[madiviv]

Anterior postat de lauritza

avem voie?

Din faza 2 avem voie...1 lingura de tarate de grau....1 lingura de amidon de porumb(gustin)...

[Elena2010]

Dupa masuratori si cantariri vreo 3 dimineti la rand (sa fiu sigura )..am facut actuliazarile. La cm sunt la fel ca inainte de concediu, dar am ramas cu ceva in plus. Nu ma mir, de 3 sapt sunt pe langa Dukan. Teoretic sunt multumita de cum arat , singura problema e cantarul. Asa ca am bagat targhet cu 5 in fata. Pentru moralul meu.
De maine reincep .
Cory ai inceput sala?? zi si tu o impresie, ceva...
Pe mine m-ar incanta un pachet din ala la reduceri cu electrostimulare, impachetari, etc.
Vad..poate il primesc cadou.

P.S. Nu stiu cum modific varsta...ca e 34 fara cateva zile, nu 33.

[lauritza]

Anterior postat de madiviv

Din faza 2 avem voie...1 lingura de tarate de grau....1 lingura de amidon de porumb(gustin)...

amidon are budinca darling...45 g/plic, il impart in 3 portii...pt 3 zile...
tarate de grau imi voi achizitiona...unde gasesc reteta de biscuiti?

[madiviv]

Anterior postat de lauritza

amidon are budinca darling...45 g/plic, il impart in 3 portii...pt 3 zile...
tarate de grau imi voi achizitiona...unde gasesc reteta de biscuiti?

Am reteta la munca...o voi scrie maine la mine in jurnal...originalul si cum am adaptat-o eu....sunt o gustare buna...ori la cafea...ori ca atare...

[ionelutza]

Multumesc mult pentru raspunsuri! :*
Intr-adevar sunt cu o sapt inainte de "acea perioada" si pot sa va zic ca pap foarte mult peste, la cuptor, fript in tigaia de teflon fara ulei, iaurt 0%, si adaug rosii si castraveti in zilele de PL. Beau si lapte dar cu 1,5 % grasime.

Miscare fac cat de mult reusesc: mai dau la bicicleta cate 30 de min pe zi(dar nu in fiecare zi), ies la plimbare prin parc...
Nu am papat ce-i drept pana acum tarate de ovaz pentru ca nu am gasit. Azi am vazut intr-un plafar in Real dar era 20 de lei punga si mi s-a parut f scump....

[madiviv]

Neata fetelor eu sunt la cafea cu lapte
Am avut un week-end mai agitat....sambata seara nunta apoi ieri am fost cam obosita ca am dormit numai de la 2:30 la 6:10(m-a trezit telefonul)
De azi la munca si e ziua colegei mele de birou si cred ca voi manca pizza (avand in vedere ca am voie si 2 felii de paine voi considera ca blatul de la pizza a painea...si voi alege o pizza cu mai multe ciuperci decat mezeluri)...
dimineata voi manca turtitele de ovaz cu iaurt
seara piept de pui la gratar cu o rosie.

Anterior postat de ionelutza

Multumesc mult pentru raspunsuri! :*
Intr-adevar sunt cu o sapt inainte de "acea perioada" si pot sa va zic ca pap foarte mult peste, la cuptor, fript in tigaia de teflon fara ulei, iaurt 0%, si adaug rosii si castraveti in zilele de PL. Beau si lapte dar cu 1,5 % grasime.

Miscare fac cat de mult reusesc: mai dau la bicicleta cate 30 de min pe zi(dar nu in fiecare zi), ies la plimbare prin parc...
Nu am papat ce-i drept pana acum tarate de ovaz pentru ca nu am gasit. Azi am vazut intr-un plafar in Real dar era 20 de lei punga si mi s-a parut f scump....

