Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Fetele,ma bucur ca sunteti vesele...e si asta un mod de a te abtine de la mancare.
Daca mai mananc mult ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 nov 2011, 13:42:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mar 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 1.69cm, 72.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Fetele,ma bucur ca sunteti vesele...e si asta un mod de a te abtine de la mancare.
Daca mai mananc mult pui cred ca o sa corcodacesc in curand .
Am macat adineauri din rulada pe care am facut-o aseara si e ok....o problema am avut cu iaurtul 0.1%...nu am putut sa-l mai inghit.M-am gandit eu ce sa fac si l-am amestecat cu un pic de branzica sa-i schimbe consistenta.Asa e super.
Abia astept sa ajung acasa de la munca si sa-mi fac bezele...altfel o sa dau iama in dulciurile copilului!
Inaltimea este incorecta. ginapirvan, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
24 nov 2011, 14:41:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de ginapirvan
Fetele,ma bucur ca sunteti vesele...e si asta un mod de a te abtine de la mancare.
Daca mai mananc mult pui cred ca o sa corcodacesc in curand .
Am macat adineauri din rulada pe care am facut-o aseara si e ok....o problema am avut cu iaurtul 0.1%...nu am putut sa-l mai inghit.M-am gandit eu ce sa fac si l-am amestecat cu un pic de branzica sa-i schimbe consistenta.Asa e super.
Abia astept sa ajung acasa de la munca si sa-mi fac bezele...altfel o sa dau iama in dulciurile copilului!
|
Zi-mi si mie cum se fac bezelele, pls
__________________
"Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
24 nov 2011, 16:02:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mar 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 1.69cm, 72.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Bezelele le fac in felul urmator:
Se scot ouale din frigider si se lasa la temperatura camerei pentru ca asa albusul se va bate bine.La separarea albusului de galbenus se are foarte mare grija sa nu fie niciun pic de galbenus ca nu iese bine.Se pune un praf de sare si se bat albusurile bine pana ramane scobitoarea dreapta.Apoi se adauga indulcitorul (eu pun Sirop de agave).Se bate bine pana ramane iar scobitoarea dreapta.
Cu o forma de ornat ( poti ci cu o punga taiata la un capat) faci gramajoare mici pe care le pui musai pe hartie de copt ( ca altfel nu se mai deslipesc...nu pui deloc unt).
le lasi la cuptor pana se intaresc si apoi le mananci ....dar nu toateeeee .
Eu cu indulcitor nu am facut pana acum,dar cred ca o sa iasa.Fac din doua oua sa nu am surprize.
Cand eram mica,pentru ca nu erau dulciuri asa la discretie faceam spuma de albus.
Dupa ce bateam albusurile bine faceam un sirop de zahar,ca la dulceata pana sa pui fructele.Apoi asa fierbinte il turnam in albusuri si iesea bestial de bun.
Inaltimea este incorecta. ginapirvan, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
24 nov 2011, 16:54:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 169cm, 58.8kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Fetelor, voi folositi arome in deserturi? daca da, de unde le cumparati? eu o sa ajung in Ro pe 14 decembrie si tare sper sa gasesc ceva.. aici in Cehia nu au, am cautat prin multe magazine si nu sunt decat de rom si vanilie
d3lia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2009 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 17:14:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de d3lia
Fetelor, voi folositi arome in deserturi? daca da, de unde le cumparati? eu o sa ajung in Ro pe 14 decembrie si tare sper sa gasesc ceva.. aici in Cehia nu au, am cautat prin multe magazine si nu sunt decat de rom si vanilie
|
Portocala, caramel, rom, vanilie, lamaie... etc...
__________________
"Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
24 nov 2011, 17:24:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mar 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 1.69cm, 72.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Ca arome pentru deserturi cel mai mult imi place coaja de lamaie si de portocala...asta pentru prajituri,torturi,checuri.
Mi-am cumparat acum un peste afumat si hamsie proaspata s-o fac fripta pe scobitoare...si multa lamaie...
O sa fac si bezele...va tin la curent cum o sa iasa!
Inaltimea este incorecta. ginapirvan, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
24 nov 2011, 17:32:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de ginapirvan
Ca arome pentru deserturi cel mai mult imi place coaja de lamaie si de portocala...asta pentru prajituri,torturi,checuri.
Mi-am cumparat acum un peste afumat si hamsie proaspata s-o fac fripta pe scobitoare...si multa lamaie...
O sa fac si bezele...va tin la curent cum o sa iasa!
|
poate reusesti si niste poze
__________________
"Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
24 nov 2011, 17:32:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
buna fetelor!!!am revenit!!as vrea sa nu mai lipsesc,dar n-a ,datorita problemelor,care aproape nu se mai termina,nu reusesc sa intru chiar in fiecare zi sa fiu alaturi de voi!si tot din aceasta cauza am acumulat 1 kg,bineinteles ca m-am lasat de dukan!vreau sa revin si sa ma pun pe picioare!!!a-ti vazut concursul?ma gandeam ca poate sunteti cateva dintre voi dornice sa ne antrenam putin si sa formam si noi o grupa a noastra,a dukanitelor!!!ce ziceti??va incumetati????eu.....cam da.....dc as avea cu cine !!!!astept raspuns nu mai avem mult timp de gandire ,cred ca doar 3 zile!!ma gandesc ca poate asa ,imi revin,si nu ma a mai gandesc la....probleme!!!va pup...pa!
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 504 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 19:01:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mar 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 1.69cm, 72.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Nu prea mi-au iesit bezelele ...cred ca de la siropul de agave.Pur si simplu s-au maronit,asa de mult le-am lasat si nu s-au intarit deloc.Le las acum sa se raceasca sa vad care este treaba.Mai bine mancam spuma asa...era foarte buna.
ma gandesc ca poate trebuia sa las focul foarte mic din prima...mai vad.
Inaltimea este incorecta. ginapirvan, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
24 nov 2011, 19:51:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 nov 2010
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dukan
Date: 155cm, 51.5kg
Mesaje: 426
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de vio30
buna fetelor!!!am revenit!!as vrea sa nu mai lipsesc,dar n-a ,datorita problemelor,care aproape nu se mai termina,nu reusesc sa intru chiar in fiecare zi sa fiu alaturi de voi!si tot din aceasta cauza am acumulat 1 kg,bineinteles ca m-am lasat de dukan!vreau sa revin si sa ma pun pe picioare!!!a-ti vazut concursul?ma gandeam ca poate sunteti cateva dintre voi dornice sa ne antrenam putin si sa formam si noi o grupa a noastra,a dukanitelor!!!ce ziceti??va incumetati????eu.....cam da.....dc as avea cu cine !!!!astept raspuns nu mai avem mult timp de gandire ,cred ca doar 3 zile!!ma gandesc ca poate asa ,imi revin,si nu ma a mai gandesc la....probleme!!!va pup...pa!
|
Buna!!ma alatur eu grupului dukanitelor sunt in a doua zi din faza alternativa si deocamdata merge totul bn
Anyya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1602 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1085 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 828 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|