[andrea monica]

Anterior postat de liliana postelnicu

buna,

ai rabdare cu rezultatele, ele se vor vedea in timp. La mine abia dupa o luna mi-am dat seama la haine ca am inceput sa slabesc.
Prima runda de pl pe mine m-a balonat ingrozitor , dc. Patesti la fel nu te descuraja ca orice lucru trece:p.
Nu stiu dc faci miscare regulat, dar pe mine mersul la sala de 2-3 ori pe sapt. Ma ajutat si la tranzitul intestinal(eu nu am consumat tarate).

Asa ca hai ca se poate si ai incredere, in timp o sa ajungi sa mananci din ce in ce mai putin(eu nu am mancat la anumite ore ci doar atunci cand imi era foame).>:d<

liliana ,cum ai slabit 13 kg ,si cu ce dieta

[loremimisi]

buna.........sunt si eu in ziua a 4 a de Dukan............in 4 zile am slabit 2 kilograme..........foarte bine zic eu.........mai tin 1 zi de PP si termin faza 1,,,,,,,,in continuare faza 2 vreau sa tin 2 zile PL cu 5 zile PP.Mult spor la dat jos kilograme si sunt convinsa ca daca ne vom sustine reciproc vom reusi.

[vio30]

Anterior postat de lightbringer

Buna fetelor!
Azi e prima zi din faza a doua. Nu sunt foarte incantata si vreau sa va intreb daca aveti idee ce se intampla... prima faza e cea in care tre sa dai jos masiv ptr ca apoi sa slabesti mai incet..ei bine in ultimele 3 zile de faza 1 nu numai ca nu am mai slabit dar am mai si luat 200 de grame nu stiu de ce ptr ca am fost al naibii de cuminte. In fine, asta e, voi incepe de azi faza a doua, deci azi zi de PL. La voi cum mai merge? Va pup

buna!nu fii dezamagita si nu abandona!!!e posibil sa se apropie si acea perioada>???eu am patit-o intr-o luna !m-am speriat rau,cd cantarul mi-a aratat vreo 2 kg plus,dupa vreo 5 zile de ''necantarire''am avut un soc!!!dar dupa ce au trecut musafirii,chiar mi-a aratat mult mai putin decat atunci cd imi arata ok,nu pe plus!!!asa ca......tot inainte!!!!!![pupici!

[Liliana Postelnicu]

Buna Andreea,


Cu Dunkan zic eu

Am dat un search pe google si prima varianta gasita a fost si cea adoptata.
Eu tot timpul am avut succes cu dietele care imi impun ce anume pot manca nu si cand.
Drep urmare eu am mancate urmatoarele:
- piept de pui- gatit oricum atata timp cat e fara ulei
- peste de orice fel-aceleasi conditii de gatire(Conserve de ton in apa au fost pt mine de baza)
-fructe de mare nu am mancat dar aveam voie
-organe- ficatei in cazul meu
-legume-orice mai putin orez,cartofi,mazare,fasole,porumb,linte,naut.
-branza tofu- cea cu chimen e preferata mea
-oua fierte sau prajite(fara ulei)
-iaurt(0% sau 0.1% ) muuuuuuuuuuuuuuuult,la fiecare masa.
- Cola sau pepsi fara zahar- ca desert

Scaparea pe care am avut-o in fiecare zi a fost un capucino de dim fara zahar.
Nu am avut o regula cu orele de mancat.Atunci cand mi-a fost foame am mancat, de obicei bagam un iaurt intre mese.
De dim eu nu mananc ,ceea ce nu e tocmai bine dar fiecare organism e diferit si eu am incredere ca al meu stie sa ceara atunci cand are nevoie

Miscare eu fac seara dupa servici, merg in jur de 2-3 ori pe sapt la sala .

Sper ca te-am ajutat, dar tine cont de faptul ca ceea ce a mers pt mine nu va merge garantat si pt tine.
Incearca sa adaptezi regimul stilului tau de viata in asa fel incat sa nu fie un supliciu ci un mod de viata, pt ca in final asta va trebui sa devina.

