[micka]

Buna seara fetelor!
Ma bucur ca sunteti bine,ca va simtiti bine si sunteti incantate de lipii
Postez meniul de ieri:md-doua oua fierte si-un iaurt cu tarate,cafea
p-ficatei la teflon cu usturoi
c-un iaurt cu tarate si doua felii de sunca de pui.
Peste 2l apa,3 cani ceai verde,50 de abdomene,exercitii cu ganterele si plimbare.
Va pup pe toate,mult succes!

[corinush]

Buna!
am facut azi o minunatie de sufleu de jambon, reteta din cartea lui Dukan si nu pot sa nu o impartasesc cu voi.
e perfecta pt zilele de PP cand ideile si meniurile sunt mai..plictisitoare sa zicem asa

deci avem nevoie de:

100 ml lapte degresat
10 g amidon de porumb
200 g branza de vaci degresata
200 g jambon alb
2 oua
sare, piper, nucsoara

mod de preparare:
se amesteca laptele cu amidonul la rece intr-un recipient.
in altul se amesteca galbenusurile cu branza de vaci pana devine omogena. apoi se amesteca cele doua, introducand treptat laptele+amidonul peste branza+galbenusul. dupa ce devine un amestec cremos adaugam sunca care in prealabil a fost taiata (fasii,bucatele, cum vreti voi) si condimentele. albusurile se bat si ele separat si se incorporeaza amestecului de mai sus.
apoi se pune intr-un vas si se da la cuptor la 240°. timpul, in carte e specificat 45 min..la mine n-a durat nici jumatate.. asta e in functie de cuptor..

Pofta mare!

in rest la mine e ok.. scaderea in greutate e lenta, dar sigura:p
si eu am probleme cu tranzitul,dar deh..asa a fost mereu..

si inca un pont, sau stiu eu luati-l cum vreti,nu vreau sa fac reclama sau ceva.. eu beau shake proteic de la produsele acelea pe baza de aloe, e f bun la gust, potoloeste pofta de dulce si e si foarte satios si sanatos, are o gramada de vitamine si minerale si aminoacizi. si pe deasupra e f practic, cand stau mai multe ore la scoala.. si contine doar 4 g de carbohidrati/portie.. si 16g proteine

[esmma]

Buna seara !
Din tarate si eu tot lipie am facut, e super la gust si combinata cu iaurt degresat, miam.Imi ies 2 bucati, le coc intr-o tigaie mai mica si atunci am pentru 2 zile.
Micka, azi a fost ultima zi din cele 7 la tine?
Mihaela, bine ai venit!

[peku]

Va multumesc mult pentru raspunsuri!. Eu inca nu am inceput dieta, am fost azi la cumparaturi si am o dilema...am gasit iaurt 0%, dar lapte numai 0.1%. Este vreo problema, sau voi tot acest lapte beti? Abia astept sa vad cum intru la apa....

[sorinna]

eu beau cu 0,1
mult succes iti doresc,Peku

[ana303maria]

Anterior postat de micka

Ana Maria ma bucur ca nu e nimic grav,eu cred ca pe mine ma ajuta ceaiul verde,incearca sa bei si tu ceaiuri cu efect laxativ.Mult succes cu dieta si multa sanatate!

Buna dimineata!

Crede-ma ca eu beau ceai verde, ceai de soc mai nou si de urzica si nimic. Am luat si dulcolax si aproape deloc nu am iesit. La mine sit e un pic mai complicata, dar se rezolva. Eu am stationat aceasta sapt la 76.3. Trebuie ca pana sapt viitoare sa scad la 75. Dar tot miercuri e zi de cantar.

Ideea e ca cm tot nu a venit, dureri de mijloc, ovare am, temp bazala a urcat iar ceea ce inseamna sarcina pana in acest punct. Daca temp nu scade in urmatoarele 3 zile fac test.

[yolanda]

Buna dimineata
meniul meu de azi PP
dim: 1 cafea cu indulcitor + 1 sandwich din 4 felii sunca de pui presata si 1 lipie
pranz: 2 buc peste macrou facut la teflon cu 1 lipie
gustare: 1 iaurt mic cu 0.01%
cina: 4- 5 felii sunca de pui

Fetelor aveti grija daca mancati lipii nu puteti manca in aceasi zi si dulciuri facute din tarate, cantitatea de tarate nu trebuie sa fie mai mult de 1.5 lg in faza de atac si 2 lg in faza 2 indiferent de cum sunt gatite. Daca mancati ceva dulce facut cu tarate nu mai mancati lipii sau nu mai puneti tarate in iaurt ca depasiti cantitatea permisa.

[yolanda]

Anterior postat de peku

Va multumesc mult pentru raspunsuri!. Eu inca nu am inceput dieta, am fost azi la cumparaturi si am o dilema...am gasit iaurt 0%, dar lapte numai 0.1%. Este vreo problema, sau voi tot acest lapte beti? Abia astept sa vad cum intru la apa....

Poti folosi si produse cu 0.01%, sau 0.02% daca chiar nu gasesti ce iti trebuie.
Si eu folosesc lapte 0.01% ca nu prea se gaseste cu 0%.

[yolanda]

[acum caut ceva pt cina ,ceva cu piept de pui....am citit azinoapte subiectu arhivat,si cineva spunea de snitele la cuptor cu mustar,dar acu nu mai stiu unde si nu mai gasesc reteta,stiti careva ceva despre asta?
Nemo,inca o data MULTUMESC!!! sigur imi voi lua zilnic portia de tarate[/QUOTE]
Linkul cu retete il gasesti la ticker-ul lui Nemo, este chiar ultimul

[LeeLyy]

Buna fetelor!
N-am mai trecut cam de mult pe la voi. Ce mai faceti, cum merge slabitul?