nu cred ca am cum sa intru luni sa dau raportul. Pot sa-l dau diseara dupa ce trec si ziua de azi la meniu, si sambata si duminica sa le trec la neconforme? Pentru ca nu vreau sa fiu descalificata. Multumesc anticipat!
|
Buna fetelor! Eu am ajuns la mare. La hotelul vecin au net si prind si eu pe leptop si am reusit sa ma conectez (e semnalul cam slab si mai pica netul); dar poate reusesc luni sau marti sa intru sa dau raportul. Va pup !
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Anne10:
|
|
22 iun 2013, 18:34:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Fetelor, sper sa va distrati in mini-vacante  Tare pustiu mai e pe aici in perioada asta...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Adina14:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
05, 07, 2013, 22, 27, bikini, calorii, concurs, concursuri, dieta, in, sanatos, sexy, skinkky, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