Te pup

[loremimisi]

Buna fetele.............a 5 a zi de Dukan -atac si 2,5 kg minus...............da Doamne sa o tin tot asa.....voi cum stati cu slabitu?........de maine tin 2 zile PL si de luni iar PP 4 sau 5 zile..........vreau sa merg pe varianta 4PP/3PL sau 5PP/2PL.
Meniul de azi;
MD-fulgi de ovaz cu iaurt 0,1%,scortisoara si indulcitor
P-pulpa pui fiarta cu sos de iaurt si usturoi
G-iaurt 0,1%, cacao,esenta de rom si indulcitor
C-ficat de pui fiert cu sos de iaurt si usturoi
De-a lungul zilei 2 litri de lichide:apa si ceai de urzica,soc , ceai verde..........Noapte buna si spor la slabit..........

[eva 9]

doamnelor si nu numai...
am si eu o intrebare.. m am lamurit cu proteinele si cu lipidele.. dar dukan este o dieta hipoglucidica? ceva gen low carb? sau n are legatura?

[andrea monica]

Anterior postat de Liliana Postelnicu

Buna Andreea,


Cu Dunkan zic eu

Am dat un search pe google si prima varianta gasita a fost si cea adoptata.
Eu tot timpul am avut succes cu dietele care imi impun ce anume pot manca nu si cand.
Drep urmare eu am mancate urmatoarele:
- piept de pui- gatit oricum atata timp cat e fara ulei
- peste de orice fel-aceleasi conditii de gatire(Conserve de ton in apa au fost pt mine de baza)
-fructe de mare nu am mancat dar aveam voie
-organe- ficatei in cazul meu
-legume-orice mai putin orez,cartofi,mazare,fasole,porumb,linte,naut.
-branza tofu- cea cu chimen e preferata mea
-oua fierte sau prajite(fara ulei)
-iaurt(0% sau 0.1% ) muuuuuuuuuuuuuuuult,la fiecare masa.
- Cola sau pepsi fara zahar- ca desert

Scaparea pe care am avut-o in fiecare zi a fost un capucino de dim fara zahar.
Nu am avut o regula cu orele de mancat.Atunci cand mi-a fost foame am mancat, de obicei bagam un iaurt intre mese.
De dim eu nu mananc ,ceea ce nu e tocmai bine dar fiecare organism e diferit si eu am incredere ca al meu stie sa ceara atunci cand are nevoie

Miscare eu fac seara dupa servici, merg in jur de 2-3 ori pe sapt la sala .

Sper ca te-am ajutat, dar tine cont de faptul ca ceea ce a mers pt mine nu va merge garantat si pt tine.
Incearca sa adaptezi regimul stilului tau de viata in asa fel incat sa nu fie un supliciu ci un mod de viata, pt ca in final asta va trebui sa devina.

Te pup

Merci ,da depinde de fiecare organism ,dar sa sti ca se vede cu ochiul liber ca am dat jos intr-o saptamana ,trebuie sa ma cantaresc,eu sper sa se vada si la kg ,,,ca la volum se vede ,m-am tras mult ...multumesc si sf de saptamana frumos .

[lightbringer]

Anterior postat de eva 9

doamnelor si nu numai...
am si eu o intrebare.. m am lamurit cu proteinele si cu lipidele.. dar dukan este o dieta hipoglucidica? ceva gen low carb? sau n are legatura?

Cu siguranta! In majoritatea timpului e chiar no-carb nu doar low

[TinAlexa]

Buna fetelor
Am o intrebare brinza 0,5% este acceptata?

[lightbringer]

Anterior postat de TinAlexa

Buna fetelor
Am o intrebare brinza 0,5% este acceptata?

Teoretic doar lactate cu 0,1% grasime, acum..decizi tu daca o mananci sau nu. Eu in primele 2 zile am mancat lactate normale ca nu cumparasem inca low fat