Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Ma primiti si pe mine inapoi?
M-a cam lasat ambitia, am nevoie de suportul vostru,
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 iul 2011, 08:08:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Ma primiti si pe mine inapoi? 
M-a cam lasat ambitia, am nevoie de suportul vostru,
am parasit dieta de 4 luni deja, si ma simt vinovata... |
Normal ca te primim inapoi....
Parerea mea e sa ti 2 zile atac si apoi sa reintri in programul tau de dukan...
Spor la dieta....
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iul 2011, 08:13:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Acum eu am o nelamurire... sa o iau de la capat sau nu?
Adica
Am tinut prima data, am slabit 17 kg (fara ce m-am ingrasat la loc)...
Deci trebuie sa tin F3 - 170 zile.
Acum,daca tin din nou, de la cap - F3 - 150 zile...
Ce fac... Le cumulez? Chiar daca am avut o perioada atat de lunga de stagnare?
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
13 iul 2011, 08:14:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de ionelutza
Buna dimineata fetelor!
Sunt happy azi! M-am cantarit si am slabit fix 3 kg de cand am inceput dieta.  |
Super Ionela...tine-o tot asa....spor la slabit in continuare....
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iul 2011, 08:19:05
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Acum eu am o nelamurire... sa o iau de la capat sau nu?
Adica
Am tinut prima data, am slabit 17 kg (fara ce m-am ingrasat la loc)...
Deci trebuie sa tin F3 - 170 zile.
Acum,daca tin din nou, de la cap - F3 - 150 zile...
Ce fac... Le cumulez? Chiar daca am avut o perioada atat de lunga de stagnare?
|
Pai eu cred ca le cumulezi ca toate au fost date jos cu dieta asta...si conform principiilor dukan trebuie pentrui fiecare kg dat jos sa ti 10 zile faza 3...eu asa cred ca se pune problema...
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iul 2011, 08:23:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de madiviv
Pai eu cred ca le cumulezi ca toate au fost date jos cu dieta asta...si conform principiilor dukan trebuie pentrui fiecare kg dat jos sa ti 10 zile faza 3...eu asa cred ca se pune problema...
|
Deci un an
Cap coada
__________________
"Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
13 iul 2011, 08:38:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Te vei obisnui cu faza 3 si nici macar nu vei mai simti nevoia sa mananci altceva...mai ales ca vei avea in primele 6 luni o masa de sarbatoare pe saptamana in care vei manca tot ce vrei....si apoi 2 mese pe saptamana....eu zic ca-s suficiente...edeea este la dieta asta ca-ti reglezi un alt regim de viata...stil de viata....stil alimentar sanatos....Mie asta mi-a placut cel mai mult...
Nu incepe sa faci calcule de acum in avans ca atunci nu mai incepi nicio dieta....gandestete la prezent...si la faptul ca vrei sa slabesti...cand vei ajunge in faza 3 vei vedea ca e mult mai bine decat credeai....
O zi buna si spor la slabit...si vointa...stai departe de ispite culinare 
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iul 2011, 10:06:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Stiu, am tinut 5 luni inainte, am slabit spectaculos 25 kg, am pus 6 inapoi  Deci stiu...
Stiu cat de bine ma simteam.
Si... Merci for support.
Am mare nevoie acum de asa ceva.
__________________
"Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
13 iul 2011, 10:13:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna, fetelor! si multumesc de raspunsuri. Si eu am rezolvat constipatia cu cate un ceai laxativ, seara inainte de culcare. Altceva n-a mers la mine, cu toate ca beau apa pe stomacul gol si apoi cafea...
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iul 2011, 10:24:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de LeeLyy
Buna, fetelor! si multumesc de raspunsuri. Si eu am rezolvat constipatia cu cate un ceai laxativ, seara inainte de culcare. Altceva n-a mers la mine, cu toate ca beau apa pe stomacul gol si apoi cafea...
|
Tocmai am citit in jurnalul de la 40 ani ca azinoapte ai avut treaba ...se mai intampla numai ca ar fi bine ca azi sa ti PP vrand nevrand 
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iul 2011, 12:06:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2011
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: dukan
Date: 156cm, 81.8kg
Mesaje: 4.277
Aprecieri acordate: 295
Am fost apreciat(a) de 442 ori in 295 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de madiviv
Tocmai am citit in jurnalul de la 40 ani ca azinoapte ai avut treaba ...se mai intampla numai ca ar fi bine ca azi sa ti PP vrand nevrand |
In mod normal intru de buna-voie la pedeapsa. Numai ca asta inseamna 3 zile consecutiv de PP (ca sa nu-mi stric schema). Azi n-am avut putere sa ma autopedepsesc, dar daca se supara msC pe mine... sapt. viitoare ma paste o PEDEAPSA... cat mine de mare
LeeLyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 925 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
