[marina19]

nemo..am si eu o intrebare

ma tot gandeam la un lucru...daca in primele 2 faze dieta asta te priveaza de carbohidrati..si apoi in faza a3a ai deja voie sa mananci 2 felii de paine pe zi si un fruct + alimentele amilacee o data pe sapt nu o sa se depuna ?...

[Nemo]

Anterior postat de marina19

nemo..am si eu o intrebare

ma tot gandeam la un lucru...daca in primele 2 faze dieta asta te priveaza de carbohidrati..si apoi in faza a3a ai deja voie sa mananci 2 felii de paine pe zi si un fruct + alimentele amilacee o data pe sapt nu o sa se depuna ?...

Marina, nu exista nici o dieta cu 0 carbohidrati, nici daca mananci doar proteine la pliculet, nici acelea nu sunt 100% pure.
Prima faza e cea mai restrictiva cu carbohidratii, dar si aici avem un aport din lactate si din taratele de ovaz...apropo, nu le-am vazut la tine.
In faza a doua, odata cu legumele, ai si un aport de carbo care se adauga la cele din lactate si tarate.
Iar in faza a treia se introduc alimente cu indice glicemic mic sau mediu, iar cantitatile nu sunt enorme.
Daca tu simti ca e suficient o felie de paine pe zi, nu esti obligata sa mananci doua, ca asa e scris in regim, acolo sunt precizate cantitatile maxim admise.
Scopul regimului e sa scada dependenta organismului de un aport masiv de carbo, sa te obisnuiasca cu timpul sa controlezi cantitatea lor, si mai ales a zaharului rafinat si sa-ti formezi niste obiceiuri alimentare corecte.
Ca orice regim cu cap si coada.

[marina19]

stiu...inca nu am reusit sa procur taratele de ovaz..dar o sa fac tot posibilul sa le iau

deci nu exista niciun risc sa se depuna ceva ...abia astept sa ajung la consolidare )) sa mananc fructe :X
faza e ca intru la consolidare fix in ultima saptamana din postul pastelui, saptamana in care eu, de cativa ani, tin post...tin decat atunci pentru ca nu reusesc sa tin mai mult si nici posibilitati financiare pentru asta nu am...
sa vad cum fac si ce mananc saptamana aia

[Nemo]

Anterior postat de marina19

stiu...inca nu am reusit sa procur taratele de ovaz..dar o sa fac tot posibilul sa le iau

deci nu exista niciun risc sa se depuna ceva ...abia astept sa ajung la consolidare )) sa mananc fructe :X
faza e ca intru la consolidare fix in ultima saptamana din postul pastelui, saptamana in care eu, de cativa ani, tin post...tin decat atunci pentru ca nu reusesc sa tin mai mult si nici posibilitati financiare pentru asta nu am...
sa vad cum fac si ce mananc saptamana aia

Stai sa vedem cum evolueaza greutatea si in functie de asta treci la faza 3.
Nu prea stiu care sunt alimentele permise in aceasta perioada, daca imi dai niste repere, gasim o solutie.
In plus, eu mi-as face mai multe griji in ceea ce priveste sarbatorile in sine, cu mesele copioase de rigoare, prajituri si alte cele, decat cu postul dinainte.

[marina19]

Anterior postat de Nemo

Stai sa vedem cum evolueaza greutatea si in functie de asta treci la faza 3.
Nu prea stiu care sunt alimentele permise in aceasta perioada, daca imi dai niste repere, gasim o solutie.
In plus, eu mi-as face mai multe griji in ceea ce priveste sarbatorile in sine, cu mesele copioase de rigoare, prajituri si alte cele, decat cu postul dinainte.

pai nu se mananca lapte, carne, branza, oua ) deci nu mai raman decat legume, frcute si fainoase...? nu stiu daca sa tin totusi...sigur as depune ceva...

da si eu abia astept sa vd cum evolueaza greutatea mea ....

[micka]

Anterior postat de esmma

Buna ziua la toata lumea!

Micka, o sa poti sigur, daca ai dus la bun sfarsit si altele...si mai ales cu sustinere,...

Nemo, multumiri pentru link.

Essma trebuie sa putem mult suces,pupic!

[micka]

Anterior postat de dayanna

Va doresc un weekend minunata cu cat mai putine tentatii culinare.

Dayanna multumim si tie ula fel!

[Nemo]

Anterior postat de marina19

pai nu se mananca lapte, carne, branza, oua ) deci nu mai raman decat legume, frcute si fainoase...? nu stiu daca sa tin totusi...sigur as depune ceva...

da si eu abia astept sa vd cum evolueaza greutatea mea ....

Sincer, parerea mea este ca e mai important ceea ce faci si atitudinea fata de cei din jur, nu doar in perioada postului, ci asa, in general, decat ce mananci.

[micka]

Anterior postat de corinush

Buna seara!
v-am tot citit si acum m-am gandit sa va si scriu. nu sunt lucruri noi pt mine, dar voiam sa mai aflu pareri si ma bucura ca dukan are din ce in ce mai multi adepti, ultima data cand am verificat aici (cred ca era la sfarsitul verii) era destul de pustiu (in topic ma refer)
ei bine, eu am tinut dieta asta cam o luna si jumatate in vara in care am slabit aprox 10 kg, de la 67 la 57.. dieta a decurs usor, am tinut-o destul de strict, o sg patratica de ciocolata si cateva lg de dulceata de zmeura de casa pe care le mai punem in iaurt..cam astea au fost pacatele mele din fazele 1 si 2.
greseala cea mare a fost ca nu m-am tinut de consolidare, prinsa in vraja kg pierdute, am tinut o vreme (cam 3-4 sapt consolidarea) apoi treptat am introdus brusc dulciuri si observand ca nu ma ingras..am inceput sa mananc iar normal..
in cele din urma, iata-ne in luna martie, sunt cu 4-5 kg in plus.
Am hotarat sa reiau dieta, cu 3 zile de atac incepute luni si deocamdata sunt la a doua zi de PL...nu observ mari schimbari pe cantar (sunt inainte de menstruatie, sunt constienta ca poate influenta).. si incep sa am dubii, oare va mai functiona? ce spuneti voi fetelor si nemo?
cred ca am nevoie de incurajari..
sa mentionez ca am 20 de ani si dieta ce am tinut-o in vara a fost singura dieta pe care am tinut-o vreodata.
Va multumesc si succes la dieta, sper sa ne imprietenim repede

Bine ai venit Corinush!Ai avut rezultate supe in vara cu dukan,eu zis c-o sa ai si acum,orice regim tinut corect su consegvent ,nu are cum sa nu dea roade.Ceva miscare faci?Te pup!

[micka]

Anterior postat de franny

hei !
am revenit! vreau sa va multumesc de sustinere. am ascultat sfaturile voastre si am inceput sa beau cel putin o cana cu apa inainte de fiecare masa si am incercat sa fac si putin sport. se vad si rezultate am slabit 2 kg !!! merci

Franny ma bucur mult ca a dat roade Apa este foarte importanta in slabire,mai ales in dietele proteice,miscarea minima conteaza deasemenea.Mult succes in continuare,te pup!