Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Buna dimineata, fetelor! Ce de activitate de la prima ora, asa...
Vin si eu cu raportul pt. ziua de ieri: ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 aug 2011, 06:35:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata, fetelor! Ce de activitate de la prima ora, asa...
Vin si eu cu raportul pt. ziua de ieri: CUMINTEEEEEE, cuminte, cuminte! N-am trisat cu nimic! Sunt very happy! Am indraznit chiar sa ma urc pe cantar azi dimi (cu toate ca promisesem sa n-o mai fac decat lunea, in ziua de cantar). 68.9 kg! Super! ma departez de 70-ul de care mi-e asa groaza!
Madi, tu zici c-a venit deja toamna? Pai io n-am ajuns la maaaareeee ... Sper sa-si revina vremea si sa tina si cu mine putintel! Oricum, nici macar vremea nu-mi va strica concediul.
Lucia, am petrecut si eu botezuri si aniversari! Nemo m-a invatat asa: mananci de la mezel ce ti se pare mai dietetic: muschi, sunculita, branza, legume si apoi sari direct la friptura, dar f. garnitura. Eu am gustat si din tort (doar frisca si din crema, f. blat) si nu s-a suparat msC pe mine in sapt. aia. Iar in concediu nu-mi fac probl. pt. ca gratar cu piept de pui sau pui la rotisor sau gratar cu vita + legume, ceva, gasesc la orice restaurant!
Bun venit fetelor noi si o zi buna tuturor! A mea sigur va fii pt. ca e ultima zi de serv, inainte de conced.
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2011, 06:39:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Si eu am fost uminte. Am trisat doar ca am tinut Pl in loc de pp... 
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
12 aug 2011, 07:36:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 86.2kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata dukanitelor. Sunt fericita ca ieri a fost zi PP 100%. Am sa tin asa pana ajung la 87 ca v-am zis ca s-a pus un kg de la sport, 500 gr de cand am calcat p langa. Am vazut ca si voi a-ti fost cumintele. Felicitari!
rodyk_v, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2011, 07:42:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 86.2kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Meniul meu p ziua de azi va fi:
Md- omleta 2oua 3felii muschi file
G1- capuccino
P - friptura de vita
G2- iaurt 100gr 3 felii sunca slaba
C - pulpite la cuptor
rodyk_v, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2011, 07:45:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 86.2kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Acum va las , ma duc sa vad ce mai zice billy de abdomenele alea ca pe urma se trezeste piticu' si nu ma mai lasa sa fac. Va pup
rodyk_v, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2011, 07:46:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata dragile mele dukanitze ! Ce cumintele sunteti va pup si va felicit !
Multumim de cafeluta Madi, arata superr cred ca-i si delicioasa !
Bravo Lili, felicitari, dar ce bine s-a miscat cantarul, a ramas in urma tare uratul de 70 ! Sunt sigura ca ai sa te descurci ffff bine si la mare, ai experienta si stii foarte bine ce ai de facut .
Sa aveti o zi frumoasa plina de mult zambet !
|
12 aug 2011, 07:50:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de rodyk_v
Acum va las , ma duc sa vad ce mai zice billy de abdomenele alea ca pe urma se trezeste piticu' si nu ma mai lasa sa fac. Va pup
|
Sa ai mult spor cu Billy, felicitari ca reusesti sa te tii de sport, te pupic !
|
12 aug 2011, 07:53:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de LeeLyy
Buna dimineata, fetelor! Ce de activitate de la prima ora, asa...
Vin si eu cu raportul pt. ziua de ieri: CUMINTEEEEEE, cuminte, cuminte! N-am trisat cu nimic! Sunt very happy! Am indraznit chiar sa ma urc pe cantar azi dimi (cu toate ca promisesem sa n-o mai fac decat lunea, in ziua de cantar). 68.9 kg! Super! ma departez de 70-ul de care mi-e asa groaza!
Madi, tu zici c-a venit deja toamna? Pai io n-am ajuns la maaaareeee... Sper sa-si revina vremea si sa tina si cu mine putintel! Oricum, nici macar vremea nu-mi va strica concediul.
Lucia, am petrecut si eu botezuri si aniversari! Nemo m-a invatat asa: mananci de la mezel ce ti se pare mai dietetic: muschi, sunculita, branza, legume si apoi sari direct la friptura, dar f. garnitura. Eu am gustat si din tort (doar frisca si din crema, f. blat) si nu s-a suparat msC pe mine in sapt. aia. Iar in concediu nu-mi fac probl. pt. ca gratar cu piept de pui sau pui la rotisor sau gratar cu vita + legume, ceva, gasesc la orice restaurant!
Bun venit fetelor noi si o zi buna tuturor! A mea sigur va fii pt. ca e ultima zi de serv, inainte de conced.
|
Lili ma bucur ca ai scapat de spaima de 70kg 
si la mine e ultima zi inainte de concediu....au anuntat astia ca se incalzeste iar asa incat cred ca saptamana viitoare cand vi la mare va fi cald si frumos
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2011, 08:02:00
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de rodyk_v
Acum va las , ma duc sa vad ce mai zice billy de abdomenele alea ca pe urma se trezeste piticu' si nu ma mai lasa sa fac. Va pup
|
Sper ca te distrezi bine cu Billy 
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2011, 08:31:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Astazi am zi de PP, meniul meu :
mic dejun -lapte 250ml ,iaurt zuzu de baut 330g +2 linguri de tarate de ovaz
pranz -piept de pui la gratar 125 g+iaurt mic 0%
g2 -iaurt mic 0%
cina -piept de pui la gratar 100g +sos de branza 0.2% cu usturoi
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
