Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Multumesc Elena2010! La fel!
Sigur ca ma bucur cand mi se fac complimente! Te fac sa mergi mai departe.
Eu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 iul 2011, 20:23:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: dukan
Date: 165cm, 63kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Multumesc Elena2010! La fel!
Sigur ca ma bucur cand mi se fac complimente! Te fac sa mergi mai departe. 
Eu deocamdata incerc sa nu calc pe alaturi, ce-i drept cu grasimea aceea din alimente se pare ca am de luptat. Dar in rest, stiu ca dc calc o data stramb , o sa calc si a doua oara.. si asa ajung sa renunt la dieta.. asa mi s-a intamplat intotdeauna  .
ionelutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1805 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1288 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 772 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2011, 04:14:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata fetelor 
Eu sunt la cafea...nu am dormit bine de loc ...nu stiu de ce....
Ieri pot spune ca am mancat prima masa festiva la colega mea....pui la rotisor +rosie +ardei+branza+dulciuri ....la pranz.....seara nu mai mi-a fost foame...iar dimineata mi-am mancat turtitele cu iaurt....
Deci azi redevin cuminte 
acum cafea cu lapte
MD: 1 felie wasa+o felie muschi haiducesc+ o bucatica ananas proaspat(sper ca am voie inca nu stiu...sa citesc sa vad)
G turtitele cu tarate
P pui rotisat +rosie
G cafea cu lapte
C supa crema de telina cu pui(am pus in ea aseara si 2 linguri de smantana grasa de 25% si o lingura de amidon....dar in toata oala de 3 l...deci eu zic ca-i totusi dukan supa ....cam 5 gr smantana la o portie de 200ml supa...eu zic ca-i ok) +o felie wasa
Citat:
Anterior postat de Elena2010
citit, se slabeste in faza 3??
eu nu m-am informat ca stiam ca nu ajung acolo prea devreme.  |
Elena eu ieri dimineata aveam 53.3kg deci cu 200gr mai putin decat sambata dimineata...si sunt la faza 3....Si Nemo stiu ca a mai slabit putin in faza 3...ca in principiu esti obisnuit sa mananci intr-un anumit mod...si daca continui asa probabil mai dai jos 1 kg....pana se stabilizeaza organismul...
La mine sa vad cum va fi dupa masa festiva de ieri....
O zi frumoasa tuturor
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 990 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2011, 07:09:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: dukan
Date: 165cm, 63kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Off mai fetelor , vad ca voi papati turtitele acelea de tarate la MD... plec si eu mai devreme de acasa si dau o fuga la Obor poate gasesc la plafarul de acolo tarate  Deocamdata si eu la cafea .
O zi frumoasa! (vad ca azi soarele e mai hotarat )
ionelutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1805 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1288 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 772 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2011, 07:32:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Ioneluta eu nu pap turtite ca nu am cand sa imi fac asa ceva.
De dinainte de Dukan foloseam Colon Help si nu am suferit deloc de constipatie.
Oricum eu sunt puturoasa. Gatesc alor mei mancare normala...si al meu imi face gratare.
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2011, 09:43:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: dukan
Date: 165cm, 63kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
In sfarsit am gasit si eu tarate. In zona obor sunt cel putin 3 plafar-uri si in ultimul in care am intrat am gasit ultima punga de tarate de ovaz. In rest toate asteptau masina cu ovaz . Acum iau si eu micul dejun cu iaurt 0% si 1.5 linguri de tarate.
Diseara sper sa imi iasa turtiele ca sa pap maine dim.
Nici eu nu am suferit de constipare, ceea ce ma bucura enorm avand in vedere ca eu am probleme cu ea in general. Am mai baut ceaiuri de soc care ajuta digestia si la eliminarea apei din organism, si ceai de sunatoare, care mie imi mai ia din pofta de mancare.
Ah, cand i-am zis mamei ce mananc, mi-a zis ca la tara taratele se dau gratis  si nu ii venea sa creada ca mananc asta. Radea de mine, a zis ca nu mai am bani de mancare, de-asta vreau sa slabesc
ionelutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1805 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1288 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 772 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2011, 09:48:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: dukan
Date: 165cm, 63kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Ah si nu te plictisesti numai de carne la gratar?
Si eu ii gatesc viitorului meu sot, toate bunataturile, prajituri.. si eu nu ma ating de ele .. dar cand vine vorba sa se duca sa imi ia peste ca nu mai am sa mananc, se duce imeadiat. I-am zis de la inceput sa ma sustina ca altfel o sa aibe o mireasa durdulie de nu va putea sa o ia in brate sa o treaca pragul.. o sa fie nevoie de ajutor
Dar in principal noi trebuie sa avem multa vointa, nu? Sa rezistam la toate tentatiile....
ionelutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1805 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1288 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 772 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2011, 09:58:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2011
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 48
Dieta: dukan
Date: 156cm, 60kg
Mesaje: 550
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
salutare fetele! eu sunt la consolidare de vreo 10zile si am mai dat inapoi aproape 1 kg cred...n-am tinut cont strict, am zis initial sa ma vad la 55, apoi am considerat mai sigur spre 54, azi-dimineata m-am trezit cu 53,2...am slabit frumos si usor, desi nu-mi plac zilele de PP...acum fiind doar una/sapt. se admite...!
sa-ti fie de bine madiviv masa de sarbatoare, eu inca nu am prestat-o...ce-i drept nu am introdus decat masa de fructe, de ieri tarata de grau...abateri nu fac...
lauritza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1619 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1102 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2011, 13:43:05
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Kristianstad, Suedia
Vârsta: 39
Dieta: dieta Montignac
Date: 175cm, 74.5kg
Mesaje: 174
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna ziua, tuturor!
De azi tin si eu 4 zile de PP pt ca am mancat ieri niste prajiturele si trebuie sa ma "reeduc".
Meniul meu de astazi:
M.D. 1 ou cu 50 g. branza degresata
P piept de pui
G 200 ml iaurt
C piept de pui cu sos din iaurt
O zi frumoasa!
|
05 iul 2011, 16:17:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iun 2010
Locaţie: grindsted, Danemarca
Vârsta: 37
Dieta: Dieta Dunkan
Date: 165cm, 57.8kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna fetelor
Nu am mai scris demult dar in schimb v am urmarit sa vad cum va mai este. Eu sunt momentan in faza de croaziera si alternez 1 PP cu 1 PL. Ma simt ok si nici nu simt nevoia sa mananc una alta. Am reusit sa dau jos cam 4 kg si mai am inca pe atat . Dar voi continua pt ca chiar da rezultate.
Va  si va doresc o zi frumoasa!
PS: Meniul meu de azi il scriu la sf zilei
alinut, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1962 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1445 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2011, 18:47:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: dukan
Date: 165cm, 63kg
Mesaje: 32
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Fetelor voi cum faceti fursecurile cu tarate de ovaz?
Am luat si eu azi, m-am uitat pe retetele de pe forum, dar as vrea sa stiu si parerea voastra. Cum ies mai buni? 
ionelutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1805 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1288 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 772 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
