Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de nicolae68daniela
Buna Alexa, ma bucur pentru tine, si-ti tin pumni stransi, ai sa scapi pana la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 oct 2011, 16:15:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de nicolae68daniela
Buna Alexa, ma bucur pentru tine, si-ti tin pumni stransi, ai sa scapi pana la urma de 55, ai sa vezi. Sa ai un weekend de vis alaturi de prietenii tai   ! |
M-am intors de la Sibiu!!! a fost minunat! Am fost cumintica dar nu vreau sa ma cantaresc pana maine...
Sper ca o sa vad 54 pe cantar...daca nu, saptamana care va urma sigur voi vedea!! 
Te pup! :*
|
02 oct 2011, 16:16:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de otilia gergely
Distractie placuta!
Ce bine ca merge acul in jos!
Hai 54, hai 54!!!!!!!!!!!!!!
|
Multumesc pentru incurajari!!! 
Asa striga si creierasul meu. Am fost cumintica in weekend si merit ca premiu un 54 maine dimineata! 
Cum ajung la munca cum va dau feedback!
Seara frumoasa! :*
|
02 oct 2011, 18:38:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 62.4kg
Mesaje: 233
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Alexa ai slabit fff frumos! Felicitari!!
Daniela de tine nu mai zis!!! esti fantastica cu perseverenta ta.
Vivi am pierdut cand te-ai tuns si noile achizitii. Oricum tu arati ca la 25 indiferent de in ce esti imbracata. 
Eu v-am citit dar nu am timp de scris. ajung tarziu acasa, abia ma ajung cu timpul. Si pana in decembrie se anunta vremuri si mai grele.
Ma mentin la kg dar pe langa dieta . 
Trag de mine sa fac sport seara , min 4 ori pe saptamana.
Fara sport ma simt ca o baba .
pupici si spor la toate!!
__________________
Just Me
Elena2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 950 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 oct 2011, 07:50:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 173cm, 73.3kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata,doamnelor,
Eu am trecut oarecum cu bine peste petrecere de ieri..am mancat niste crema de branza si niste alune(nu m-am putut stapani) dar am plecat inainte de tort...si...toata noaptea am visat ca aduceau tortul si eu mancam o felie micuta dar buna...gooooooood cat e de greu.
Acum nu mi-e clar cum sa procedez azi daca am scapat ieri in alunele alea...nu cred ca am sarit ieri de 1000 calorii, dar azi merg mai departe cu PL sau mananc PL de 1000 calorii?
Azi incep aerobicul- abia astept- yuuuuuupy
Adriona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1747 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1230 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 oct 2011, 09:12:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata dragi dukanite!
Multumesc elena pntru incurajari!
Am pe mutrita un ZAAAAAMBET MAREEEE pentru ca am vazut pe cantar...ceva ce ochii mei nu au mai vazut decat probabil cand eram prin liceu sau chiar mai mica: am 54.6 kg!!!!!!!!!!!!!!!!
Sunt atat de fericita!!
Astazi e zi de PP iar meniul meu este:
MD: cafea + biscuiteii mei cu tarate
G1: iaurt degresat + niste branzica
P: branzica + 2 pulpite de pui dezosate si fara piele
C: probabil o omleta + branzica
Astazi imi reinnoiesc pt a 3 luna consecutiv abonamentul la sala - merg de luni pana vineri in ficare saptamana.
Va doresc o saptamana perfecta!
|
03 oct 2011, 09:47:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
|
03 oct 2011, 09:50:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
|
03 oct 2011, 10:43:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Multumesc, multumesc, multumesc!
Ma bucur ca te-am ascultat si am fost rabdatoare si perseverenta - premiul e pe masura!
|
03 oct 2011, 11:15:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mai 2010
Locaţie: Tg Mures, Romania
Vârsta: 50
Date: 150cm, 53.7kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de alexa i
buna dimineata dragi dukanite!
Multumesc elena pntru incurajari! >:d<
am pe mutrita un zaaaaambet mareeee pentru ca am vazut pe cantar...ceva ce ochii mei nu au mai vazut decat probabil cand eram prin liceu sau chiar mai mica: am 54.6 kg!!!!!!!!!!!!!!!!
Sunt atat de fericita!! :d :d :d
astazi e zi de pp iar meniul meu este:
Md: Cafea + biscuiteii mei cu tarate
g1: Iaurt degresat + niste branzica
p: Branzica + 2 pulpite de pui dezosate si fara piele
c: Probabil o omleta + branzica
astazi imi reinnoiesc pt a 3 luna consecutiv abonamentul la sala - merg de luni pana vineri in ficare saptamana.
Va doresc o saptamana perfecta! :d |
felicitariiiiiiiiiiiiiii!!!!!
|
03 oct 2011, 11:27:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de otilia gergely
felicitariiiiiiiiiiiiiii!!!!!
|
Multumeeeesc!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