Cam asa costa taratele...mie a mea soacra mi-a gasit la plafar punguta de 100gr cu 3,5 lei deci kg este 35 lei...dar de 2 luni de cand am inceput dieta inca nu am terminat cele 2 kg luate...mai am inca 5 pungute....deci daca poti dute su cumpara-ti taratele...chiar ajuta la slabit....si inlocuieste laptele de 1.5 cu lapte de 0.1%....nici eu acum la consolidare nu am trecut la 1.5%...
Faptul ca mananci mult peste e ok...dar incearca si mai multa carne de pui si vita si albus de ou...daca nu oul intreg....albusul e proteina pura

O zi frumoasa tuturor

[ionelutza]

Multumesc pentru sfaturi!
O sa ma duc in pauza de masa la plafar sa vad dc gasesc tarate, mi-e si pofta de turtele pe care le pregatiti voi.. cred ca sunt tare bune

Am luat lapte cu 0.5 % grasime azi. Nu am vazut nicaieri cu 0.1%.
Ah si carnita de pui... mi s-a facut rau sapt trecuta de mirosul de piept de pui la gratar.. dar rau in sensul de ma tineam de nas sa intru in bucatarie, si mi se facuse o greata, si imi venea "stomacul in gura"(eu sunt mai sensibila la mirosuri)....Acum cand vad carne de pui, imi doresc sa nu o vad. Sper sa imi treaca mai rpd starea asta, dar pana atunci o sa ma axez pe peste, am mai papat si oua, si branzica. Asa ar fi bine?

[mika ella]

Anterior postat de ionelutza

Multumesc pentru sfaturi!
O sa ma duc in pauza de masa la plafar sa vad dc gasesc tarate, mi-e si pofta de turtele pe care le pregatiti voi.. cred ca sunt tare bune

Am luat lapte cu 0.5 % grasime azi. Nu am vazut nicaieri cu 0.1%.
Ah si carnita de pui... mi s-a facut rau sapt trecuta de mirosul de piept de pui la gratar.. dar rau in sensul de ma tineam de nas sa intru in bucatarie, si mi se facuse o greata, si imi venea "stomacul in gura"(eu sunt mai sensibila la mirosuri)....Acum cand vad carne de pui, imi doresc sa nu o vad. Sper sa imi treaca mai rpd starea asta, dar pana atunci o sa ma axez pe peste, am mai papat si oua, si branzica. Asa ar fi bine?

Buna Ionelutza !Ma bucur ca te-ai linistit si la mine urmeaza perioada si de aceea stau linistita cand vad k acul canarului nu se misca(noroc ca am citit asta in carte ca altfel tremuram acum...).In ceea ce priveste laptele ti-as recomanda de 0,1% gasesti Dorna si mai sunt si altele!Cel de 1,5 % e cam gras pt dieta aceasta!!!
Tarate de ovaz mi-am gasit la un magazin de produse naturiste din Real(eu stau in TM) si punguta costa 3 lei si ceva!Dk nu , mai cauta la alte magazine naturiste din orasul tau!Toate fetele pe care le stiu dau tot cam 3 lei si ceva pe punga!Pestele si ouale sunt perfecte , ai grija doar k sa nu mananci prea multe galbenusuri pe saptamana datorita continutului mare de colesterol detinut de acestea(cam 3 galbenusuri pe saptamana)!Dar poti manca in schimb albusuri ft multe (sunt cea mai curata sursa de proteina)!Branzica din nou sa fie de gresata gen 0,2% nu de 15-40%grasime!
O zi buna si nu te descuraja k se poateeeeee!!!

[ionelutza]

Cand vad evolutia voastra (felicitari tutoror slabutelor!) sunt convinsa ca se poate! Eu ma simt bine si cand ma vad colegele de la munca dupa weekend si imi zic vaaaaai, ce ai slabit ! ma simt foarte bine cu toate ca pe cantar nu prea se vad diferente

[Elena2010]

Ionelutza felicitari pt kg date jos.
Si nu-i asa ca laudele colegelor te fac sa mergi mai departe??
Eu azi de PP, dupa cum am zis. Cuminte cu exceptia la 3 pastai pe care le-am gustat, ca le-am oparit sa le bag la congelator. Dar acuma ma urc pe pereti dupa dor de rontaiala.Sper sa imi treaca cu cola light.
Tre sa simt ameteala ca abia atunci intru la cetoza.
Se pare ca am ramas putine pe aici....
Viviana cum e la faza a 3-a?? dar din ce ai citit, se slabeste in faza 3??
eu nu m-am informat ca stiam ca nu ajung acolo prea devreme.