Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Da AceSS iti recomand iaurtul tnuva 0% pentru ca mie mi se pare mai consistent ca cel zuzu 0%. :*
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 aug 2011, 11:10:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 60.5kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Da AceSS iti recomand iaurtul tnuva 0% pentru ca mie mi se pare mai consistent ca cel zuzu 0%. :*
Azi de dimineata am constatat cu multa dezamagire ca dupa 2 zile PL am pus pe mine 300 g(cei drept am mancat si foarte mult, conform, dar mult, mai ales ieri) si azi voi tine PP in speranta ca scaderea in greutate va continua pana la targetul meu cel putin. 
Meniul meu de azi:
MD:Iaurt 0%+tarate ovaz+seminte de in
G:cafea + lapte 0%
P: pui la gratar+ardei iute
G2: branza quark sau branza tnuva 2%
C:omleta cu patrunjel
Va pup si va doresc o zi frumoasa!
switilend, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1710 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1193 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 936 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2011, 11:17:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de switilend
Da AceSS iti recomand iaurtul tnuva 0% pentru ca mie mi se pare mai consistent ca cel zuzu 0%. :*
Azi de dimineata am constatat cu multa dezamagire ca dupa 2 zile PL am pus pe mine 300 g(cei drept am mancat si foarte mult, conform, dar mult, mai ales ieri) si azi voi tine PP in speranta ca scaderea in greutate va continua pana la targetul meu cel putin.
Meniul meu de azi:
MD:Iaurt 0%+tarate ovaz+seminte de in
G:cafea + lapte 0%
P: pui la gratar+ardei iute
G2: branza quark sau branza tnuva 2%
C:omleta cu patrunjel
Va pup si va doresc o zi frumoasa! |
Nu fi dezamagita, sigur organismul a retinut apa din legume, s-au nu ai iesit afara, de ingrasat nu ai cum sa te ingrasi daca l-ai respectat pe d-l Dukan  .
O zi frumoasa si tie !
|
16 aug 2011, 11:25:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 60.5kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Ah.. sper sa ai dreptate. Multumesc daniela.  Revin maine dupa ce ma cantaresc. 
switilend, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1710 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1193 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 936 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2011, 12:21:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna fetelor
Aba acum am reusit sa termin treaba...m-am apucat de dimineata sa fac suc de rosii; am facut si o ciorbita de gaina am copt si 3 vinete...am dat si fetelor sa manance de pranz si acum ele nani eu cu voi....reteta de tort am scris-o la poze...ca am pus si poze cu tortul
Eu ieri am fost total pe langa Dukan...am rontait tot ce mi-a cazut in mana ...explicatia e simpla...asa patesc cu o zi inainte de a-mi veni musafirii....drept urmare azi dimineata m-am pomenit cu ei pe cap....si azi nu am reusit sa mananc decat puricii dimineata si sa beau o cafea cu lapte...si acum un ness cu putina cola light...nu mi-e foame si nici nu pot pune gura pe nimic...nu intra ....deci consum din caloriile de ieri  ...oricum azi daca mi se face foame vreau sa tin PP sa recuperez ziua de ieri....
Bine ai benit sanziana printre noi si spor la dieta....taratele le poti manca in ce forma vrei...iaurt, prajituri, papanasi fierti, snitele....totul e sa le consumi
O zi buna tuturor si stati departe de ispite culinare
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 990 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2011, 15:09:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Mmm...am reusit sa mananc si eu niste frigarui de pui cu ardei, rosii si ceapa.
Sper sa nu se supere dl. Dukan pe mine pentru covrigul de dimineata dar...simteam ca numai asta suporta stomacul meu, nu am mancat de pofta!
Sper sa nu mi se faca rau iar... Oricum, covrigul de astazi compenseaza cat am dat afara ieri...
Ultima dată editat de Alexa I; 16 aug 2011 at 15:18:28.
|
16 aug 2011, 15:17:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de Alexa I
Mmm...am reusit sa mananc si eu niste frigarui de pui cu ardei, rosii si ceapa.
Sper sa nu se supere dl. Dukan pe mine pentru covrigul de dimineata dar...simteam ca numai asta suporta stomacul meu, nu am mancat de pofta!
|
Daca ai reusit sa mananci inseamna ca te simpti mai bine si asta conteaza cel mai mult .
|
16 aug 2011, 15:48:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Acum doar mananc sanatos
Date: 167cm, 81kg
Mesaje: 148
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
buna fetelor !
si eu sunt cuminte ! mi-am modificat si tikerul sper pe saptamana viitoare sa incep cu 9... 
va pup si spor la slabit
roxanita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2011, 16:51:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dieta Beverly Hills
Date: 163cm, 113.9kg
Mesaje: 432
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
oare e mare bai daca am mancat tarate de grau nu ovaz? 
|
16 aug 2011, 17:11:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de AceSS
oare e mare bai daca am mancat tarate de grau nu ovaz? |
Tarate de grau ai voie din etapa a 2-a cate 1 lingura maxim pe zi.....cauta-ti tarate de ovaz ca astea sunt indicate si te ajuta in dieta asta
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 990 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2011, 18:07:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dieta Beverly Hills
Date: 163cm, 113.9kg
Mesaje: 432
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
cum gatiti pieptul de pui?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
